안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 추석 연휴는 잘 보내셨나요?^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되면서,환자수와 위증증환자와 사망자가 늘어나고 있는데요! 또다시 코로나 6차 재유행에 대한 우려의 목소리가 나오고 있어요. BA.5 바이러스는 이전 코로나 바이러스보다 감염증상이 심하다고 하는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '감기에 좋은 음식' 에 대해 알려드릴텐데요."감기는 대부분 바이러스가 원인입니다. 피로나 수면부족, 영양실조, 추위 등으로 인해 몸의 저항력이 떨어졌을 때 걸리기 쉽습니다.초기에는 몸에 오한이 느껴지고 열이 나며 두통, 재채기, 콧물 등의 여러 가지 증상이 나타납니다.감기 증상이 나타나면 충분한 영양 섭취와 휴식을 취해야 하며 비타민 A와 비타민 C를 적극적으로 먹어서 체내의 저항력을 높여야 합니다.감기가 와서 열이 나거나 목이 아프고 기침이 날 때 좋은 음식들에 대해 살펴보겠습니다."그럼 지금부터 "감기에 좋은 음식"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 93,981명으로국내 발생 신규환자는 현재93,667명, 해외유입 314명입니다.누적 확진 환자는 총 24,193,038명이며, 위중증환자는 507명, 사망자수는 60명입니다. 누적 사망자 수 28,352명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 감기에 좋은 음식 1 '구운 매실'검게 구운 매실은 기침을 멎게 하고 열을 내리는 데 효과가 있습니다.매실을 석쇠나 프라이팬에 얹고, 약한 불에서거뭇거뭇해질 때까지 서서히 굽습니다.매실이 다 구워지면 2개를 대접에 담고 흑설탕 50g과1/2컵 분량의 뜨거운 물을 부어 우러나면그 물을 따뜻할 때 마십니다. 감기에 좋은 음식 2 '칡차'칡은 초기 감기를 낫게 하는데 좋은 효과가 있는데요~지하 30cm 밑에서 자라는 뿌리에 약효가 있습니다.잔뿌리는 떼고 깨끗이 손질해서 말린 것을 한방에서는‘갈근’이라고 하며 달려서 마시거나 생약인 갈근탕의 주성분으로 사용됩니다.칡의 성분에는 땀을 흘리게 해 열을 내리는 작용이 있습니다.감기의 초기 증상인 두통과 어깨나 목덜미가 뻐근한증세를 완화하거나 방지하는데 도움이 됩니다. 감기에 좋은 음식 3 '달걀흰자, 연근 즙'달걀흰자와 연근 즙은 목 감기에 좋은데요~달걀흰자는 목구멍을 부드럽게 하고 기침을 멎게 하는 역할을 합니다.달걀흰자에 피로회복과 정신안정에 효과가 있는연근으로 즙을 내어 섞으면 목감기에 특히 좋은 양치 약이 됩니다.이 양치 약으로 양치를 하면 목감기에 효과를 볼 수 있습니다. 감기에 좋은 음식 4 '생강탕'생강은 기침과 가래를 멈추게 해주는 효능이 있는데요~감기의 두통과 기침, 코막힘, 한기 등에 효과가 있습니다.특히나 기침과 가래에 효과가 뛰어납니다.곱게 간 생강즙에 뜨거운 물을 붓고 입맛에 따라꿀을 넣으면 좋습니다. 감기에 좋은 음식 5 '무탕'무는 목의 통증이나 기침에 효과적인데요~목의 통증과 심한 갈증에는 무청을 권합니다.무를 강판에 알아서 1/4컵 정도 담고 끓는물을 부어 따뜻하게 마십니다.이때 꿀이나 레몬즙을 넣으면 맛이 좋아집니다. 감기에 좋은 음식 6 '박하탕'박하는 발한을 촉진해 열을 내려 주는 효능이 있는데요~박하의 주성분은 산뜻한 향을 내는 멘톨로 한방과양방에서 모두 사용합니다.박하탕은 땀을 내고 열을 내리는 작용 외에도 두통을다스리고 위를 튼튼하게 해 주는 약효가 있습니다.박하는 잎과 줄기를 모두 말려서 약용으로 사용하지만감기로 인한 열이나 두통에는 잎만을 사용합니다.잘 말린 잎을 잘세 썰어서 1작은술 정도 넣고 끓인물을 부어 잠시 두었다고 녹차처럼 마시면 됩니다. 감기에 좋은 음식 7 '금귤'금귤은 기침을 멎게 하는 효능이 있는데요~낑깡으로 불리는 금귤은 껍질에 비타민 C가 다량 포함되어 있습니다.중국에서는 오래전부터 금귤을 약재로 널리 사용해 왔습니다.감기, 기침, 목의 통증을 가라앉히는 데 효과가 있습니다.술을 담가서 마시면 일 년 내내 복용할 수도 있습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://wintercocoa.tistory.com/entry/%EA%B0%90%EA%B8%B0-%EC%A6%9D%EC%84%B8%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D?category=894521[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
