안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 무더운 여름이 시작되었는데요.무더위에 힘들고 지치신 분들 많을 텐데요. 힘내시고요~ 코로나 바이러스 백신의 등장과 함께 코로나 확진자가 줄어들면서 위드 코로나가 시작되며,정부에서는 거리두기 완화를 시행했고 일상생활과 거리는 다시 활기를 되찾았지만,오미크론보다 전파력이 빠른 코로나 바이러스 변이종인 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 다른 모든 코로나 변이 바이러스보다도 빠르게 퍼지면서,또다시 코로나 6차 재유행에 대한 우려의 목소리가 나오고 있는데요. 다들 코로나 19 오미크론 변이 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하시구요~오늘은 '가래를 없애주는 식품' 에 대해 알려드릴텐데요."가래는 담(痰) 또는 객담(喀痰)이라고도 한다고 합니다.상기도(上氣道)로부터 폐에 이르는 호흡기계통의 여러 곳에서 나온 분비물로서 외부로뱉어 낸 것을 말하는데요.원래는 기도 점막(粘膜)의 보호물질이지만,외부환경 또는 질병으로 말미암아분비량이 많아지거나 천식의 경우 등농도가 짙어져서 고통을 받는한 원인이 될 수 있다고 해요.가래는 외관상 물 같은 것, 점액성(粘液性)인 것,고름 모양인 것, 혈액이 섞인 것[血痰]등으로 나눌 수 있습니다.폐수종(肺水腫)과 같이 폐에 울혈(鬱血)이 생긴경우에는 묽은 장액성(漿液性) 가래가 많이 나오고,기관지염·폐결핵·폐렴의 초기에는 점액성, 기관지확장증·폐농양·폐괴저 등에서는고름 모양의 가래가 나온다고 해요."그럼 지금부터 "가래란? 가래가 생기는 이유와 가래를 없애주는 식품들"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 149,897명으로국내 발생 신규환자는 현재 149,309명, 해외유입 588명입니다.누적 확진 환자는 총 20,694,239명이며, 위중증환자는 364명, 사망자수는 40명입니다. 누적 사망자 수 26,151명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 가래가 생기는 이유 1 '호흡기 질환' 감기와 같은 호흡기 질환에 걸려도 가래가생기는이유가 될 수 있는데요.특히.. 면역력이 떨어지는 어린이들은 호흡기에이상이 있다거나 질환이 생겨면 쉽게가래가 생길 수 있습니다.가래에는 이물질이 들어 있기때문에 삼키는것보다는 뱉는것을 아이들에게가르치도록 하세요. 가래가 생기는 이유 2 '호흡기 정화작용' 숨을 들이 마실때 들어오는 공기에는 각종 세균 및먼지 등의 불순물을 함께 흡입하게 되는데요.이럴때 몸의 방어차원에서 불순물들을 걸러내기 위해가래가 생기게 됩니다.특히, 걸러내야할 이물질이 많다면가래 또한 많아지게 됩니다. 가래가 생기는 이유 3 '기관지나 폐의 이상' 기관지나 폐에 이상이 있는 상태에서 어떠한 질환에걸리면 가래가 생기게 되는데요.대표적인 질환으로는 기관지염과 폐렴,기관지확장증, 폐결핵, 폐암, 비염 등이원인이 되어 생길 수 있다고 합니다. 가래를 없애주는 식품 1 '도라지' 사포닌과 이눌린 성분이 함유되어 있는 도라지는기관지와 호흡지 질환에 탁월한 효과를 가지고 있는데요.도라지를 무침이나 생채 혹은.. 차로 끓여 먹으면가래를 삭히고 기침을 멈추게 해준다고 합니다. 가래를 없애주는 식품 2 '귤 껍질 차' 마트에 가시면 귤을 쉽게 구입할 수 있을텐데요.가래가 자주 끓는 분이라면 먹고남은 귤껍질을버리지 마시고 말렸다가 차로 끓여드시면 좋답니다.특히, 귤껍질에는 감기를 예방해주는 비타민C의함유량이 과육보다 오히려 많다고 합니다.하루 3번 식사이전에 마셔보세요. 가래를 없애주는 식품 3 '배' 감기에 걸리면 기침이 잦고 가래가생기는이유가 되는데요.감기로 인해 목이 아프고 가래가 생긴다면 배를 갈아서여기에 꿀을 첨가하여 드시면 좋은데요.해열작용을 하는 배가 감기로 인한 고열을 내리고,목이나 폐에 생긴 염증을 가라앉혀 준다고 합니다. 가래를 없애주는 식품 4 '물' 가끔씩 목에 끼인 가래가 나올듯 하면서도 잘안나오는 경우가 있는데요.이럴때는 물을 마시면 도움이 된답니다.물이 끈적끈적한 가래를 묽게 만들어배출이 쉬워진답니다.또한, 목의 건조를 막을 수도 있구요.찬물보다는 미지근한 물을 마시도록 하세요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]www.goodlifehappy.com/entry/%EA%B0%80%EB%9E%98%EA%B0%80-%EC%83%9D%EA%B8%B0%EB%8A%94-%EC%9D%B4%EC%9C%A0[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr