안녕하세요. 언제나 다양한 건강 관련 내용을 Research하여서건강한 식품/질병정보/건강식단/다이어트등의 정보만 쏙쏙!뽑아 전달해드리기 위해 노력하는''나누리'' 입니다. 봄과 여름의 중간지점인 6월인데요.날씨가 점점 더워 진다고 하네요 건강잘챙기시고오늘도 즐거운 하루되시기 바래요~오늘은 '그릭요거트'에 대해 알아볼텐데요 그릭 요거트는 일반 요거트에 비해 퍽퍽하고단맛도 덜하지만 몸에는 월등히 좋습니다. 둘의 차이는 뭘까요? 그릭 요거트는 대개우유를 절반이 될 때까지 농축한 뒤 유산균을 넣어 발효합니다. 농축 과정 없이 바로 우유에 유산균을 투입한 다음 발효해 만드는 일반 요거트에비해 칼슘, 단백질 등 주요 영양소가 풍부할 수밖에 없죠. 그릭 요거트에는 또 인공 감미료 등의 식품 첨가물이나 설탕이 상대적으로적게 들어갑니다. 그래서 별맛이 없다거나 뻑뻑하다고 느낄 수 있지만 몸에는 더 이로운 것입니다. 그릭 요거트에는 건강에 좋은 효능이많다는데, 어떤 효능이 있는지 자세히 알아볼께요 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 674명, 해외유입 21명으로 총 신규감염환자수는 695명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 142,852명이며, 사망자수는 1명이며, 누적 사망자수 1,969명이며, 치명률은 1.39%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '위민스 헬스'에서 소개한 '그릭 요거트가 건강에 좋은 이유 5가지 '에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 그릭 요거트가 건강에 좋은 이유 1 체중감량 영양학자 마야 펠러는 “그릭 요거트는 단백질함량이 높아서 체중 감량에도움이 된다.”고 말했습니다. 단백질이 풍부한 식사를 하면 포만감이 오래유지되기 때문에 군것질을 하거나폭식을 할 위험이 줄어든다는 것입니다. 그릭 요거트가 건강에 좋은 이유 2 장 건강(프로바이오틱스) 그릭 요거트에는 엄청난 양의 프로바이오틱스가들어 있습니다. 프로바이오틱스란 장이 최상의 상태로,활발하게 움직이도록 돕는박테리아를 가리킵니다. 장이 건강해지면 소화만 잘되는 게 아닙니다.잠이 술술 오고, 면역력이 강해지고,기분이 향상됩니다. 그릭 요거트가 건강에 좋은 이유 3 뼈와 치아 건강 영양학자 마리아나 사벨리에바는 “골다공증이무섭다면 그릭 요거트를 먹으라”고 권합니다. 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는데필수적인 칼슘이 풍부하기 때문입니다. 그릭 요거트가 건강에 좋은 이유 4 손상된 근육 회복 격한 운동으로 지친 근육에는 그릭 요거트가 약입니다.단백질에 든 아미노산이 손상된 근육 조직을 재건하고새로운 근육 세포를 생산하도록 돕기 때문입니다. 땀을 흘렸다면 그릭 요거트를 드세요. 그릭 요거트가 건강에 좋은 이유 5 당뇨병 2017년 ‘영양학 저널’에 실린 논문에 따르면,그릭 요거트는 2형 당뇨병을예방하는데 도움이 됩니다. 프로바이오틱스 덕분입니다. 성분을 꼼꼼히 확인하고,설탕이 들어가지 않은 제품을 고르는 게 중요합니다. THANK.. 이렇게 그릭 요거트가 건강에 좋은 이유 5가지에 대해 알아보았는데요^^건강은 누가 지켜야 할까요? 바로 '나' 입니다^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=31579176&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
