안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.꽃피는 봄이 왔네요^^ 2023년의 봄을 다들 행복하게 맞이시길...인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상됨으로 많은 서민과 취약계층은 생활고에 심하게 시달리고 있는데요.기운 잃지 마시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요~ " 공심채[Water spinach]양하는 외떡잎식물 생강목 생강과에 속하는 여러해 살이풀이며 양애, 양해라고도 불리는데요~아시아 열대 지방이 원산지인 양하는 우리나라에서는 다소 생소한 식재료지만 제주도에서는 많이 재배되며, 일본에서는 묘가라는 이름과 함께대중적인 식재료로 많이 이용된다고 합니다.생강과 샐러리를 섞어놓은 듯한 독특한 향이특징인 양하는 무침이나 나물, 샐러드의 형태로많이 이용되며, 각종 무기질 성분들도 풍부하기 때문에몸에 이로운 효능들도 다양하다고 합니다.서 동남아 다문화 가정이나이주 주민들이 한국에서 공심채를 많이 찾는다고 하네요."그럼 지금부터 "죽엽채, 통심채로 불리는~ 공심채의 효능"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는16,383명으로국내 발생 신규환자는 현재 16,370명, 해외유입 환자는 13명,누적 확진 환자는 총 31,114,786명이며, 위중증환자는 153명, 사망자수는15명입니다. 누적 사망자 수 35,172명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 공심채란? [Water spinach] 꽃고비목 매꽃과의 잎채소이다. 열대아시아를 원산지로두었으며 동남아시아와 중국 남부 지역에서 즐겨 먹는 채소이다.미나리, 시금치와 유사한 형태를 띠나 줄기속이 비어있는 것이 특징이다.공심채는 일조량이 풍부하고 고온다습한 환경에서 잘 자란다.줄기는 2~3미터, 혹은 그 이상으로 자랄 수 있으며,잎은 화살촉 모양에서 피침 모양으로 다양하며, 길이는5~15cm, 넓이는 2~8cm이다. 줄기가 30~40cm 정도 자랐을 때밑동을 남기고 수확하면 남은 밑동이 자라나 5회 이상 수확할 수 있다.서리에 예민한 식물이므로, 수확 시기는 6월에서 서리가 내리기이전까지이다. 8월 하순이 되면 나팔꽃 모양의 꽃이 개화한다. 공심채의 영양성분 공심채에는 비타민과 철분, 칼슘 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어있어 피로 해소와 빈혈 예방에 도움을 준다. 또한 베타카로틴과 테르펜이 함유되어 있어 피부 미백, 항산화 작용에 도움을 주며 염증 예방에도 좋다. 공심채의 효능 1 "빈혈 예방& 이뇨 작용 효과"공심채에는 철분 성분이 다향 함유되어 있어 빈혈을 예방해주며 피로 회복을 도와주고이뇨 작용에도 도움을 줍니다. 공심채의 효능 2 "항암 효과"공심채에 줄기에 함유된 얄라핀이 함암 작용을 하여 암을 예방해준다고 하네요. 공심채의 효능 3 "변비 예방 효과"이것도 공심채에 함유된 알라핀 성분이변비를 예방해주는데큰 도움을 줍니다. 공심채의 효능 4 "성장기 도움 효과"공심채에는 다양한 종류별 비타민이 함유되어 있어성장기 어린이들에게 큰 도움을 준다고 하네요. 공심채의 효능 5 "다이어트 효과"공심채에 함유된 베타카로틴, 비타민 A, B, C 다양한성분으로 인하여 신체에 영양을 공급하여 다이어트에 큰 도움이 된다고 하네요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]http://culistory.cafe24.com/10/07/%EA%B3%B5%EC%8B%AC%EC%B1%84%EB%AA%A8%EB%8B%9D%EA%B8%80%EB%A1%9C%EB%A6%AC%EC%9D%98-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EC%95%8C%EC%95%84%EB%B3%B4%EA%B8%B0/2020/17/[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr[내용출처 ]https://www.doopedia.co.kr/doopedia/master/master.do?_method=view&MAS_IDX=101013000731868