안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 갑작스런 국지성 호우에 수도권,경기도,강원도 지역등에 몇일동안 어마어마한 비가 내렸습니다. 이번 장마비로 인해 강남이 물에 잠기고 산사태로 피해를 입으신분들도 있고 반지하에 사시는분들, 시장에서 가계를 하시는 분들도 피해를 입는등 이재민들도 많이 발생하였고 사망자와 실종자도 많은데요 다들 힘내시기 바래요~ 코로나 바이러스 백신의 등장과 함께 위드 코로나가 시작되며,예전처럼 모임도 가능하고,일상 생활은 활기를 되찾았지만, 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되면서,환자수와 위증증환자와 사망자가 늘어나고 있는데요! 또다시 코로나 6차 재유행에 대한 우려의 목소리가 나오고 있어요. BA.5 바이러스는 이전 코로나 바이러스보다 감염증상이 심하다고 하는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '가지의 효능' 에 대해 알려드릴텐데요."항산화 식품으로 많이 알려진 가지는 10대 블랙푸드로 알려진 가지는 안토시아닌과 칼륨 등 주요성분이 들어 있어서 건강에 도움이 되는 채소인데요. 여름철 제철 채소이며 요즘 가격이 저렴해서 많이 먹는 식재료 나물, 볶음, 전, 튀김 등으로 활용할 수 있습니다.그렇다면 항산화 작용 말고 어떤 게 좋은지 가지 효능 에대해 살펴보도록 하겠습니다."그럼 지금부터 "가지의 효능과 부작용"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 138,812명으로국내 발생 신규환자는 현재 138,347명, 해외유입 465명입니다.누적 확진 환자는 총 22,000,037명이며, 위중증환자는492명, 사망자수는 83명입니다. 누적 사망자 수 26,715명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 가지의 효능 1 '활성산소 제거 효과'앞에서도 말씀드렸듯이 가지는 항산화 성분이 풍부한 식품입니다.항산화 성분의 가장 큰 역할로는 바로 활성산소를 제거하는 것입니다.그러면 노화 과정을 늦추며, 세포를 보호하기도 합니다.여러모로 우리 몸에 긍정적인 역할을 하는 항산화성분을 가지로부터 채울 수 있습니다. 가지의 효능 2 '다이어트 효과'가지 칼로리는 100g을 기준으로 16kcal라는 낮은 열량을나타내는 채소입니다. 그래서 다이어트할 때 섭취하면 낮은열량과 함께 수분이 많아서 높은 포만감을 즐길 수 있습니다.섬유질도 풍부하게 함유되어 있어 장운동 원활로 체내의노폐물과 독소도 체외로 빠져나가게 하여 체중 감량에 효과적입니다. 가지의 효능 3 '뼈 건강 효과'가지에는 페놀 화합물과 철분, 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.이 성분들은 뼈를 튼튼하게 만들어 골다공증 개선과 예방에 좋습니다. 가지의 효능 4 '모발 건강효과'가지에는 비타민 B3의 함유량도 높은 편입니다.이는 머리카락 성장을 촉진시키기도 하며, 촉촉하게 만들어전반적인 모발 건강에 도움이 됩니다.비타민A는 탈모 예방에도 효과적입니다. 가지의 효능 5 '심혈관 건강 효과'가지에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.칼륨은 심박수를 안정적인 상태로 유지하는 데 도움이 됩니다.그리고 좋은 콜레스테롤 수치를 증가시키고, 나쁜 콜레스테롤수치를 낮추는 플라보노이드 성분이 함유되어 있어심장 질환에 걸릴 위험을 낮출 수 있습니다. 가지의 효능 6 '시력 향상 효과'중추 신경계를 개선하는 데 도움이 되는 용해성 화합물인안티 시아닌 이 다량 함유되어 있습니다.이는 시력을 유지하고 백내장을 예방하는 데 도움이 됩니다. 가지의 부작용 가지는 차가운 성질을 띄고 있어 몸이 찬 분들은 과하게 섭취하는 것을 피하는 게 좋습니다.많이 섭취하게 되면 설사나 복통의 증상을 일으킬수 있어 적정 양을 섭취하는 게 좋습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://blog.naver.com/nagoya07/222847166356[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
