안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 추석 연휴는 잘 보내셨나요?^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되면서,환자수와 위증증환자와 사망자가 늘어나고 있는데요! 또다시 코로나 6차 재유행에 대한 우려의 목소리가 나오고 있어요. BA.5 바이러스는 이전 코로나 바이러스보다 감염증상이 심하다고 하는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '감, 곶감의 효능' 에 대해 알려드릴텐데요."감은 가을 제철 과일인데요~ 이번 추석에 다들 감은 드셨나요?감은 단감, 연시, 곶감 등으로 나눠지는데 감은 많은 영양성분과 의 건강에 유익한 효능도 많은 식품인데요~"그럼 지금부터 "감, 곶감의 효능과 칼로리 부작용"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 93,981명으로국내 발생 신규환자는 현재93,667명, 해외유입 314명입니다.누적 확진 환자는 총 24,193,038명이며, 위중증환자는 507명, 사망자수는 60명입니다. 누적 사망자 수 28,352명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 감, 곶감의 효능 1 '눈 건강 효과'감은 비타민 A가 들어 있어서 시력 개선은 물론눈의 피로도 없애주며 눈 질환인 안구건조증이나백내장에 도움을 준다고 합니다. 감, 곶감의 효능 2 '면역력 강화 효과'비타민C가 들어 있어 혈액순환에 도움을 주며 신진대사를원활하게 해주어 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.성인 비타민 하루 권장량은 100mg인데 단감 반개만먹어도 비타민C 하루 권장량을 섭취한다고하니 비타민C가 많이 함유되어 있습니다. 감, 곶감의 효능 3 '피부미용 효과'감은 비타민C가 풍부한데 피부 노화를 일으키는 활성산소를제거하는 데 도움을 주기 때문에 피부 미용에 도움을 줍니다.피부가 건조하기 쉬운 겨울철 보습은 물론 탄력까지도움을 주며 탄닌 성분이 피부 미백에 도움을 줍니다. 감, 곶감의 효능 4 '다이어트 효과'단감 칼로리는 100g당 44kcal로 낮은 칼로리와 또 풍부한영양소 때문에 다이어트 음식으로 좋습니다.식이섬유가 풍부하기에 장을 활발하게 해줍니다. 감, 곶감의 효능 5 '숙취해소 효과'단감에 함유되어 있는 떫은맛을 내는 탄닌은 아세트알데히트분해를 도와주며 당질 성분이 간을 회복하는데 도움을주며 숙취 해소에 도움을 줍니다.그래서 술안주로 단감을 먹으면숙취가 해소되는데 도움을 줍니다. 감, 곶감의 효능 6 '혈관 건강 효과'펙틴성분이 중성지방과 콜레스테롤이 배출되도록도와주며 또한 스코폴리틴 성분이 혈관의 벽을튼튼하게 해줘서 혈관 건강에 도움을 줍니다. 감, 곶감의 효능 7 '변비 예방 효과'단감은 식이섬유가 풍부하여 장의 운동을도와주며 변비에 도움을 줍니다.또한 타닌성분이 위궤양이나 설사 증상에도 도움을 줍니다. 감, 곶감의 부작용 단감은 부작용이라고 하면 변비를 들 수 있는데요.타닌이라는 성분이 단감을 많이 먹을 때 대장에서 수분을 흡수하기 때문에 변을 딱딱하게 만듭니다.그래서 변비가 걸리게 되기 때문에 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.또한 찬성분이 있어서 위장이 찬 분들은 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.떫은 감을 공복에 먹으면 위산과 결합 위석을 만들어서 소화장애를 일으킬 수 있으니 참고하시길 바랍니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://blog.naver.com/nagoya07/222872040775[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
