안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 점점 추워지고 있는데요.요즘 같은 환절기에는 감기에 걸리기 쉬우니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '고사리' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."고사리는 전국 각지에서 자생하는 다년생 양치류인데요~일본, 중국, 사할린, 유럽, 캄차카 등지에 분포해서 자란다고 해요.양지나 음지에서 모두 잘 적응하고 환경조건이나쁜 곳에서도 잘 생육하지만 토양이 오염된 곳에서는생육하지 못하는 식물인데요.옛날에 흉년이 들거나 먹을 거리가 부족하면 구황식품으로고사리를 먹었는데요. 녹말을 채취해서떡을 만들어 먹기도 했는데요, 고사리 가루는 칡가루보다찰기가 있어서 떡이나 전을 부쳐 먹기가 수월하다고 하네요.고사리에는 당질이나 단백질 성분이 풍부한데요.성인병 예방에 좋다고 알려지면서 건강식품으로각광을 받고 있기도 합니다. 구전으로 전해지는 이야기에 따르면 신라의 천년사직을잃어버린 마의태자가 금강산에 들어가서 죽을때까지 먹고 살았던 식물이 고사리였고, 청나라의 건륭황제도동북지방에서 진상된 고사리를 즐겨먹었다고 하네요."그럼 지금부터 "고사리의 효능과 부작용"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 54,766명으로국내 발생 신규환자는 현재 54,688명, 해외유입 환자는 78명입니다.누적 확진 환자는 총25,670,407명이며, 위중증환자는 303명, 사망자수는 30명입니다. 누적 사망자 수 29,973명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 고사리의 효능 1 '성인병 예방 효과'한의학에서 인식하고 있는 성인병의 주된 원인은열, 담, 어혈, 기의 소통 장애입니다.고사리는 궐채라고 하는데 차가운 성질로서 열을 내려주고 기를 가라앉히며 담을 삭여주는 효능이 있으니 당뇨병, 고혈압, 동맥경화 등의 예방과 치료에 도움이 되는 것입니다. 고사리의 효능 2 '다이어트 효과'또한 고사리는 칼로리가 낮은 데다 열을 내려주어 식욕을 줄게하고 담을 삭여주며 대변과 소변을 잘 나오게 하니 비만한 사람이 먹으면 체중 감량에도 좋습니다. 고사리의 효능 3 '스트레스 해소/정신 건강 효과'피를 맑게 하며 정신을 맑게 하는 효능도 있습니다.고사리는 열을 내려주고 기를 가라앉히는데, 특히 기가가슴에 막혀 내려가지 못하는 증상의 치료에 탁월한 효과가 있습니다. 열이 뻗쳐오르는 것을 가라앉혀주므로, 스트레스를 많이받아 가슴이 답답하고 열이 오르는 것을 내려주는 것입니다.그리고 숙취 해소에도 도움이 됩니다. 고사리의 효능 4 '소화 기능/변비 예방 효과'한의학에서 주독은 열독과 습독으로서 땀을 나게 하고소변과 대변을 잘 나오게 하는 것이 주된 치료법입니다.고사리는 열을 내려주며 대변과 소변을 잘 나오게 하는 효능이 있습니다.음식이 막혀 내려가지 못하고 있는 증상의 치료에도 효과가 있습니다. 부작용 고사리는 서늘한 곳에서 자라기 때문에 찬 성질의 식물인데요~그래서 몸이 차갑고 비, 위장이 냉해서 소화가잘 되지 않고 대변이 묽은 사람은 고사리를 많이 먹으면 안되는데요~이런 증상을 가진 사람이 고사리를 많이 먹으면 배가 불러오고 머리카락이 빠지며 코가 막히게 될 수 있으므로 많이 먹지 않는게 좋습니다.지나치게 너무 많이 먹으면 다리가 약해져서걷기 힘들게 되고 눈이 어두워질 수 있다고 합니다.이것은 고사리에 비타민b1이 없을뿐더러 비타민b1을 파괴하는아노이리나아제가 들어 있어서 몸에 비타민b1이 더 부족하게 되는데요.비타민b1은 몸에서 에너지를 만드는 데 사용되기 때문에 이게없으면 몸이 점점 피곤해지게 됩니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://wintercocoa.tistory.com/entry/%EC%95%BD%EC%9D%B4-%EB%90%98%EB%8A%94-%EA%B3%A0%EC%82%AC%EB%A6%AC-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr