안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.지난주보다 다시 날씨가 추워진거 같은데요,인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상됨으로 많은 서민과 취약계층은 생활고에 심하게 시달리고 있는데요. 특히 소년 소녀 가장, 독거노인분들, 장애인분들은 지금도 추위에 떨고 계실텐데요. 그래도 기운 잃지 마시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요~ "흡연은 모두다 알다시피 우리 몸의 건강을 해치고 폐암을발생시키는 요인중 하나입니다. 그래서 담배를 끊고자 금연계획을가지고 계신분들 많습니다.그러나 막상 금연을 하게 되면 금단증상(불면증, 피로감, 심한두통 등)이 나타나게 되고 그상황을 참지 못해서 다시 흡연을 하시는 분들이 많습니다."그럼 지금부터 "금연에 도움이 되는 음식들"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 12,284명으로국내 발생 신규환자는 현재 12,265명, 해외유입 환자는 19명,누적 확진 환자는 총 30,581,499명이며, 위중증환자는 158명, 사망자수는 15명입니다. 누적 사망자 수 34,772명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 금연에 도움이되는 음식 1 "녹차, 물"물을 마시게 되면 체내의 니코틴 성분을 밖으로 배출하게 되는데 물이 흡연욕구를 억제해주는 기능을 하게 됩니다. 또한 녹차에는 카테킨 이라는 성분이 있는데 이 카테킨 성분이니코틴과 결합해서 독성물질을 배출해 줍니다. 금연에 도움이되는 음식 2 '바지락'바지락에는 칼슘과 철분이 다량 함유되어 있습니다. 타르나 니코틴 같은 유해물질을 해독해주며 간 기능에도 좋습니다. 또한 심혈관 질환에 도움이 되며 빈혈을 예방해 줍니다. 금연에 도움이되는 음식 3 '무'무는 식물성 섬유소가 풍부하게 들어 있어서 이 식물성 섬유소가 니코틴 성분을 중화시키고 배출해 주는 역할을 합니다. 또한 디아스타아제 성분은 소화를 잘 되게 촉진을 해주고피부미용과 장운동을 좋게하여 변비를 예방해 줍니다. 금연에 도움이되는 음식 4 '파래'파래에 함유된 메탈메티오닌 이라는 성분이 니코틴 분해작용을 하게되고혈액을 맑게 해주는데 염증도 억제해주고 골다공증을 예방해 줍니다. 또한 철분이 풍부해서 빈혈이 있는 분들에게 좋으며,콜레스테롤을 낮춰주기도 합니다. 금연에 도움이되는 음식 5 '된장'된장을 먹게 되면 소변으로 니코틴을 분해해서 내보내게 되는데요, 담배의 독성 물질을 배출하고 발암물질을 제거해 줍니다. 그리고 피를 맑고 깨끗하게 해주며 고혈압을 예방합니다. 금연에 도움이되는 음식 6 '시금치'시금치에는 베타카로틴 성분이 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 흡연으로 인한 노폐물이 쌓였을 시 제거해주는 역할을 합니다. 항산화 작용을 하여 노화를 방지해주며 암을 억제하는 기능을 합니다. 또한 칼슘이 많이 들어 있어서 뼈 건강에 좋으며 치매와노인성 질환에도 효과가 있습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]http://culistory.cafe24.com/09/21/%EA%B8%88%EC%97%B0%EC%97%90-%EB%8F%84%EC%9B%80%EC%9D%B4-%EB%90%98%EB%8A%94-%EC%9D%8C%EC%8B%9D-%EC%95%8C%EC%95%84%EB%B3%B4%EA%B8%B0/2020/16/[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
