안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 크리스마스는 다들 즐겁게 잘 보내셨나요? 12월의 마주막 주네요. 21년도 연말 마무리 잘하시구요.오미크론 코로나19 변이 바이러스가 유행하고 있는데요.코로나 19 바이러스 감염환자수와 사망자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수 있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '변비와 장에 좋은 '차'에 대해 알아볼텐데요. 현대인들은 바쁜 생활로 인한 불규칙한 생활습관, 운동 부족, 식습관 등으로 인해 만성변비에 시달리고 있는 분들이 의외로 많다고 하는데요. 하지만 만성 변비약의 복용은 장의 원활한 운동을게으르게 만들어 변비를 개선하기 어렵게 만들 수 있기 때문에 식이요법이나 운동 등으로 개선해주는 것이 좋다고 해요. 그럼 변비에 좋은 차는 어떤 것이 있는지 알아볼까요? 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 4,207명으로국내 발생 신규환자는 현재 4,125명, 해외유입 82명입니다.누적 확진 환자는 총 611,670명이며, 위중증환자는 1,078명, 사망자수는 55명입니다. 누적 사망자 수 5,240명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 '변비와 장에 좋은 '차' 10가지' 에 대해 자세히 알아볼께요~ 변비와 장에 좋은 차 1 '칡차'칡은 땅속의 진주라고 불릴 정도로 귀한 대접을 받는 약재인데요.이런 칡에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이섬유는 장까지 흘러들어가 장운동을 유도하는 성분으로써식이섬유가 풍부하면 풍부할수록 변비에 효과적입니다. 변비와 장에 좋은 차 2 '헛개나무차'숙취에 좋고 알코올 중독을 없애는데 명약이라고 알려진 헛개나무 차또한 변비에 좋은 차인데요. 잎이나 열매를 끓여 차로 섭취하거나 달여서 진하게 우려내 섭취하면장을 자극하여 대변을 원활하게 해주고 숙변을 제거해준다고 합니다. 헛개나무는 잎이나 줄기보다는 열매에 효능 성분이 더 많이함유되어 있는 것으로 알려져 있습니다. 변비와 장에 좋은 차 3 '매실차'이번에 알려드릴 변비에 좋은 차는 매실 차인데요. 해독, 살균 작용을하는 매실은 식중독 예방과 치료에 효과적이며 뛰어난 정장 작용이 있어설사나 변비의 완화를 돕는 효능이 있습니다. 매실차는 화농성 여드름 치료에도 탁월한 효능이 있으며 꾸준히섭취하면 피부가 탄력 있고 촉촉해지는 효과를 볼 수 있습니다. 변비와 장에 좋은 차 4 '마테차'마테차는 커피, 녹차와 함께 많이 섭취하는 차로 유명한데요.마테차는 식욕 억제에 도움이 되고 탄수화물을 분해하는 효능이 있습니다. 또한 소변과 대변이 잘 나오도록 유도해주기 때문에 다이어트하는분들에게 매우 효과적이며 변비에 좋은 차입니다. 변비와 장에 좋은 차 5 '녹차'녹차는 대장에 있는 유익한 박테리아균을 자극해 장기능을 정상화시켜배변을 원활하게 해주기 때문에 변비에 좋은 차입니다. 배변에 도움을 주는 박테리아는 면역력을 향상시키고소화를 촉진하는데도움을 주기도 합니다. 녹차를 꾸준하게 섭취하면 지독한 대변 냄새를 완화해주기도 합니다. 변비와 장에 좋은 차 6 '율무차'율무에는 덱스트린이라는 성분이 함유되어 있는데요.이 성분이 변비에 좋은 작용을 하는데 이 덱스트린의 경우 장운동을활발하게 하도록 도와주어 변비와 숙변을 해소시켜주기 때문에 율무차는 변비에 좋은 차입니다. 변비와 장에 좋은 차 7 '팥차'팥에는 각종 미네랄과 비타민이 풍부한데요. 팥에 함유된 섬유질과사포닌이 장을 자극하여 변비를 해소해 준다고 합니다.깨끗이 씻은 팥에 물 1리터를 넣고 하룻 밤 불린 후 다시마를넣고 센 불에서 끓여줍니다. 끓기 시작하면 불을 낮춰 30분 정도 더 끓인 후 기호에 맞게꿀을 조금 넣어 섭취하면 변비에 좋은 차 팥 차가 됩니다. 변비와 장에 좋은 차 8 '목이 버섯차'목이 버섯은 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있는데요.혈액 정화 효능이 있어 거친 피부를 개선하는 데에도 효과적입니다. 또한 목이 버섯은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비에도좋고 빈혈 및 성인병 예방에도 탁월한 효능이 있습니다. 변비와 장에 좋은 차 9 '알로에차'두 번째로 알려드릴 변비에 좋은 차는 알로에 차인데요.알로에는 위액의 분비와 장의 연동 운동을 촉진하고 점액 분비를증가시켜 배변을 원활하게 하기 때문에 변비에 효과적입니다. 다만 알로에차는 위와 장에 열이 쌓여 생긴 변비에 좋은 것이기때문에 몸이 차고 냉한 분들에게는 맞지 않으므로 주의하는 것이 좋습니다. 변비와 장에 좋은 차 10 '루이보스티'루이보스티는 무방부제, 무색소, 무카페인으로 변비를 유발하는성분을 제거해주어 변비를 예방해주고 개선해 줍니다. 변비를유발하는 성분은 래디컬이라는 성분인데요.이 성분은 배변 활동 장애를 일으켜 변비가 생기는것인데 루이보스티를 섭취하면 효과적으로없애준다고 합니다. THANK.. 이렇게 '변비와 장에에 좋은 '차' 10가지' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] blog.naver.com/jhn5725/221396137140 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr
