안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 추석 연휴는 잘 보내셨나요?^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되면서,환자수와 위증증환자와 사망자가 늘어나고 있는데요! 또다시 코로나 6차 재유행에 대한 우려의 목소리가 나오고 있어요. BA.5 바이러스는 이전 코로나 바이러스보다 감염증상이 심하다고 하는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '곰보 배추' 에 대해 알려드릴텐데요."곰보라는 단어는 얼굴이 얽은 사람을 함부로 부를 때 쓰는 유쾌하지 않은 단어인데, 그 단어를 배추에 붙였습니다. 배추는 배추인데, 잎 표면이 얽은 것처럼 오돌토돌하게 주름졌기 때문이겠지요.하지만 곰보배추는 배추가 아닙니다. 배추는 십자화과(배추과, Brassicaceae)에 속한 채소이지만, 곰보배추는 꿀풀과(Lamiaceae)에 속한 식물로, 학명은 살비아 플레베이아(Salvia plebeia R. Br.)입니다. 학명에서 알 수 있는 것처럼, 곰보배추는 우리가 잘 아는 깨꽃(사루비아)과 같은 과(꿀풀과, Lamiaceae)에 속해 있을 뿐만 아니라, 속명(살비아, Salvia)도 같습니다. 근연종이라는 것이지요. 참고로, 사루비아라는 이름은 그 꽃의 속명인 살비아를 일본식으로 발음한 것으로, 요즘은 영어식 발음에 따라 샐비아라 부르기도 합니다. 학명은 살비아 스플렌덴스(Salvia splendens)이며, 우리말 이름은 깨꽃입니다. 곰보배추는 우리나라 중국 일본 등 동아시아 지역에 널리 퍼져 있는 두해살이풀입니다. 잎 표면이 오돌토돌하게 주름져서 곰보배추라고 불리기도 하고 못난이배추라고 불리기도 하지만, 실제 이름은 배암차즈기(뱀차즈기)입니다. 꽃 모양이 마치 뱀이 입을 벌리고 있는 모습과 비슷하기 때문이랍니다. 물론 다른 이름도 있습니다. ‘여지초(荔枝草)’라는 한자명도 있고, 한겨울 차가운 눈 속에서도 볼 수 있기 때문에 ‘설견초(雪見草)’라고 부르기도 하고, 푸른 잎으로 겨울을 난다고 해서 ‘과동청(過冬靑)’이라고 부르기도 하며, 겨울에도 살아 있는 풀이라는 뜻으로 동생초(冬生草)라고 부르기도 합니다. 모두 생명력이 강하다는 의미를 부여한 이름인데, 이런 특성이 웰빙 붐과 맞아 떨어졌나 봅니다.사실 곰보배추는 논둑과 밭둑 등 우리나라 들과 야산의 습한 지역에서 흔하게 볼 수 있는 풀로, 더러는 채취 후 말려 약재로 사용했지만, 대개는 버려지던 잡초입니다. 하지만 근래 들어 곰보배추를 찾는 사람도 많고, 그에 따라 쌈채소로 내놓는 식당도 많으며, 재배하는 농가도 많습니다. "그럼 지금부터 "곰보 배추의 효능,영양성분과 부작용"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 41,286명으로국내 발생 신규환자는 현재 40,960명, 해외유입 326명입니다.누적 확진 환자는 총 24,502,968명이며, 위중증환자는 494명, 사망자수는 59명입니다. 누적 사망자 수 28,709명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 곰보 배추의 영양성분 100g당 영양성분1.열량이 낮고, 수분과 식이섬유 함량이 많습니다.생 곰보배추(배암차즈기) 잎 100g에 들어 있는 열량은 25kcal이며,수분이 92.2g이고, 단백질이 1.73g, 지질이 0.62g이 들어 있습니다.또한, 탄수화물 함량은 4.5g이며, 이 중 당류가 1.44g 들어 있고,섬유질 함량은 2.1g으로 성인의 하루 풍분 섭취량의 약 10%에 해당합니다.섬유질은 우리 몸에서 다양한 작용으로 건강을 돕습니다. 2. 각종 무기질 함량이 많습니다.생 곰보배추(배암차즈기) 잎 100g에 들어 있는 칼슘의 양은 성인의하루 권장 섭취량의 약 12%에 해당하고, 칼륨 역시 성인의 하루충분 섭취량의 약 12%에 해당합니다.이 외에도 철분 마그네슘 인 아연 구리 망간 몰리브덴 등 우리몸에 필요한 다양한 성분이 들어 있습니다. 3.각종 비타민 함량이 많습니다.생 곰보배추(배암차즈기) 잎 100g에는 비타민A의 전구체인베타카로틴이 261mcg이 들어 있으며, 비타민K는 약 152mcg,비타민C는 4.65mcg이 들어 있습니다. 이 외에도 엽산 58mcg,비오틴 1.47mcg 등 비타민B군에 속한 다양한 비타민이 들어 있습니다. 4.각종 아미노산 함량이 많습니다.생 곰보배추(배암차즈기) 잎 100g에 들어 있는 아미노산의 양은 1,516mg이며,이 중 647g이 필수 아미노산이고, 869g이 비필수 아미노산입니다.필수 아미노산은 우리 몸에서 합성되지 않아 반드시 음식을 통해섭취해야 하는 아미노산입니다. 5.항산화 물질 함량이 많습니다.곰보배추에는 폴리페놀 플로보노이드 테르펜 등 우리 몸에서산화 스트레스를 줄이고 항염 및 소염 작용을 하는항산화 물질이 들어 있답니다. 곰보 배추의 효능 8가지 1. 항균 효능이 있답니다.2. 혈당 수치 안정을 돕는 효능이 있답니다.3. 항염 및 소염 작용이 있답니다.4. 심혈관 건강을 도울 수 있답니다.5. 해독 작용으로 간 건강을 도울 수 있답니다.6. 혈전증 완화 작용이 있답니다.7. 기침 억제 및 호흡기 질환 증상 완화를 도울 수 있답니다.8. 항산화 작용으로 악성 종양 세포에 대응할 수 있답니다. 곰보배추의 부작용 곰보배추는 일반적인 방식으로 먹을 때 특별한 부작용은 없답니다.하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다를 것입니다.무엇이든 적당한 것이 좋습니다. 과하게 섭취할 경우 두통이나 소화 관련 문제가 있을 수 있답니다.이 자료는 일반적인 정보이지 의학적인 정보가 아닙니다.일반적인 상황에서 참고 자료로 사용하시고, 질병이 있거나,알러지나 임신 등 특별한 상황이 있다면 장기간섭취 전에 먼저 의료 전문인의 도움을 받아야 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://gradium.co.kr/salvia-benefits/[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr