안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 영하로 떨어져 많이 추워졌는데요.또한 코로나19 바이러스 신규 감염환자수가 급격히 증가하고 있는데요! 단계적 일상회복이 시작되어서, 예전보다는 활기가 느껴져서 좋은데요, 감염환자수와 사망자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수 있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '검정보리(흑보리,블랙보리)의 효능과 먹는 방법'에 대해 알아볼텐데요.검정보리를 아시나요?검정보리는 블랙보리또는 흑보리라고도 하며,2011년 세계 최초로 국립식량과학원에서 개발된 곡물이라고 해요! 검정보리에는 일반보리보다 안토시아닌의 함량이월등히 높다고 해요~ 검은색을 띈 이유도 바로 안토시아닌 성분때문에 검은 색을 띈다고 하는데요. 실제로 일반보리에 비해서 4배나 높은 안토시아닌 성분을함유하고 있으며, 뿐만 아니라 같은 블랙푸드인 흑미, 서리태, 블루베리보다 더 많은 안토시아닌을 함유하고 있습니다. 검정보리에는 베타글루칸이라는 기능성 성분을 함유하고 있으며베타글루칸은 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 질환을 예방하는데효과가 뛰어나다고 해요. 베타글루칸은 검정콩이나 검정 쌀에는 들어있지않고검정보리에만 함유되어있다고 하는데요. 이번 포스팅에서는 검정보리의 효능에 대해자세히 알아볼까요? 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 3,309명으로국내 발생 신규환자는 현재 3,286명, 해외유입 23명입니다.누적 확진 환자는 총 444,200명이며, 위중증환자는 629명, 사망자수는 32명입니다. 누적 사망자 수 3,581명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 지금부터 '검정보리(흑보리,블랙보리)의 효능' 에 대해 자세히 알아볼께요~ 검정 보리의 효능 1 장건강 개선검정보리는 일반보리보다 부드러워 식감이 좋으며소화가 잘되는 특징을 가지고 있습니다. 검정보리에 함유된 베타글루칸은 수용성 식이섬유입니다.장 운동을 촉진하여 장내 숙변 제거에 도움이 되며 위에서소화되지 않아 장까지 내려가 노폐물과 유혜물질에 붙어배출되며 장내 면역력 향상에도 도움을 줄 수 있습니다. 검정 보리의 효능 2 당뇨 예방 효과검정보리에 함유된 베타글루칸은 곡물 중 보리에 가장풍부하며 자연인슐린이라고 불릴 정도로 혈당 조절력이 뛰어납니다. 베타글루칸은 당류의 소화 흡수를 지연시켜 식사시 혈당이급격하게 오르는 것을 막아줌 인슐린 저항성 개선작용까지 있어당뇨 예방 및 당뇨병 개선 효과까지 있습니다. 검정 보리의 효능 3 혈관 건강 효과검정보리의 베타글루칸과 안토시아닌은 나쁜 콜레스테롤의수치를 감소시키고 혈액순활을 원할하게 하여 고혈압,동맥경화 등의 혈관관련 질환을 예방하는데 효과가 있습니다. 검정보리의 칼륨 성분은 나트륨과 노폐물을 배출시켜 혈압을 낮춰줍니다. 검정 보리의 효능 4 항산화 작용 검정보리의 안토시아닌은 항산화성분으로 노화를 촉진하는활성산소를 제거하여 노화와 질병으로부터 우리 몸을보호하고 면역기능의 저하를 막는데 도움을 줍니다. THANK.. 이렇게 '검정보리(흑보리,블랙보리)의 효능' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] https://blog.naver.com/mstopia1123/222261780367 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr
