안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 따뜻한 봄날씨가 계속되면서 벚꽃들도 만개했는데요. 코로나19 감염 환자수는 더욱증가하고 있으니, 외출시주의 하시기 바래요.. 오늘은 '가려움증 가라앉히는 먹을거리'에 대해 알아볼텐데요~날씨가 건조하면 가려움증을 호소하는 사람들이 점점 늘어납니다ㅠㅠ 피부의 지방 샘이 위축돼 수분을 머금을 수 없습니다. 땀샘도 위축돼 수분이 몸 안에서 살갗으로 가지 않아 푸석푸석해집니다. 여기에 피부의 각질층은 건조한 외부 공기에 수분을 빼앗기기 쉽습니다. 이 때문에 피부건조증이 생겨 가려움증을일으키기도 합니다. 가려움증이 심하면 전문의로부터 진단과 치료를 받아야 하겠지만, 이와 함께 먹는 음식에도 주의를 기울여야 합니다. 더운 성질을 가진 음식, 기름진 음식, 고 열량식은줄이는 게 좋은데요. 가려움증 완화에 좋은 음식을 알아볼텐데요. 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 758명, 해외유입 39명으로 총 신규감염환자수는 797명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 117,458명이며, 사망자수는 3명이며, 누적 사망자수 1,811명이며, 치명률은 1.55%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '한국건강관리협회'에서 소개한 '가려움증 가라앉히는 먹을거리 4가지 '에 대해자세히 알아보도록 할께요. 가려움증 가라앉히는 먹을거리 1 • 현미 중금속을 해독하는 효능이 있습니다.항암 작용을 하는 성분이 함유돼 있기 때문에가려움증이 심할 때 특히! 효과적입니다. 특히 현미에 싹을 틔운 발아현미는 항산화,노화 방지에 효과가 있습니다.게다가! 비타민 B와 인, 철분 등도많이 들어있다고 합니다! 가려움증 가라앉히는 먹을거리 2 • 버섯 건선 등으로 인해 나빠진 피부의 재생을 돕는 데는단백질 섭취가 필수입니다. 버섯은 고단백 저칼로리 식품이고, 면역력 증강에도뛰어난 효능이 있습니다. 에이 섭섭하게 이 뿐만일까요? 아니죠! 식이섬유,비타민, 철, 아연 등 무기질도 풍부해 건강에도 좋습니다! 가려움증 가라앉히는 먹을거리 3 • 방어 제가 이번달에만 두 번 먹었는데요! 피부병에는아연이 함유된 음식이 좋다고합니다. 피부에 난 상처를 치유하는데 단백질 성분이필요하며 여기에 아연이 관여하기 때문이죠! 방어에는 아연 성분이 풍부하게 포함되어있는데요~ 주로 생선회로 즐기며 불포화지방산이 풍부해 성인병예방 효과도 있다고 하네요(맛도 크으...) 가려움증 가라앉히는 먹을거리 4 • 딸기 딸기에는 비타민C가 풍부하게 들어있습니다.비타민C는 면역력을 높여 줍니다. 하루 8개 정도면 충분하니부담가지지 말고 먹기 딱 좋네요 ! THANK.. 지금까지 '가려움증 가라앉히는 먹을거리 4가지 '에 대해 알아보았는데요. 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=11464474&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
