안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 점점 쌀쌀해지는데요. 요즘 같은 환절기에는 감기에 걸리기 쉬우니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '기관지염' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."기관지염은 기침과 가래가 주요 증세인데 가벼운 경우는1~2일 사이에 좋아지지만 치료를 소홀히 하면 상당기간 괴로움을 겪게 됩니다. 제일 주의해야 할 일은담배를 피우지 않는 것인데 담배는 피우는 본인은 물론가족에게도 나쁜 영향을 줍니다.또 알코올이나 자극이 강한 향신료도 삼가고 소화흡수가잘 되는 식사와 충분한 수분 공급을 합니다. 갑작스러운 온도 변화도 악영향을 미치니 가급적이면 몸을 따뜻하게 해 주고 훙분한 휴식을 취하도록 합니다."그럼 지금부터 "기관지염에 좋은 음식"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 24,751명으로국내 발생 신규환자는 현재 24,691, 위중증환자는 233명, 사망자수는 30명입니다. 누적 사망자 수 29,712명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 기관지염에 좋은 음식 1 '당근 생즙'당근은 기관지의 점막을 강하게 하는 효과가 있는데요~당근의 붉은 색을 내는 색소 성분은 우리 몸안에 들어가면비타민 A와 같은 효과를 냅니다. 비타민 A에는 기관지의 점막을튼튼하게 하고 저항력을 갖게 하는 작용이 있어 기관지 점막에염증이 생겨 발생되는 기관지염이 좋습니다. 기관지염에 좋은 음식 2 '진피 미나리수프' 감귤이 약용으로 사용되는 부분은 껍질입니다.감귤 껍질을 한방에서는 '진피'라고 하여 사용합니다.과육은 몸을 식히는 작용을 하므로 기침이 심하거나한기가 있는 사람은 삼가도록 합니다.기침을 진정시키고 가래를 가라앉히는 데는 진피 미나리수프가 좋습니다.진피만을 달여 마셔도 좋으나 미나리를 함께 넣어수프로 끓여 마시면 약효가 한층 더 뛰어납니다.감귤 껍질을 직접 말려서 사용해도 좋지만 한의원이나한약재 시장에 가면 쉽게 살 수 있습니다. 기관지염에 좋은 음식 3 '백합 뿌리찜'백합뿌리는 기침을 멈추게 하고 신경질이나 초조,불면증에도 잘 듣습니다. 기침을 멈추게 하기 위해 약으로사용할 때는 백합뿌리찜을 권합니다.백합의 뿌리와 배를 설탕과 함께 섞어 2시간 정도 삶은다음 식혀서 먹으면 기침을 멈추게 하는 효과가 있습니다.노인성 기관지염에는 백합뿌리를 갈아 그 즙을 따뜻한물에 타서 마시면 더욱 좋습니다.단, 감기 초기에 한기 증세가 있거나 만성 설사로 고생하는사람은 몸을 차게 하는 성질이 있으므로 피합니다. 기관지염에 좋은 음식 4 '은행 찜'은행에는 호흡기를 가다듬어주는 성분이 있어서한방에서는 기침을 방지하는 약으로 사용하고 있습니다.기관지염으로 심한 기침을 해 고생하는 사람은 은행찜을 권합니다.날것은 중독성이 있으므로 반드시 굽거나 삶아서 익힌다음에 먹도록 합니다. 이미 익힌 은행이라 해도 어른은하루에 8~10개, 어린이들은 5개 이상을 넘지 않도록 주의합니다. 기관지염에 좋은 음식 5 '배즙탕'염증으로 인해 목에 열이 나면 입안이 자주 마르거나 목이 쉬고,목구멍에 통증을 느끼게 되며 기침, 가래가 끊이지 않는 증세가 나타납니다.이러한 증세로 시달릴 때에는 배를 갈아 주스로 마시거나 꿀과생강, 통후추를 함께 넣어 탕을 끓여 마시도록 합니다. 기관지염에 좋은 음식 6 '구운 치자 열매'치자열매를 검게 구워 먹으면 염증을 없애주고 심한 기침으로인한 가슴의 통증을 진정시켜 줍니다.잘 익은 치자열매를 골라 햇볕에서 바짝 말려 사용하는데한약방에서 쉽게 구할 수 있는 약재입니다.하루 용량은 3g, 3회에 나누어 먹습니다. 기관지염에 좋은 음식 7 '연근 즙'계속되는 기침을 진정시키는 데는 연근즙이 좋습니다.껍질에도 약효가 있으므로 깨끗이 씻어서 그대로 사용하도록 합니다.검은 색을 내는 마디 부분을 갈아 그 즙을 마시면기침이 멈추고 가슴도 편안해 집니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://wintercocoa.tistory.com/entry/%EA%B8%B0%EA%B4%80%EC%A7%80%EC%97%BC%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D?category=894521[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
