안녕하세요. 언제나 건강한 정보를 전해드리기 위해서 다양한 건강 관련 내용을 전해드리는 ''나누리'' 입니다. 벌써 초여름과 같은 더위가 찾아왔네요.이번 여름은 많이 더울거 같기도 해요.덥고 짜증 나는 일도 있겠지만웃으면서 하루를 보내세요~ 오늘은 '건강, 다이어트에 두루 좋은 식품'에 대해 알아볼텐데요.틸라코이드로 불리는 것은 엽록체 안에 있는 막성 내부 구조물로 광합성의 명반응이 일어나는 곳을 말합니다. 여러 개가 겹쳐 있으며, 엽록소를 비롯한 광합성 색소와 전자 전달계 및 광 인산화 반응을 주도하는 물질이 들어 있습니다. 연구에 따르면, 틸라코이드가 많이 든 식물은포만감을 오래 유지시키면서 식탐을 막아내 체중 감량 목표에 도움을 줍니다. 스웨덴 룬드대학교 연구팀에 따르면, 12주 동안 매일 아침 시금치 추출물 5g을 마신 과체중의 여성은 평균 11파운드(약 5.5㎏)의 체중을 줄인 것으로 나타났습니다. 틸라코이드가 풍부해 식탐을 줄이는 슈퍼푸드 5가지를 소개해드릴텐데요. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 729명, 해외유입 18명으로 총 신규감염환자수는 747명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 130,380명이며, 사망자수는 2명이며, 누적 사망자수 1,893명이며, 치명률은 1.45%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '프리벤션닷컴'에서 소개한 '건강, 다이어트에 두루 좋은 식품 5가지'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 건강, 다이어트에 두루 좋은 식품 1 브로콜리 브로콜리에는 비타민 C가 많이 들어있고 섬유질이 풍부합니다. 브로콜리는 쪄서 먹거나 캐서롤(서양식 찜 냄비)을만들 때 넣어도 좋습니다. 건강, 다이어트에 두루 좋은 식품 2 시금치시금치에는 엽산, 단백질, 칼륨이 풍부합니다.여기에 시금치를 이용한 요리법도 여러 가지가 있습니다.샐러드나 국, 그린 스무디 등으로만들어 먹으면 좋습니다. 건강, 다이어트에 두루 좋은 식품 3 미역, 김 등 해조류 미역, 김 등 해조류에는 요오드도 풍부하게 들어있습니다. 요오드는 갑상선(갑상샘) 건강을 유지하는데필요한 성분입니다. 따라서 해조류를 섭취하면 식탐 감소 효과와함께 갑상선을 튼튼하게 할 수 있습니다. 건강, 다이어트에 두루 좋은 식품 4 민들레 칼슘과 비타민 K가 풍부한 민들레는 쉽게손질할 수 있습니다. 민들레는 생고기에 넣어 요리하면풍미를 더합니다. 건강, 다이어트에 두루 좋은 식품 5 케일 케일은 각종 비타민은 풍부하고 칼로리는낮은 건강 채소입니다. 단점은 다소 쓰다는 것인데 전문가들은 “케일을 살 때좀 더 신경을 쓰라”고 말합니다. 작고 잎이 부드러우며 신선한 것을 고르면 된다는 것입니다.또 견과류를 갈아서 넣은 스튜 등에 같이넣어서 먹으면 쓴맛을 없앨 수 있습니다. THANK.. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=31461129&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
