안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 추운 겨울인데요. 독감이 유행하고 있다고 하니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '관절염[arthritis]' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."관절 안에 결핵균 등 여러 가지 세균이 침투함으로써 일어난 관절의 염증을 말하는데요.의학적으로 관절염이란 세균이나 외상과 같은 어떤 원인에 의해서 관절 내에 염증성 변화가 생긴 것을 총괄해서 지칭하는 병명이며, 관절염은 크게 급성과 만성으로 나뉜다고 해요. 급성관절염은 다음과 같이 분류하는데요. ① 장액성(奬液性) 관절염:보통 외상(外傷)에 의해서 일어나는데 원인불명의 것도 있으며, 대개 하나의 관절에만 발생합니다. ② 장액섬유소성(奬液纖維素性) 관절염:급성관절류머티즘 때에일어나는데, 관절강 내에 혼탁한 삼출액(渗出液)이 굅니다. 섬유소의 위막(僞膜)이 생겨 염증이 가라앉아도 심한 운동장애를 남깁니다. ③ 화농성(化膿性) 관절염:관절의 개방창(開放創) 또는 임질·장티푸스·성홍열·패혈증(敗血症) 같은 전염병에 다발성을 보입니다. 생후 1~2개월의 유아는 뼈가 심하게 상하여 치료할 수 없는 탈구(脫臼)를 일으킨다. 성인에서는 골막골수염에 걸려 화농부가 터져 고름이 관절로 들어가는 것이 많은데, 이를 2차화농관절염이라고 합니다.만성 관절염은 다음과 같이 분류하는데요. ① 특수성(特殊性) 염증:결핵성·매독성 혹은 중년 이후의 남자에 많은 요산(尿酸)의 대사 장애로 인한 통풍성(痛風性) 관절염이 있습니다. ② 다발성 관절염:만성관절류머티즘에 의한 것이 많은데 급성장액성 관절염에서 이행(移行)되거나 결핵·매독·임질의경과중에 다발성으로 나타나기도 하며 패혈증의 하나인 것도 있습니다. 그밖에 스틸병(病)이라는 관절염도 포함됩니다. ③ 변형성 골관절염:뼈나 관절의 노화 또는 외상이 원인입니다. ④ 혈우병성(血友病性) 관절염:혈우병을 앓을 때 관절 내의 출혈에 의한 것입니다.관절염 치료는 원인에 따라 급성일 경우에 운동이나 무거운 것을 들지 말아야하며, 안정을 유지하고, 증세에 따라 천자(穿刺) ·절개 ·배농(排膿) 등을 한다고 해요. 운동은 급성기가 지난후에 장구(裝具)를 이용하여 서서히 하고, 운동장애나 강직·관절변형에 대하여는 관절성형수술을 하기도 한다고 해요."그럼 지금부터 "관절염[arthritis]에 효능이 있는 식품"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 88,172명으로국내 발생 신규환자는 현재88,103명, 해외유입 환자는 69명입니다.누적 확진 환자는 총 28,390,646명이며, 위중증환자는 512명, 사망자수는 59명입니다. 누적 사망자 수 32,197명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 관절염에 효능이 있는 식품 1 "우슬'' 줄기 마디의 모양이 마치 소의 무릎과 닮았다 하여 소무릎이라고도 합니다.신맛이 강한 것이 특징이고 우슬의 효능으로는 이름만큼 뼈와 관절에 좋은 효능이 있다고 합니다. 우슬의 효능에는 여러 가지가 있지만 대표적인 것이 관절염 개선입니다. 염증 치료에 도움을 주는 사포닌 성분과 칼륨이 풍부하게 들어 있어 특히 사포닌이 염증치료에 뛰어난 효과가 있어 관절염 치료나 허리 통증 완화에 도움을 준다고 합니다.우슬차 만드는 법은 우슬 20~30g에 물 1리터를 넣고 약불로 끓여 줍니다.끓기 시작하면 30~60분 정도 더 끓이신 후 식혀서 냉장 보관을 하시면서 드시면 됩니다.기호에 따라 꿀을 넣어 드셔도 좋습니다. 우슬차 효능을 위해 술로 담가 먹는방법으로는 우슬 150g을 소주 1.5리터에 넣고 밀봉한 뒤 3~6개월 정도숙성하시면 우슬주가 완성됩니다. 이때 숙성기간은 길수록 좋습니다.우슬즙을 내어 드셔도 좋습니다. 관절염에 효능이 있는 식품 2 '두충' 두충의 특징은 성질이 따뜻하고 맛은 달고 매우며 독은 없습니다.스태미나에 좋은 음식은 주로 고단백 식품들인데, 두충나무는성질이 따뜻해 추운 겨울 삐끗해서 생기는 관절염에 좋으며 뼈마디의 관절과 근육의 재생을 돕고 관절 시 뼈가 붙는 것을 도와줍니다. 두충나무껍질 효능은 우유보다 7배, 콩보다 5배 나 많은 칼슘을 함유하고 있어 뼈를 튼튼하게 해 줍니다.또 다른 두충 효능으로는 허리 근육이 약해져 무거운 통증이 있을 때,허리 근육이 약해져 오래 앉아 있을 수 없어 기대는 증상, 조금만 무리를해도 허리에 힘이 빠지고 통증이 생길 때 두충나무를 사용하면 허리근육이 강화되어 통증이 덜해집니다. 두충 복용 시 주의 사항으로는맥박이 빠르거나 소화력이 약하신 분들은 주의해서 섭취하셔야 합니다. 두충차 만드는 법은 두충의 어린잎을 따서 프라이팬에 볶아준 뒤 녹차처럼우려 드시면 됩니다. 두충 술로 담가먹는 방법으로는 두충나무 200g을잘게 썰어서 담금용 소주에 넣고 밀봉하여 서늘한 곳에 보관하는데,10일 동안 매일 가볍게 흔들어 주고 10일 후에 개봉하여 설탕 200g을 넣고1개월 정도 더 보관합니다. 그 후 개봉하여 하루에 소주컵 한잔씩 마시면 됩니다. 관절염에 효능이 있는 식품 3 '독활(땅두릅)'' 나무에서 채취하는 것이 아니라 땅에서 두릅순을 채취한다 하여땅두릅이라 하고 종류로 개두릅, 참두릅, 땅두릅이 있습니다.봄에 자란 땅두릅의 어린순은 초장에 찍어 먹거나 나물로 무쳐먹으면향긋하고 쌉싸름한 맛이 나고 뿌리 부분은 약재로 활용합니다.독활의 효능으로 동의보감에서는 모든 뼈마디가 아프고 중풍으로 목이 쉬고 입과 귀가 비뚤어지며 팔다리를 쓰지 못하는고 힘줄 부분과뼈가 저리고 아픈 것을 치료해준다 라고 기록하고 있습니다.땅두릅의 부작용 : 땅두릅은 성질이 평해서 누구나 다 드실 수 있습니다.그러나 일부 체질에 맞지 않아 설사나 복통을 유발하시는 분들은 자제하셔야 하며,맥이 약하신 분들과 식욕이 없는 분들은 먹지 않는 게 좋습니다.두릅차 끓이는 법은 말린 독활뿌리 10g을 물 1리터에 넣고 끓기 시작하면약불로 30분 정도 더 달여 냉장 보관 후 보리차처럼 식수 대용으로 마시면 됩니다. 관절염에 효능이 있는 식품 4 '모과' 모과차는 근육통이 잦은 사람에게 좋은데 모과에는 골격과근육을 이루는 주요 성분인 미네랄, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있어관절을 강하고 튼튼하게 하며 근육의 피로를 풀어줍니다.또한 손발의 저림에도 좋습니다. 모과차 만드는 법은 우선 깨끗이씻은 후 모과 씨앗을 제거하고 모과 껍질 채 채썰어 줍니다.그런 다음 유리병 등 용기에 모과와 꿀 또는 설탕을 한 겹씩 번갈아담아주는데 모과와 설탕의 비율은 1:1입니다.그리고 서늘한 곳에서 4주 정도 숙성시키면 맛있는 모과차가 됩니다. 관절염에 효능이 있는 식품 5 '율무' 율무 효능으로 율무는 약리작용이 강해서 약재나 율무차로 많이사용하는 영양식품입니다. 율무의 구수한 향이 있어 율무차로 많이 애용됩니다.율무에 함유된 칼슘 성분은 뼈와 치아를 튼튼하게 해 주고 골밀도를 강하게 하여 뼈 건강 증진에 도움이 됩니다. 또한 노년기에 발생할 수있는 골다공증 예방에도 좋습니다. 율무가루로 만들어 드셔도 좋습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://vvonus.com/entry/%EA%B4%80%EC%A0%88%EC%97%BC%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%95%BD%EC%9E%AC-%EB%B0%8F-%EB%B3%B5%EC%9A%A9%EB%B2%95[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
