안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 점점 추워지고 있는데요.요즘 같은 환절기에는 감기에 걸리기 쉬우니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '과민성 대장 증후군, 장누수 증후군' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."설사는 하루에 변의 횟수가 3회 이상으로 많아지고 묽은 변이 나오는 증상을 말합니다. 설사는 급성으로 짧게 지속되는 급성설사와 두 달 이상 지속적으로 묽은 변이 나오는 만성설사가 있습니다."그럼 지금부터 "과민성 대장 증후군(계속된 설사)의 원인과 장누수 증후군의 증상및 치료 방법 "에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 23,765명으로국내 발생 신규환자는 현재 23,711명, 해외유입 환자는 54명입니다.누적 확진 환자는 총26,217,994명이며, 위중증환자는 413명, 사망자수는 44명입니다. 누적 사망자 수 30,445명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 설사의 원인 1 '과민성 대장증후군'설사는 급성으로 나타날 때는 바이러스나 세균에 감염되어나타나고 주로 음식물 요염이 원인이라고 볼 수 있습니다.그러나 계속적으로 나타나는 만성 설사의 경우 다양한 질환에의해서 이차적으로 발생하기도 합니다.과민성장증후군, 염증성 장질환, 흡수장애, 당뇨, 불안과 스트레스로인한 자율신경계 이상 등 으로 다양한 이유에 의해서 나타날 수 있습니다. 과민성 대장증후군이 있을 때 설사가 만성적으로 발생할 수 있으며,복부의 통증, 불편감이 가장 대표적인 증상입니다.과민성 대장증후군은 명확하게 밝혀지지 않았지만 원인으로심리적인 요인과 스트레스, 유전적인 소인을 주요 요인으로 보고 있습니다. 설사의 원인 2 '염증성 장질환'염증성 장질환은 장에 생기는 만성 염증성 질환으로 복통과 체중 감량,설사, 피가 섞여 나오는 변이 특징입니다.원인을 파악할 수 없기 때문에 희귀질환에속하며 크론병이라고도 부릅니다. 설사의 원인 3 '흡수 장애'흡수 장애는 정상적으로 소화 흡수가 되지 않아 나타나는증상으로 더부룩한 증상과 함께 설사가 나타날 수 있습니다. 설사의 원인 4 '당뇨'당뇨가 있을 때에도 설사가 나타날 수 있으며 당뇨 전체 환자의약 20% 이내에서 나타날 수 있으며 야간에 더욱설사 증상이 심해지는 모습을 보입니다. 설사의 원인 5 '자율 신경계 이상'스트레스와 불안이 과도해지면서 자율신경실조증이 나타나는경우에 두통이나 불면과 함께 만성적 피로, 설사 등이 나타날 수 있습니다.또한 몸의 기능이 전반적으로 약화되면서 장에서 수분 흡수를잘 하지 못하여 만성설사가 유발될 수 있습니다. 장누수 증후군 장누수증후군은 장 세포가 손상되고 세포 사이에 미세하게 구멍이생기면서 장누수가 발생하는 것을 말합니다.장누수 증후군이 발생하면 독소와 유해균이 몸 속에과다 증식하면서 각종 만성질환을 일으키게 됩니다. 장누수 증후군의 증상 장누수증후군이 발생하면 복부에 가스가 차고, 변비가생기거나 설사가 나타나게 됩니다. 또한 피부 염증이 잦아지고 비염이나 천식 등의 증상이 심해질 수 있습니다. 장누수 증후군의 치료및 장 건강 방법 장누수증후군이 발생하면 식이요법을 건강하게 조절하여장 점막을 회복시키는 것이 중요합니다.소화기능이나 세포의 대사 등을 파악하고 식습관을 조절합니다.패스트푸드와 같이 기름지고, 가공이 된 음식을 피하고 장내의유익균을 활성화할 수 있는 프로바이오틱스와 프리바오틱스 등을 섭취해 줍니다. 또한 스트레스는 장 건강을 악화시키고 면역력을 떨어뜨리는주범이기에 휴식과 숙면을 통해 피로를 조절하도록 노력합니다. '장 건강 방법'장이 건강하지 못하면 가스가 차고, 면역력이 떨어질 가능성이 높아집니다.최근 연구에 따르면 면역세포의 많은 부분이 장내에 존재한다고 합니다.따라서 장이 건강해지도록 노력하는 것이 좋으며 장 연동운동을활발하게 만들어 장내 노폐물을 배출시키도록 만들어 주는 것이 좋습니다.1) 기상 이후 물마시기기상한 직후에 물을 한잔 마셔주는 것이 장 건강에 도움이 될 수 있으며,아침에 일어나 바로 무언가를 먹으면 위대장 반사가 나타나장 운동을 원활히 만들어줍니다.2) 식이섬유 섭취하기식이섬유는 수분을 흡수하고 대변의 양을 늘려주며, 장을 원활히움직이게 만들어 줍니다. 이로 인해 대변 배출을 돕고 장내 환경을깨끗하게 만들어주기 때문에 장 건강에 도움이 됩니다.식이섬유는 양배추와 같은 채소에 많이 들어가 있으며,하루에 25g가량의 식이섬유를 섭취하는 것이 좋습니다. 3) 규칙적인 식습관규칙적으로 식사하고 과도한 육식 위주의 편식을 하지 않도록 합니다.규칙적인 식이습관은 소화효소와 생체활성물질을 일정한시간대에 분비되게 만들어 장을 건강하게 만들어 줍니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://blog.naver.com/nagoya07/222925620058[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr