안녕하세요. 여러분의 건강지킴이 '나누리' 입니다. 오늘 건강정보 주제는 "각종 암 예방에 도움 되는 식품 5가지"입니다.날씨가 많이 추워졌네요. 코로나19 바이러스와 ,독감,감기 조심하시구요~ 오늘은 '암에 좋은 식품'에 대해서 알아볼텐데요~ [암 이란?]" 암은 비정상적인 세포 성장으로 인하여 유발되는질병으로 양성 종양 (benign tumor)과 악성 종양 (malignant tumor)으로 구분된다. 양성 종양은 비교적 성장 속도가 느리며 전이되지 않는 반면, 악성 종양은 양성 종양에 비해 성장 속도가빠르며 신체의 다른 장기로 전이될 수 있다. 흔히 암이라고 부르는 질병은 악성 종양을 말한다." 암발병의 유전학적 원인암을 유발하는 유전적 요인으로는 크게 두 가지 부류의 유전자가 존재한다. 첫 번째는 발암 유전자 (oncogene)로 세포의 성장및 분화, 분열을 촉진시키는 유전자들을 말한다. 두 번째는 종양 억제 유전자 (tumor suppressor gene)로서 세포 분열이나 생존을 억제하는 유전자들을 말한다. 대부분의 악성 종양은 유전적 변이에 의해 발암 유전자가과하게 발현하거나 암 억제 유전자가 변이되어 암을억제하는 역할을 제대로 수행하지 못하는 상황에 있다. 대부분의 경우 하나의 유전자 변이에 의해 암이 진행되기 보다는 여러 유전자의 돌연변이가 누적되어 일어나는 것으로 생각되고 있다. 최근의 연구에 따르면 발암 유전자, 종양 억제 유전자 뿐만 아니라 세포의 분열과 분화, 세포 사멸, 세포 부착, DNA 복구와 관련된 유전자들도 암과 깊은 연관이 있다. 예를 들어 DNA 복구 유전자가 망가져 DNA 수복 과정에 문제가 생겼을 때 돌연변이 누적이 증가하게 되고 암으로 진행될 확률이 높아지게 된다. 이러한 유전적 변화는 여러 원인에 의해 일어날 수 있는데, 대표적으로 발암 물질, 방사선 피폭, 자외선 등에 의해 일어날 수 있다. 후성 유전학적 원인암을 유발하는 유전적 요인으로는 크게 두 가지 부류의 유전자가 존재한다. 첫 번째는 발암 유전자 (oncogene)로 세포의 성장및 분화, 분열을 촉진시키는 유전자들을 말한다. 두 번째는 종양 억제 유전자 (tumor suppressor gene)로서 세포 분열이나 생존을 억제하는 유전자들을 말한다. 대부분의 악성 종양은 유전적 변이에 의해 발암 유전자가과하게 발현하거나 암 억제 유전자가 변이되어 암을억제하는 역할을 제대로 수행하지 못하는 상황에 있다. 대부분의 경우 하나의 유전자 변이에 의해 암이 진행되기 보다는 여러 유전자의 돌연변이가 누적되어 일어나는 것으로 생각되고 있다. 최근의 연구에 따르면 발암 유전자, 종양 억제 유전자 뿐만 아니라 세포의 분열과 분화, 세포 사멸, 세포 부착, DNA 복구와 관련된 유전자들도 암과 깊은 연관이 있다. 예를 들어 DNA 복구 유전자가 망가져 DNA 수복 과정에 문제가 생겼을 때 돌연변이 누적이 증가하게 되고 암으로 진행될 확률이 높아지게 된다. 이러한 유전적 변화는 여러 원인에 의해 일어날 수 있는데, 대표적으로 발암 물질, 방사선 피폭, 자외선 등에 의해 일어날 수 있다. 그럼 지금부터 '각종 암 예방에 도움 되는 식품 5가지'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 각종 암 예방에 도움되는 식품 1 '강황'카레의 주원료인 강황은 커큐민이라고 불리는활성 화합물을 함유하고 있습니다. 이 커큐민이 강력한 항암 효과를 내죠. 몇몇 전문가들은“우리가 아는 한 커큐민은 여러 가지암에 효과를 발휘한다”고 말합니다. 각종 암 예방에 도움되는 식품 2 '토마토'토마토에는 라이코펜이라고 불리는 항산화물질이 들어있습니다.이 성분이 항암작용을 한다는 것이 그동안의 여러연구를 통해 드러났습니다. 특히 전립선암의 위험을 낮출 수 있습니다. 연구에 따르면,라이코펜은 지방과 함께 먹었을 때 보다 잘 인체에흡수되는 것으로 나타났습니다. 따라서 올리브오일 등과 함께 섭취하면 효과적입니다. 각종 암 예방에 도움되는 식품 3 '마늘'그동안의 연구 결과에 따르면, 마늘은 몇 가지 종류의암 위험을 줄이는데 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 특히 위장계통의 암 예방에 효과적이라는 분석입니다.마늘의 항암효과는 면역력을 강화시키는 항균 속성 혹은암 유발 물질의 형성을 차단하는 데서 비롯되는것으로 인식되고 있습니다. 각종 암 예방에 도움되는 식품 4 '브로콜리'브로콜리는 대장암을 비롯한 몇몇 암의 위험을 감소시키는화학성분을 갖고 있습니다. 연구에 따르면, 이 화학성분은 유방암의 위험을 초래할수 있는 에스트로겐 수치를 변경시킬 수있는 것으로 분석됐습니다. 각종 암 예방에 도움되는 식품 5 '사탕무'동물을 상대로 진행된 여러 건의 실험 결과, 사탕무의 진홍색잎에 들어있는 영양소가 암을 예방하는데 효과가 있는것으로 나타났습니다. 현재 사탕무 추출물을 췌장암과 유방암, 전립선암 치료제로 사용하기 위한 연구가 진행되고 있습니다. THANK.. 지금까지 '각종 암 예방에 도움 되는 식품 5가지' 에 대해서 알아보았는데요~누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처] https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=5569095&cid=61233&categoryId=61233[출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=29924864&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
