안녕하세요. 언제나 건강한 정보를 전해드리기 위해서 다양한 건강 관련 내용을 전해드리는 ''나누리'' 입니다. 행복의 계절인 5월을 맞이했는데요^^ 5월엔 뜻깊은 날들이 많죠.따스한 봄날 되시구요~ 다들 바쁜 일상에 스트레스가 많을텐데요, 다들 힘을내시구요! 감기의 원인은 바이러스이기 때문에 감기를 근본적으로 치료할 수 있는 약은 없습니다. 그래서 감기약이라 부르는 것은 주로 콧물을멈추게 하는 항히스타민제와 열을 내리게 하는해열제, 근육 통증을 덜어주는 진통제, 가래를삭이는 데 도움이 되는 진해 거담제 등이 있죠. 이런 감기약들은 감기를 직접 치료하기보다는 증상을 완화시켜주는 정도의 효과만 있습니다. 그래서 감기에 걸리면 완화 효능 등이 있는 음식을섭취하며 충분한 휴식을 취하는 게 중요합니다. 서울시 북부병원 등의 자료를 토대로 감기에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 465명, 해외유입 23명으로 총 신규감염환자수는 488명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 123,728명이며, 사망자수는 1명이며, 누적 사망자수 1,834명이며, 치명률은 1.48%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '감기 걸렸을 때 좋은 음식 5가지'에 대해자세히 알아보도록 할께요. 감기 걸렸을 때 좋은 음식 1 • 콩나물국 콩나물은 몸의 열을 내려주고 간 기능을 회복시켜 감기를다스리는 데 효과적입니다. 콩나물에는 비타민 C가 많이 들어 있고, 아스파라긴산과섬유소도 풍부하죠.콩나물국을끓일 때 파를 넣으면 좋습니다. 파에는 비타민과 칼슘, 철분 등이 풍부해위와 폐의 기능을 돕습니다. 특히 파뿌리에는 알리신이많이 들어 있어 혈액순환에 도움이 되며, 감기로인한 두통, 배뇨곤란, 설사, 해열, 발한,복통에 효과가 있습니다. 감기 걸렸을 때 좋은 음식 2 • 뭇국 무에는 비타민 C와 소화효소가 많이 들어 있습니다.보혈 작용으로 세포를 활기 있게 해 피로로 인한감기에 특효가 있죠. 혈액을 깨끗이 하며 목의 통증을 없애주기 때문에목감기 초기에 먹으면 빠른 효과를 볼 수 있습니다. 쇠고기나 콩나물 등과 같이 넣어국을 끓여 먹으면 좋습니다. 감기 걸렸을 때 좋은 음식 3 • 모과차 모과는 만성화된 기침에 효과가 있습니다.모과차를 꾸준히 마시면 기침감기에 좋습니다. 근육과 골격을 이루는 주요 성분인 칼슘과 미네랄,철분 등을 풍부하게 함유하고 있어 근육의피로를 풀어주고 관절을 강화시키는 효능도 있습니다. 감기 걸렸을 때 좋은 음식 4 • 배 한의학에서 배는 만성 기침과 가래 해소에 효과적이며몸의 열을 내려주는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 배에는 루테올린이라는 성분이 풍부하게 들어있어 기관지염, 기침, 가래를 다스리는 데 효과적이죠. 감기 걸렸을 때 좋은 음식 5 • 더덕 더덕에는 사포닌과 이눌린 성분이 많이 들어 있어위장과 폐의 기능을 강화시켜 줍니다. 더덕은 기침을 멈추게 하는 데 도움을 주며 해열,거담, 소염 기능이 뛰어나 기관지 질환에 효과적입니다. 더덕은 꿀에 발라 구워 먹거나 고추장 양념구이로도먹기 좋으며, 생채로 양념해 먹어도 좋습니다. 단 더덕은 찬 성질이 강한 음식이라 너무 많이섭취하면 소화 장애를 일으킬 수있으니 주의해야 합니다. THANK.. 지금까지 '감기 걸렸을 때 좋은 음식 5가지'에 대해 알아보았는데요. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=26901164&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr