안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 점점 추워지고 있는데요.요즘 같은 환절기에는 감기에 걸리기 쉬우니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '아침 공복에 피해야할 음식' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."고구마는 포만감을 주고 섬유질이 많아 다이어트에 효과적인 식품인데요. 하지만 아침 공복에 먹으면 위산 분비를 촉진시켜 속을 쓰리게 한다고 해요. 특히 잦은 다이어트로 위장 기능이 약화된 사람들은 아침에 고구마를 먹어서는 안된다고 하는데요.고구마 외에도 아침 공복에 먹어서는 안되는 식품들이 있는데요."그럼 지금부터 "고구마의 배신? 아침 공복에는 피해야할 음식"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 55,437명으로국내 발생 신규환자는 현재 55,398명, 해외유입 환자는 39명입니다.누적 확진 환자는 총26,412,901명이며, 위중증환자는 380명, 사망자수는 67명입니다. 누적 사망자 수 30,598명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 아침 공복에 피해야할 음식 1 '고구마' 고구마에 든 아교질과 타닌 성분은 위벽을 자극하고 위산 분비를 촉진시키기 때문에 공복에 먹게 될 경우 속이 쓰릴 수 있다.당뇨병 환자들은 공복에 삶거나 구운 고구마를먹으면 혈당이 빠르게 높아질 수 있다. 아침 공복에 피해야할 음식 2 '토마토' 토마토에 들어있는 펙틴과 타닌산은 위산과 결합해서용해가 어려운 덩어리로 변하고 위장을 부풀리게 한다.위장이 예민한 사람은 소화불량과 복통에 시달릴 수 있으며, 심한 경우에는 위 결석, 위궤양까지 일어날 수 있다. 아침 공복에 피해야할 음식 3 '바나나' 심혈관질환이 있는 사람은 공복에 바나나를 먹지 않는 것이 좋다.바나나에 들어있는 마그네슘이 혈중 칼륨과불균형을 이뤄 심혈관에 무리를 줄 수 있다. 아침 공복에 피해야할 음식 4 '귤' 귤은 산 성분이 다량 함유돼 공복에 섭취할 경우 속쓰림을 유발할 수 있고 위점막을 손상해 역류성 식도염까지 생길 수 있다.이외에도 레몬, 자몽, 오렌지, 파인애플 등 산도가 높은과일들은 공복에 섭취하지 않도록 주의해야 한다. 아침 공복에 피해야할 음식 5 '우유' 위궤양 혹은 유당불내증이 있으면 공복에 우유는 마시지 않는 것이 좋다.칼슘과 카제인은 위산이 많이 나오도록 해 위벽을 자극해 위궤양 증상이 악화된다.유당불내증 환자는 우유 속 유당을 분해시키는 락타아제효소가 부족하다. 아침식사대용 공복에 차가운 우유를마시면 복부 팽만감, 설사 등의 증상이 나타난다. 아침 공복에 피해야할 음식 6 '커피' 공복에 커피를 마시면 과도한 각성 작용이 일어나 두통 또는속쓰림을 초래할 수 있다. 커피는 식사 30분 뒤 후식으로 마셔야 좋다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=34777962&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
