안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 점점 쌀쌀해지는데요. 요즘 같은 환절기에는 감기에 걸리기 쉬우니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '기침과 가래' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."기침과 가래는 감기의 초기 증세로 생각해 가볍게 여기는경우가 많으나, 기관지염이나 폐병, 기관지 확장증 등으로인해 나타나는 경우도 있으므로 결코 무시해선 안됩니다. 특히 기침이나 가래가 몇 개월씩 끊이지 않고 지속되거나 갑작스러운 호흡곤란과 함께 발작적인 기침이 일어나는 경우, 또는 가래의 색이 누렇거나 검을 경우에는 반드시 의사의 진단을 받도록 합니다. "그럼 지금부터 "기침과 가래에 좋은 음식"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 25,431명으로국내 발생 신규환자는 현재 25,378명, 해외유입 53명입니다.누적 확진 환자는 총 25,219,546명이며, 위중증환자는 249명, 사망자수는 23명입니다. 누적 사망자 수 29,682명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 기침과 가래에 좋은 음식 1 '배즙'열이 나고 기침이 멈추지 않으며 가래가 계속 끓어올라 목에 통증이나건조감을 느낄 때는 강판에 배를 갈아서 거즈에 거른다음 그 즙을 마시면 증세가 부드러워집니다.배즙에 생강즙이나 꿀을 함께 넣어 따뜻하게 마시면 기침과 가래에 잘 듣습니다.배는 몸을 차게 하는 성질이 있으므로 위장이 약하거나설사기가 있는 사람, 냉이 심한 사람, 출산 직후의 산모나수유부는 과식을 피하도록해야 합니다. 기침과 가래에 좋은 음식 2 '차조기 생강 달인 물'차조기의 잎과 열매에는 기침을 예발 치료하는 약효가 있습니다.차조기잎 10장에 생강 5g을 넣고 물 1컵 반을 부은 다음 물이반으로 줄 때까지 달여 마십니다. 또는 차조기잎 10장에 진피(감귤의 껍질을 말린 것)와 생강을 3g 씩 넣어 물 3컵을 붓고 진하게달여 두었다가 하루 3회에 걸쳐 따뜻하게 데워 마시면 기침에는물론 열이 있고 한기가 느껴지는 증세에도 효과가 있습니다. 기침과 가래에 좋은 음식 3 '질경이 달인 물'질경이를 달여서 마시면 가래를 진정시키는 효과가 있는데요~질경이는 들이나 길가에서 흔하게 볼수 있는 다년초로 잎이나씨에 약효가 있습니다. 한방에서는 잎을 '차전초'라 하고 씨는'차전차'라 하여, 기침과 가래를 진정시키고 설사나 부기를가라앉히며 이뇨 작용이 있는 것으로 알려져 있습니다.기침이나 가래를 진정시키기 위해 약용으로 사용할 때는차전초나 차전자 10g에 물 1컵을 붓고 물이 반으로 줄 때까지달여서 하루 3회로 나누어 공복에 마시도록 합니다. 기침과 가래에 좋은 음식 4 '연근 달인 물 연근즙'심한 기침으로 힘들때 연근즙을 내어서 마시면심한 기침을 가라앉히는 효과가 있는데요~기침을 예방하고 치료하는 데는 연근 달인 물을 권합니다.연근을 껍질째 말려 얇게 썬 다음 물엿과 함께 달여서마시면 심한 기침도 가라앉습니다. 하루에 세 번 나누어 마시도록 해야 합니다.연근을 그대로 갈아서 즙을 마셔도 같은 약효를 얻을 수 있습니다.단, 껍질은 벗기지 말고 깨끗이 씻어 껍질째 강판에 갑니다. 기침과 가래에 좋은 음식 5 '무엿'무에는 위장 기능을 도와 소화를 촉진시키고 가래를 없애주는 효과가있어 심한 기침이 계속되어 체력 소모가 심한 사람에게 안성맞춤인 식품입니다.기침과 가래 끓는 증세가 보이면 무엿을 만들어 기침이 날 때마다소주잔으로 1잔씩 마십니다. 기침과 가래를 가라앉혀주고 몸의 피로도해소해 줍니다. 손쉽게 구할 수 있는 재료이므로 언제든지 만들 수 있습니다. 기침과 가래에 좋은 음식 6 '파꿀탕'감기 증세로 인해 열이 날 때 잘 듣는 파는 기침과 가래를 진정시키는 효과도 뛰어납니다.약용으로 사용되는 부분은 흰색 줄기입니다. 흰색 줄기 부분과꿀을 함께 섞어 만든 파꿀탕을 1큰술씩 하루에 2회 먹으면 기침이 멎고가래가 가라앉습니다. 파의 희 부분을 달여 거즈에 적신다음 목에 붙여 찜질을 해도 좋습니다. 기침과 가래에 좋은 음식 7 '금귤 달인 물'빛깔이 좋고 흠집이 없는 금귤을 골라 설탕물에 찌거나 삶은 것을 먹으면 목구멍의 통증이나 기침에 잘 듣습니다. 금귤 10개를 반으로잘라 물 2컵을 부은 다음 설탕을 조금 넣고 팔팔 끓여 그 물을 마십니다.삶아 낸 금귤 4개와 남천 열매 10개를 분마기에 넣어 으깬 다음냄비에 옮기고, 설탕 1작은술과 함께 물 2컵에 달여 마셔도 같은약효를 얻을 수 있습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://wintercocoa.tistory.com/entry/%EA%B8%B0%EC%B9%A8%EA%B3%BC-%EA%B0%80%EB%9E%98%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D?category=894521[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
