안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 명절 연휴 잘 보내셨어요?^^ 날씨가 많이 풀렸네요.오늘도 즐거운 하루 보내시길 바라며.. 오늘은 '건강에 좋은데 잘 안 먹는 식품'에 대해 알아볼텐데요~ 각종 비타민과 미네랄이 풍부하고, 질환을 퇴치하는 식물성 천연 물질인 파이토케미컬이 풍부한 슈퍼푸드지만 잘 안 먹는 식품이 있죠. 물론 맛이 그닥 좋지 않아서즐겨 먹지 않는 이유도 있겠지요. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 323명해외유입 21명으로 총 신규감염환자수는 344명으로감염환자수가 어제대비 좀 많이 늘었네요. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 83,869명이며, 사망자수는 5명이며, 누적 사망자수 1,527명이며,치명률은 1.84%입니다.내용출처: https://blog.naver.com/mohw2016/222242067318 그리고 영국에서 발생한 변종 코로나바이러스가 국내에서 발견되었다고 합니다!코로나 19바이러스 확산이 하루속히 잡혀서 이전과 같은 편안한 일상생활을 할수 있는 날이 왔으면좋겠습니다. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~ 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '이팅웰닷컴'이 소개한"건강에 아주 좋은데 잘 안 먹는 식품6가지"에 대해 알려드릴께요^^ 건강에 아주 좋은데 잘 안 먹는 식품 1 석 류 석류에는 인체 조직을 손상시키고, 심장병이나 알츠하이머병, 암 등과 같은 다양한 만성질환을 일으키는 유해산소를 없애주는 자연 화합물이꽉 들어차 있습니다. 다듬을 시간이 없으면 석류주스를 마셔도 됩니다.또 석류 씨 반 컵은 72칼로리에 불과하지만 4g의 섬유질이 있습니다. 건강에 아주 좋은데 잘 안 먹는 식품 2 렌틸 콩 값도 싸고 요리법도 다양합니다.반 컵만 먹어도 9g의 단백질과 8g의 식이성 섬유질을 얻을 수 있습니다. 철분과 엽산의 훌륭한공급원이기도 합니다. 건강에 아주 좋은데 잘 안 먹는 식품 3 케일 항암 물질인 항산화성분이 많이 들어 있는 케일은 비타민A가 많습니다. 비타민A는 눈과 피부 건강을 지켜주고면역력을 강화시킵니다. 심장 건강에 좋은 섬유소도 많으며,1컵만 먹어도 오렌지와 맞먹는 비타민C를 얻을 수 있습니다. 건강에 아주 좋은데 잘 안 먹는 식품 4 정어리 심장 건강에 좋고, 기분을 북돋우는 오메가-3 지방산이 많습니다. 비타민D도 풍부합니다.정어리는 먹이사슬에서 아래쪽에위치하고 있어 큰 고기만큼독성물질이 많지 않습니다. 건강에 아주 좋은데 잘 안 먹는 식품 5 오트밀 오트밀 한 컵에는 4g의 섬유질이 있습니다.매일 (오트밀에 있는 것 같은) 수용성 섬유질을 5~10g 섭취하면 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 5%까지떨어뜨릴 수 있다고 합니다. 또한 ‘뉴트리션(Nutrition)’에 실린 연구에 따르면,오트밀과 같이 천천히 효율을 내는 탄수화물을운동하기 3시간 전에 먹으면 더 많은지방을 태울 수 있다고 합니다. 건강에 아주 좋은데 잘 안 먹는 식품 6 퀴노아 퀴노아는 남미 사람들의 주식인 고단백 곡물로, 섬유질과 단백질이 풍부합니다. 게다가 요리하는 데 15~20분밖에 안 걸립니다.이들 영양분은 포만감을 오래 느끼게 합니다. THANK.. 지금까지 '건강에 아주 좋은데 잘 안 먹는 식품 6가지' 에 대해 알아보았는데요.누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=30643011&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
