" style="max-height:301px; max-width:100%; vertical-align:bottom" width="900" /> 안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 2022년 새해가 시작되었는데요.활기차고 기분좋게 시작하시기 바라며, 좋은일들도가득하길 바래요~ 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수와 사망자수가 늘어나서 안타깝습니다.코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수 있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '골절에 좋은 음식'에 대해 알아볼텐데요. 팔의 골절이나 다리 골절을 겪어보신분들은 골절되었을때고통도 심할뿐아니라 치료도 힘들다는 것을 잘 아실텐데요~ 겨울에 눈길이나 빙판길에서 넘어져서 골절되시는분들이 상당히 많은 걸로 아는데요.현재도 골절로 힘들어하시는 분들 있을 수도 있을텐데요.그럼 골절에 좋은 음식에 대해 알아볼까요? 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 4,388명으로국내 발생 신규환자는 현재 4,007명, 해외유입 381명입니다.누적 확진 환자는 총 674,868명이며, 위중증환자는 749명, 사망자수는 52명입니다. 누적 사망자 수 6,106명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 '골절에 좋은 음식' 에 대해 자세히 알아볼께요~ 골절에 좋은 음식 1 '우유'우유는 뼈에 도움이 되는 음식들 중 가장대표적이라고 말해도 무방한대요. 우유에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 뼈를생성하는데에도 많은 도움을 주고, 부서진 뼈를다시 재생시켜준다고 합니다. 뼈가 부서지거나 금이 갔을때 우유를 적당히 마셔주며몸조리를 하면 회복하는 데에 많은 도움을 준다고 해요. 어린 아이들의 경우 성장기때, 많은 도움을 준다고하니 자주 먹으면 좋답니다! 골절에 좋은 음식 2 '미역'바다에서 자라는 해조류에도 칼슘이 많이 함유되어있다고 해요.한국인이라면 특히나 쉽게 접할수있는 미역이죠? 미역에는 칼슘성분이 풍부하게 함유되어있어서 골격 치아를 회복하는데 크게 도움을 준다고 합니다. 출산한 산모들에게 아주 좋은 식품입니다. 골절에 좋은 음식 3 '홍삼'홍삼을 먹어주면 뼈의 강도가 36퍼센트나 상승한다고 합니다.실험결과, 16주 동안 홍삼을 먹은 생쥐와 그와 상반되는생쥐를 비교했을 시 홍삼을 섭취한 쥐의 고관절 부위 무게나강도가 월등하게 높아진 사실을 발견했다고 합니다. 뼈가 한번 부러지게 되면, 그 부위는 앞으로 더욱 쉽게 다친다고 하죠??그걸 예방하기 위해 뼈가 약한 분들은 홍삼음식을자주 섭취하는게 좋을 거 같다는 생각이 듭니다~ 골절에 좋은 음식 4 '표고버섯'표고버섯에는 비타민D 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 70-90대 여성 300명 조사결과, 비타민D와 칼슘을 충분히 섭취한여성들이 그렇지 않은 여성들에 비해 낙상사고 위험률,골절에 대한 위험성이 20% 정도씩 낮았다고 합니다. 이 비타민D에는 장내 칼슘의 흡수를 도와주는 성분이 있다고 하는데요.뿐만 아니라 신장에서 칼슘의 재흡수를 촉진하기 대문에 칼슘흡수에 있어서 정말 좋은 음식이라고 할 수 있어요. 칼슘이 풍부한 음식과 함께 섭취하게 되면눈에 띄는 효과를 보실 수 있겠죠. 특히나 햇볕에 잘 말린 표고버섯은 그냥 생 표고버섯 보다비타민D의 함량이 16배나 많다고 합니다!! 골절에 좋은 음식 5 '멸치'멸치에는 칼슘 성분이 많기로 정말 유명합니다.멸치의 경우 오메가3도 포함되어 있기 때문에 어르신분들이먹어주었을때 기억력을 향상시켜주거나, 두뇌를 활성화시키는 것을 도와주어 치매예방에도 좋다고 합니다. THANK.. 이렇게 '골절에 좋은 음식' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=6450816&memberNo=34888582 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr
