안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 3월달 들어서 날씨가 많이 포근해 졌어요~겨울이 지나고 드디어 봄이 오는데요.즐거운 봄 맞으시길 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '가르시니아 효능'에 대해 알아볼텐데요.가르시니아 캄보지아는 아마 다이어트에 관심있는 분들이라면한번쯤 들어보셨을 것 같은데요. 이는 스리랑카, 인도 등의 열대지역에서자라는 과일로서 주로 빨간빛이나 노란빛을 띱니다. 다이어트 보조제로서 활발하게 사용되는 것이 이 가르시니아의 껍질 추울물이라고 하며 미국을 중심으로 해서 우리나라에서도최근 큰 주목을 받고 있습니다. '가르시니아의 효능'에 대해 알아볼까요?^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 266,853명으로국내 발생 신규환자는 현재 266,771명, 해외유입 82명입니다.누적 확진 환자는 총 3,958,326명이며, 위중증환자는797명, 사망자수는 186명입니다. 누적 사망자 수 8,580명이며, 치명률은 0.73%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 가르시니아의 효능 1 '체지방 감소'가르시니아에는 히드록시 구연산이라고 불리는HCA 성분이 들어있는데요. 이는 포도당이 지방으로변환하는것을 억제하고주로 에너지로 사용되는 글리코겐으로바꿔주는 역할을 하기 때문에체지방이 우리 몸에 쌓이는것을 막음으로서다이어트효과를 볼 수 있다고 합니다.즉 체지방의 감소와 함께지방이 합성되는것을 막아주기 때문에체중감량 및 다이어트에 있어서효과적이라고 할 수 있습니다. 가르시니아의 효능 2 '기초대사량 증가 및 신진대사 개선 효과'가르시니아의 HCA성분은신진대사를 개선함으로서기초대사량을 증가시켜준다고 합니다.때문에 신진대사가 촉진되고지방을 보다 잘 태워주며따로 운동을 하거나 에너지를 사용하지 않아도자연스럽게 에너지가 소모되도록도와준다고 하지요.때문에 여기에 운동을 함께 해줄경우효과는 더욱 커진다고 합니다. 가르시니아의 효능 3 '식욕 억제 효과'가르시아의 HCA는 사용하고 남은 포도당을글리코겐으로 합성시켜주는 효과가 있는데요.이렇게 생성된 글리코겐은뇌의 시상하부 중추를 자극해식욕을 억제해주는데다혈중 포도당의 농도를 조절함으로서공복감을 억제해준다고도 합니다.또한 이 글리코겐의 경우 포도당과 달리체내에 잔류하게 되어도쉽게 에너지화 되기때문에살이 찌지 않습니다.체중감량을 원하는 분들이이 HCA를 섭취해야 하는 이유가 되겠지요. 가르시니아의 효능 4 '혈관 건강 효과'HCA가 체지방을 다운시키고 지질대사를 개선하는 효과가 있다보니혈관건강을 튼튼하게 하는데 있어서도 이로운 기능을 합니다.혈중 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 혈관에 지방이 쌓이는것을 방지해혈액순환이 잘되도록 만들어준다고 하네요.덕분에 혈관건강이 좋아지고, 동맥경화, 심근경색, 협심증 등혈관질환의 예방에도 도움이 되는 선순환이 일어납니다. 부작용 가르시니아를 적당량만 섭취하는것은 문제가 없으나만약 과다복용하게 될경우 소화기능 저하, 메스꺼움 등의증상이 나타날 수 있으며 간이나 신장에좋지 않은 영향을 미칠 수 있다고 합니다.되도록 보조식품 패키지에 적혀있는 하루권장량대로 섭취하시는것이가장 좋은 방법입니다. (히드록시 구연산 기준, 250-1000mg) THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]blog.naver.com/young273507/221442341692[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
