안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 한파로 인해서 추위에 떠신분들 많을텐데요.다시 영상기온을 찾고 추위는 다소 누그러졌는데요. 도시가스 요금이 너무 많이 인상되어서 난방비 폭탄을 맞은 가정들이 정말 많은데요.특히 저소득 가정과 소년소녀 가장, 노인분들 등은 지금도 추위에 떨고 계실테고, 생활하기가 더 힘드실텐데요~그래도 기운 잃지 마시고 힘내시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요. 오늘은 '기장[Panicum miliaceum]' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요.[이미지출처 ]https://www.doopedia.co.kr/photobox/comm/community.do?_method=view&GAL_IDX=101011000638334#hedaer"기장[Panicum miliaceum]은 외떡잎식물 벼목 화본과의 한해살이풀인데요.조와 생김새가 비슷하지만 조보다는 굵고밥이나 떡을 만드는데 사용하고 사료로도 사용되는데요.재배식물이며 높이는 50∼120cm로 곧게 자란다고 해요. 잎은 어긋나고 길이 30∼50cm, 나비 1∼2.5cm로서 털이 드문드문 있으며 밑부분은 긴 잎집으로 되고 털이 있는데요. 분열한 줄기마다 이삭이 나오고 원추꽃차례[圓錐花序]를 이루며 고개를 숙인다고 해요.기장은 곡물 중에서 크기가 가장 작다고 하며벼, 보리, 수수, 팥 등과 섞어서 오곡밥으로 많이 섭취하는데요.기장에는 각종 비타민과 미네랄 성분이 골고루 함유되어 있어서 건강에 이로운 효과가 많다고 하네요."그럼 지금부터 "기장의 효능"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 14,664명으로국내 발생 신규환자는 현재 14,651명, 해외유입 환자는 13명,누적 확진 환자는 총 30,311,979명이며, 위중증환자는 293명, 사망자수는 34명입니다. 누적 사망자 수 34,403명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 기장[Panicum miliaceum]의 효능 1 '노화예방 효과& 뼈 건강 효과'기장에 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 그 뛰어난 항산화 작용을 하여 노화를 유발하는 활성산소를제거해 주고, 세포의 재생을 촉진시켜 노화를 방지하는데 많은 도움이 된다고 합니다.이외에도 폴리페놀 성분은 피부의 노화를 예방하는데효과적이어서 피부 미용에도 효과적이라고 합니다. '뼈 건강 효과'기장에는 뼈를 튼튼하게 해주는 미네랄 성분인 칼슘과 인 등의 성분이 많이 함유되어 있어서 뼈 건강에 좋은 효과가 있다고 합니다.또한 이 칼슘 성분은 골밀도를 강화하기 때문에 골다공증을예방하는데도 많은 도움이 된다고 합니다. 기장[Panicum miliaceum]의 효능 2 '간 건강 효과& 기력 회복 효과' 기장에 다량 들어 있는 양질의 단백질과 각종 필수 아미노산 성분들로 인해 간세포의 활성화에 도움이 되어 간의 전반적인 건강 증진에 뛰어나다고 합니다.그리고 잦은 음주나 피로로 인하여 손상된 간 기능을회복하는데도 좋은 작용을 한다고 합니다. '기력 회복 효과' 기장에는 양질의 단백질 성분 외에도 에너지 대사에 도움이 되는 비타민B1과 비타민B2 등의 성분들이 골고루 들어 있어서 피로를 해소하고, 기력을 보충하는데 많은 도움을 준다고 합니다.또한 다양하게 함유된 각종 미네랄 성분들도 고른영양 공급을 통하여 기력을 회복하는데 효과적이라고 합니다. 기장[Panicum miliaceum]의 효능 3 '변비개선 효과& 빈혈 예방 효과' 기장에 풍부하게 함유되어 있는 각종 비타민 성분과 풍부한 식이섬유 성분은 장의 연동 운동을 활발하게 하여 배변 활동을원활하게 해 주고, 변비를 개선하는데도 많은 도움이 된다고 합니다. '빈혈 예방 효과' 기장 효능으로 빈혈을 예방하는데 효과적이라고 하는데, 그 이유는 기장에는 비타민 성분과 엽산, 칼슘, 철분 성분이 들어 있기 때문입니다.이 성분들은 혈액 생성에 필수적인 헤모글로빈의 생성을활발하게 해 주고, 철분의 체내 흡수율을 높여 산소공급을 원활하게 하여 혈류를 개선해 준다고 합니다. 기장[Panicum miliaceum]의 효능 4 '당뇨 개선 효과& 혈관 건강 효과' 기장에 많이 함유된 미네랄과 비타민, 식이섬유 성분은 혈당의 급격한 상승을 막아주고, 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨 증상을 예방하고 개선하는데 기장 효능은 큰 도움을 준다고 합니다. '혈관 건강 효과' 기장에 다량 함유된 칼륨 성분은 혈관 속에 축적된 독소와 나트륨 성분을 몸 밖으로 배출하는 작용을 하여 혈관 건강에 좋은 효과가 있다고 합니다.또한 식이섬유 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 작용을하여 혈액 흐름을 개선하는데 효과적이라고 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://vvonus.com/entry/%EA%B8%B0%EC%9E%A5-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-8%EA%B0%80%EC%A7%80%EC%99%80-%EB%A8%B9%EB%8A%94%EB%B2%95[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
