안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 3월달 들어서 날씨가 많이 포근해 졌어요~겨울이 지나고 드디어 봄이 오는데요.즐거운 봄 맞으시길 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '깜빡깜빡 건망증 개선에 좋은 음식'에 대해 알아볼텐데요.먼저 건망증 개선에 좋은 음식들을 알아보기전에건망증에 관해 알아보도록 할께요~나이가 들어갈수록 깜빡깜빡 잊어버리는 건망증이 심해지는데요.바쁜 일상을 보내시다 보면 사소한 일부터 깜박잊어버리는 경우 많으시죠? 그런 일이 반복되다 보면 '내가 혹시 치매인거 아냐?'하는 생각이 농담 반 진담 반 떠오르잖아요.그런데 건망증과 치매는 전혀 다른 거랍니다.건망증은 단기기억 장애 또는 뇌의 일시적 검색능력장애로 정의됩니다. 즉, 뇌의 기질적인 문제없이 시간,공간적 맥락에서 과거와 현재를 잇는 고리인 기억현상에착오가 생기는 것이죠.건망증과 치매는 다른 병이라는 것 알고 계셨나요?물론 치매 초기에 기억력이 약간 떨어져 있을 때 단순건망증과 감별이 어려울 때도 있습니다.그러나 치매와 건망증은 원인부터 달라요. 건망증은 일시적으로 기억이 잘되지 않는 현상입니다.뇌의 신경회로가 좋지 않을 때 나타납니다. 반면에 치매는뇌 신경세포의 손상이나 퇴행성 변화로 인해 판단력과통찰력이 떨어지며 장소와 시간에 대한 전반적인지적 능력의 이상이 오는 것입니다. 이렇게 건망증은 큰 질환은 아니지만 자주 반복되면곤혹스러울 때도 많습니다. 이 때문에 건망증의 원인과개선 방법을 밝히려는 연구가 꾸준히 지속되어 왔습니다. 건망증은 심하지 않을 경우 생활습관의 개선으로도 회복이가능하니 너무 걱정은 마시고요. 그리고 평소 인지 능력을향상시키고 기억력을 유지하는 음식을 먹으면 도움이 됩니다. 지금부터 미국의 건강 의료 매체 헬스닷컴이 소개한 '건망증 개선에 좋은 음식'에 대해서 알아볼까요?^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 282,987명으로국내 발생 신규환자는 현재 282,880명, 해외유입 107명입니다.누적 확진 환자는 총 5,822,626명이며, 위중증환자는1116명, 사망자수는 229명입니다. 누적 사망자 수 9,875명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 건망증 개선에 좋은 음식 1 '녹차'녹차에는 항산화 성분이 풍부하게 들어 있으며 기억력을재가동시키는 역할을 하는 성분도 들어 있다는 연구결과가 있는데요.녹차에 있는 에피갈로카테킨갈레트, 폴리페놀 등의 항산화물질은 지능을지켜주는 효능이 있다고 하네요. 또한 연구결과 녹차는 새로운 두뇌 세포의 성장을 촉발시켜주며,기억력과 학습력을 강화시킨다는 연구결과가 있다고합니다. 건망증 개선에 좋은 음식 2 '아몬드'아몬드에는 기억력을 좋게 하는 신경물질의 생산을 촉진하는단백질 성분을 가지고 있습니다. 아몬드 1온스(약 28g)에는 하루에 필요한 단백질의 12%가 들어있습니다.또한 아몬드에는 칼슘과 비타민E, 칼륨 등의 영양소도 풍부하게 함유돼 있다고 하네요. 건망증 개선에 좋은 음식 3 '베리류 과일'블루베리, 딸기 등 베리류에는 기억력을 향상시켜 주는 항산화물질인 안토시아닌이 들어 있는데요. 한 연구에 따르면 블루베리 주스를 마신 노년층에서 기억 학습 능력이현저히 개선된 것으로 나타났다고 합니다. 건망증 개선에 좋은 음식 4 '다크 초콜릿'카카오 성분을 적어도 70% 이상 함유하고 있는 다크 초콜릿은뇌로 혈액 공급을 늘려주는 플라보노이드 성분을 포함하고 있습니다. 건망증 개선에 좋은 음식 5 '올리브 오일' 올리브 오일 속의 아이드록시타이로솔이라는 화학물이뇌와 교신을 늘려주어서 기억력을 향상하는역할을 한다고 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=6349236&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
