안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 4월이 시작되었네요.다들 즐거운 봄 맞으시길 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '거뭇해진 피부에 도움되는 음식'에 대해 알아볼텐데요.갑자기 피부가 거뭇해지거나, 칙칙해 보인적 있을거에요.스트레스 때문에 피부가 칙칙해질수도 있고,각종 미세먼지등 환경오염때문에 피부가 상할수도 있습니다. 자외선을 많이 받게 되면 기미가 생기게 되고, 환경적 요인이나 불규칙한 식습관으로 주근깨가 발생되기도하며, 피부의 색소침착으로 피부가 거무스름 해지고칙칙해 지기도 합니다.또한 피부가 건조해져서 각질이 발생되기도 하고눈가의 색소가 침착되면 다크서클이 생기게 되어상대방이 볼때 피곤해 보이는 인상을 주게 되는데요.그럼 지금부터 '거뭇해진 피부에 도움되는 음식'에대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 266,135명으로국내 발생 신규환자는 현재 266,108명, 해외유입 27명입니다.누적 확진 환자는 총 14,267,401명이며, 위중증환자는1,121명, 사망자수는 209명입니다. 누적 사망자 수 17,663명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 거뭇해진 피부에 도움되는 음식 1 '시금치'시금치는 피부 건강에 좋은 영양소를 두루두루포함하고 있는 식품입니다.특히 시금치의 비타민B군과 각종 미네랄 등은 피부조직의 재생 능력을 도와 기미나 주근깨 등 잡티를 개선하는 효과가 있다고 해요. 또, 시금치에 포함된 베타카로틴은 몸속에 있는 유해산소를없애색소침착을 예방하는 비타민A가 원활하게생길 수 있도록돕는 작용을 한다고 하네요. 거뭇해진 피부에 도움되는 음식 2 '팥'피부가 자외선을 많이 받게 되면 멜라닌 색소가 증가하는데,멜라닌 색소가 피부 속에 오랜 시간 동안 쌓이면 기미로 나타나게 되는데요.하지만 팥은 멜라닌을 만드는 타이로시나아제 성분을 억제하는데 도움이 된다고 합니다. 그뿐만 아니라 팥에 포함되어 있는 이 성분은 팥잎에도포함되어 있는데, 그 양은 팥보다 약 4.2배 많다고 하네요. 거뭇해진 피부에 도움되는 음식 3 '레몬'레몬에 다량 함유되어 있는 비타민 C는 멜라닌 색소 생성을억제하여 미백 효과를 제공하는 것으로 잘 알려져 있습니다.레몬을 식품으로 섭취하는 것도 좋지만, 이를 피부에 직접바르는 것도 색소침착을 완화하는데 좋다고 하는데,레몬즙을 묻힌 화장솜 또는 과육을 팔꿈치 등에 문지르면각질이 제거되면서 색소침착된 부분이 개선되는 효과를 볼 수 있다고 해요.하지만 레몬은 산성이 강하기 때문에 상처 난 부위에는사용하지 않아야 한다고 합니다. 거뭇해진 피부에 도움되는 음식 4 '브로콜리'브로콜리 속에 풍부하게 함유된 설포라판 성분은 멜라닌색소 합성을 방지해 주기 때문에 색소 침착을 차단하는 데 도움을 준다고 해요. 또한 눈가에 색소가 침착되면 다크서클이 생기게 되는데,브로콜리에는 이를 예방하는 비타민C와 A뿐만 아니라 혈액순환을활발하게 해 다크서클을 개선하는 데 도움을 주는 비타민 K까지포함되어 있어 다크서클의 원인 요소를 집중적으로관리할 수 있다고 합니다. 거뭇해진 피부에 도움되는 음식 5 '율무'율무는 단백질, 무기질, 필수아미노산 등이 다량 함유되어 있으며효소 흡수력이 강한 음식입니다.때문에 신진대사를 원활하게 만들어 산화된 피부를 환원시켜주고,색소침착을 억제하는데 긍정적 영향을 미친다고 하네요. 율무는 차로 끓여서 마실 수도 있지만, 율무 가루와 계란흰자 등을 섞어 팩으로 활용하는 것도 기미나 주근깨 등을없애는 데 도움이 된다고 하네요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]allets.com/contents/?contentsId=39890[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
