안녕하세요. 언제나 건강한 정보를 전해드리기 위해서 다양한 건강 관련 내용을 전해드리는 ''나누리'' 입니다. 오늘은 5월의 마지막 날이네요5월의 마지막 날 잘 보내시구요 .오늘도 즐거운 하루되시기 바래요~ 오늘은 '고혈압'에 대해 알아볼텐데요. 날씨가 점점 더워지고 있는데요.작년엔 엄청난 폭염으로 젊은 사람들도 고혈압 진단을 받는 경우가 많아졌다는보도가 나오곤 했는데요. 올해 여름도 더울 거라는 예측이 나오고 있는데요. 슬금슬금 다가와서 갑자기 우리를 덮치는고혈압을 예방하려면 어떻게 해야 할까요? 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 411명, 해외유입 19명으로 총 신규감염환자수는 430명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 140,340명이며, 사망자수는 2명이며, 누적 사망자수 1,959명이며, 치명률은 1.4%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '침묵의 살인자' 고혈압! 고혈압이란 고혈압의 대처법 3가지 '에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 고혈압이란? hypertension 고혈압이란 성인에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 말합니다. 고혈압은 관상동맥질환과뇌졸중, 신부전 등 전신에걸쳐 다양한 합병증을 일으키며 환자의 생명과 건강을직접적으로 위협합니다. 그러나 일반적으로 고혈압은 증상이 없으므로 혈압을측정해 보기 전까지는 진단이 되지 않고,진단이 되더라도 증상이 없으므로치료의 필요성을 느끼지 못합니다. 고혈압의 합병증은 평소 특별한 증상이 없다가갑자기 위험 수치를 보입니다. 그래서 고혈압을 ‘침묵의 살인자’라고 부르죠. 고혈압은 현재 우리나라 전체 인구의 4명 중 1명에서나타날 정도로 발병률이 높은 편입니다. 이 때문에 고혈압에 대한 관심과 중요성이나날이 높아지는 추세입니다. 고혈압 대처법 1 고혈압 관리는 40대부터 최근 의료계에선 “노년이 팔팔하려면 마흔을 넘길 때무조건 혈압부터 잡아야 한다”는 얘기가 나옵니다. 뇌경색, 동맥경화, 부정맥, 협심증 등 심혈관질환을유발하는 가장 큰 원인이 고혈압이기 때문이죠. 대한고혈압학회에 따르면 고혈압 치료를 통해 수축기혈압을 5㎜Hg만 낮춰도 사망률이 7% 낮아집니다. 또 수축기 혈압을 10㎜Hg 낮추면 뇌졸중에 의한 사망을40% 줄일 수 있죠. 고혈압을 잘 조절하면 가장 무서운 노년병으로알려진 치매도 예방할 수 있습니다. 고혈압 대처법 2 혈압 높으면 당장 살부터 빼야 해요 고혈압 발병률은 40세부터 급증한다.50세 이전에는 상대적으로 남성 발병률이 높고폐경 후에는 여성이 높습니다. 특히 염분 섭취량이 증가할수록 혈압이 올라갑니다.짠 음식을 많이 먹으면 혈중 나트륨 수치가 올라가고이 경우 고혈압 만성 질환자가 될 가능성이 커지죠. 또 신체활동이 적을수록 체중이 증가해 고혈압 발생가능성이 높아집니다. 비만일수록 혈압이 상승하는데, 고혈압환자의 50% 이상이 비만을 동반하기도 하죠. 고혈압 대처법 3 올바른 식습관과 체중을 유지해야 해요 치료법은 크게 생활요법과 약물요법으로 나눌 수 있는데,이 두 가지 방법을 지키는 것이 아주 중요합니다. 생활요법은 생활습관 개선과 직접적인 관련이 있죠.혈압 관리 및 예방을 위해서는 식사 조절과 적절한운동 등 생활습관 개선이 가장 중요한데,짠 음식이나 인스턴트식품을 피하고, 반드시 금연과금주를 하며 저염식과 당분 섭취를 줄이는 등 올바른식습관을 유지해야 합니다. 또한 규칙적인 운동으로 스트레스를 풀고 적정 체중을유지해야 하는 것도 중요하죠. 약물치료는 반드시 의사와 상의해 치료 약제를 선택하고점차적으로 약을 조절해야 합니다. 약제의 선택은 환자의 나이나 성별, 기타 동반 질환에따라 달라지니 참고하세요! 혈압이 잘 조절되거나 특별한 증상이 없다고 해서 도중에치료를 중단하는 환자가 많은데 이 경우 다시 혈압이오르거나 합병증이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다. 한국건강관리협회 서울강남지부 김지연 과장은 “고혈압은대부분 증상이 없으므로 정기적인 건강검진을 통해자신의 수치를 확인하고 관리하는 것이무엇보다 중요하다”고 말했습니다. THANK.. 이렇게 침묵의 살인자’ 고혈압!고혈압이란 고혈압의 대처법 3가지에대해 알아보았는데요^^건강은 누가 지켜야 할까요? 바로 '나' 입니다^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=8128256&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
