안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 주말은 잘 보내셨나요?~코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '고사리의 효능'에 대해 알아볼텐데요.반찬으로 즐겨 먹는 고사리에 대해 먼저 설명하겠습니다.저희 나라사람들은 옛날부터 고사리를 즐겨 먹었습니다. 그렇기 때문에 고사리는 제사음식에 빠질수없는 식단 중하나가 되어 버렸습니다. 고사리의 크기는 대략 1m 정도이며주로 봄철에 많이 자랍니다.그리고 얼린잎이 돋아나고 그다음 파마한것처럼꼬불꼬불 거리며 흰솜털과 비슷하게 털에 휩싸여 있습니다.고사리에는 섬유질이 굉장히 많이 있으며 비타민과캐로틴이라는 성분을 포하마고 있습니다. 보통 고사리는 4월에서 5월사이에 어린 고사리를딴다음에 나뭇재라는 거하고 같이 섞어둔다음에 여기에뜨거운 물을 부워서 식기를 기다립니다.그러면 보통 비타민 B 분해효소가 파괴된다음 쓴맛도빠져나온다고 합니다. 그럼 '고사리의 효능'에 대해서 자세히 알아볼까요?^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 99,573명으로국내 발생 신규환자는 현재 99,444명, 해외유입 129명입니다.누적 확진 환자는 총 2,157,734명이며, 위중증환자는480명, 사망자수는 58명입니다. 누적 사망자 수 7,508명이며, 치명률은 0.73%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 고사리의 영양성분! 고사리에는 비타민A 성분이 풍부하며, 칼륨 성분, 철분 성분, 칼슘 성분, 기타 비타민 영양소등을 풍부하게 함유하고 있습니다. 고사리의 효능 1 '시력 개선 효과'보통 고사리에는 비타민A가 많이 있습니다. 비타민A 를많이먹으면시력에 좋고 눈건강에 아주 좋습니다. 거기에 고사리를 꾸준히섭취하게 되면 눈과 관련된 질환들은 예방할수 있다고 합니다. 고사리의 효능 2 '간 건강 효과'고사리에는 칼륨이 풍부하게 내포되어있습니다.이 칼륨은 우리 몸에 있는 건강에 좋지않은 나트륨을 체외로배출시켜주는 효능이 있습니다. 그렇기 때문에 혈중 콜레스테롤과 혈압의 수치를 낮춰주기 때문에심혈관 질환을 예방할수있는데에 큰 도움을 준다고 합니다. 거기에 간세포의 기능을 활성화시켜주기 댸문에 간세포를해독시켜주고 강화시켜주기도 합니다. 고사리의 효능 3 '항암/관절 개선 효과'고사리를 자주 먹게 된다면 몸속에 있는 암 세포가 체내에 흡착되는것을 막아주기 때문에 항암예방을 하는데 고사리가 필수라는 말도 있습니다. 거기에다가 풍부한 철분이 있어서 빈혈을 예방해주고 수면을유도해주기다합니다. 또한 고사리는 칼슘이 풍부합니다. 그로인해서 고사리를 많이 먹으면 골다공증 또한 무릎통증을 개선하는데많은 도움을 주기도 합니다. 성장기 어린인들에게 좋은소식이 아닐수 없습니다. 고사리의 효능 4 '피부 건강 효과'위에서 설명했듯이 고사리에는 많은 각종 여러가지의비타민들울 포함하고 있는데요. 이러한 비타민들이 피부에 영양분을 공급해줄 뿐만아니라 피부를깨끗하고 맑게 만들어 줍니다. 또한 세포의 노화를 최대한막아주기 때문에 피부가 더 젋어질수 있습니다. 부작용 고사리를 적당히 먹으면 몸에 정말 좋습니다.하지만 과다하게 섭취하게 되면 부작용이 은근히 많은것 같습니다. 예를들어서 동의보감에서는 고사리의 효능과 반대로 오랫동만 섭취하게될경우 눈이 좋아지지 않고 정력이 약해진다고 합니다. 물론 과학적인근거도 있다고 합니다. 또한 고사리에는 아네우리나제라는 효소가함유되어 있는데 이것이 비타민1을 분해한다고 합니다. 비타민b 가 부족하면 온몸이 피로감을 느낄수 있다고 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]yun05842.tistory.com/32?category=588228[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
