안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 점점 쌀쌀해지는데요. 요즘같은 환절기에는 감기에 걸리기 쉬우니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되면서,환자수와 위증증환자와 사망자가 늘어나고 있는데요! 또다시 코로나 6차 재유행에 대한 우려의 목소리가 나오고 있어요. BA.5 바이러스는 이전 코로나 바이러스보다 감염증상이 심하다고 하는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '글루타치온의 효능' 에 대해 알려드릴텐데요."글루타치온(Glutathione)은 우리 몸의 모든 세포와 조직과 기관을 활성산소와 질병으로부터 보호하기 위해 우리 몸이 스스로 생성하는 단백질입니다. 이 성분은 강력한 항산화제로작용하여, 암과 같은 악성 종양에도 대응하고 노화로 인한 세포 손상에도 대응하며 우리 몸의 면역력을 높이는 등 우리 몸의 전반적인 건강에 매우 중요한 역할을 합니다.글루타치온은 몸의 모든 세포에서 만들어지지만, 부족할 경우 영양 보충제를 통해 섭취할 수도 있습니다. 영양 보충제에는 글리신, 글루탐산, 시스테인이라는 세 가지 아미노산이 들어 있습니다. 이들 성분이 그 농도를 높여줍니다."그럼 지금부터 "글루타치온의 효능 및 부작용"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 30,881명으로국내 발생 신규환자는 현재 30,629명, 해외유입 252명입니다.누적 확진 환자는 총 24,740,635명이며, 위중증환자는 363명, 사망자수는 46명입니다. 누적 사망자 수 29,123명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 글루타치온이란? 체내에서 자연적으로 생성되는 강력한항산화 성분입니다.신체의 면역 체계를 보호하고세포의 산화 손상을 억제해서피부 건강을 개선하는 효과로최근 이너뷰티 성분의 대세로 떠오르고 있습니다. 글루타치온은 피부를 하얗게 만들고 피부에 탄력을줄 뿐만 아니라윤기가 흐르도록 도와주기도 합니다.또한 체내에 남아있는 중금속(수은, 납)을빼주고간 해독을 해주고 강력한 항산화 작용을 통해노화방지와 T세포르 증가시켜 면역력을 올려줍니다. 간에서 70%, 신장에서 15%, 폐에서 15%가량이 합성되는데 이 농도는20대에 최고치를 찍은 후매 10년단위로 약 15%씩 자연적으로감소한다 합니다.노화 외에도 각종 공해물질, 스트레스, 부실한식사 등으로대부분의 성인은 그 수치가 많이 부족하다고 합니다.여러 원인으로 간기능이 떨어진 이와 암, 뇌질환 환자의경우그 수치가 특히 낮은 것으로 알려져 있습니다. 글루타치온의 효능 비타민C와 비타민E가 활성산소를 중화하는 가장 잘 알려진항산화 성분이지만, 글루타치온은 더 강력한 항산화 효능을 추가합니다.이 성분은 이미 우리 세포 속에 있으니까요. 이 성분은 면역계를포함한 모든 세포에 들어 있으며 세포 속에서 질병과 싸우는 것을 돕는데,이것이 바로 암이나 다른 질병에 글루타치온영양제를 권하는 이유입니다. 글루타치온의 효과 1 미백 기능 글루타치온이라는 수용성 펩티드 성분이멜라닌 색소를 만드는타이로시나제의 활성을 억제해피부 톤을 개선시켜 미백 효과를 나타냅니다. 실제로 미백의 여왕이라고도 불립니다.하지만 원래 기능은미백이 아니라 간 해독을 위한약물로 사용됐습니다.실제 이 성분은 간에서 가장높은 농도로 발견할 수 있는데 그만큼간에서 글루타치온을 많이 활용한다는 의미와도 같습니다. 만약 화이트닝을 목적으로 제품을 선택할 경우비타민C와 비타민E를함께 섭취하는 것이 좋습니다. 멜라닌은 자외선으로부터 피부를보호하기 위해합성되는 물질인데 이 물질이 많이 생성될수록피부는어둡게 변하게 됩니다.비타민C와 비타민E는 글루타치온과 함께멜라닌의 합성 첫 관문에 작용하는 주요 성분이므로함께섭취하면 상승효과를 기대할 수 있습니다. 글루타치온의 효과 2 해독 기능체내에 유해물질이 많아지면 간은해독을 하기 위해 많은 양의항산화물질을 생성합니다.글루타치온은 간조직의 활성산소를제거하여간을 건강하게 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 간영양제로 알려진 밀크시슬을 섭취하는 것도도움이 됩니다.실리마린의 함유된 플라보노이드는간 세포 보호 및 재생 작용과해독작용을 수행합니다.또한 실리마린은 글루타치온의 전구물질인시스테인의합성을 유도해 간에서 글루타치온 생성을 강화합니다. 우리가 술을 마시면 알코올의 영향으로 간에는 독소가생성되고해독을 위해 항산화물질이 소모됩니다.이때 실리마린이 글루타치온의 고갈을 방지합니다. 글루타치온의 효과 3 건강한 임신낮은 글루타치온 수치는 임산부의 우울증,태아의 뇌발달을손상시킬 수도 있습니다.임산부가 산화스트레스를 많이 받으면조산의 위험에도연관이 있으니 주의를 하셔야 합니다.그런데 임산부의 경우 보충제보다는 황과 시스테인이풍부한음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 글루타치온이 많이 함유된음식으로는 마늘, 아스파라거스,십자화과 채소 등이 있습니다.이들이 가진 유황성분을 통해체내 수치를 향상시킬 수 있습니다.이외에도 신선한 과일과 채소 섭취는 체내 수치를높이는데 도움이 됩니다.대신 가공되지 않거나조리되지 않은 신선한 것을 섭취하는 것이 좋습니다. 글루타치온의 효과 4 노화 방지 효과항산화는 체내의 유해산소에 의해세포 산화를 막는 것을의미하므로 항노화와도 밀접한연관이 있습니다.피부의 노화 지표에 미치는 영향을평가하는임상연구에서 유의미한 결과를 확인했습니다. 글루타치온의 효과 5 장 건강 효과글루타치온이나 시스테인은 장내막을강화시킬 수 있습니다.과민성 대장 증후군을 가진 사람들은글루타치온 합성에 관여하는효소의 활성도가 떨어지고전구물질인 시스테인의수치가 더 낮은 경향이 있다고 합니다.따라서 글루타치온과 시스테인의 수치를 최적화되면세포를 보호하는능력을 가진 글루타치온 과산화효소가활성화되어장건강을 지키는데 도움이 됩니다. 부작용 및 주의사항 Physicians’ Desktop Reference에 따르면, 글루타치온은우유단백질을 갖고 있어서 우유 알러지가 있는 사람에게 영향을 줄 수 있다고 합니다. 젖당 알러지가 있다면 피해야겠지요.또한, 약을 먹고 있거나 특별한 상황이 있다면 의사의 지시를 따르세요.건강을 위해 먹는 것이 오히려 건강을 해치는 일은 없어야 하니까요.무엇보다도 건강이 최고입니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://gradium.co.kr/glutathione-benefits/[내용출처 ]https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=34535561&memberNo=47676&isInf=true[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr