안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 한파로 인해서 추위에 떠신분들 많을텐데요.다시 영상기온을 찾고 추위는 다소 누그러졌는데요. 도시가스 요금이 너무 많이 인상되어서 난방비 폭탄을 맞은 가정들이 정말 많은데요.특히 저소득 가정과 소년소녀 가장, 노인분들 등은 지금도 추위에 떨고 계실테고, 생활하기가 더 힘드실텐데요~그래도 기운 잃지 마시고 힘내시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요. 오늘은 '생리통 예방' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."생리통이 심한분들은 통증을 아주 심하게 느끼고이로 인해 일상생활에 불편을 겪고 스트레스도 많이 받는데요.생리통 증상이나 통증의 정도는 개인마다 다른데요.또한 생리통으로 인해 감정기복도 많이 생긴다고 해요. 생리 기간동안에는 몸을 따뜻하게 하는 게 좋으며,혈액 순환을 돕고 몸을 피로하지 않게 하고, 생리통을 경감시키는데 도움이 되는 음식을 꾸준히 섭취하면 많은 도움을 받을수 있는데요."그럼 지금부터 "생리통 완화에 좋은 식품들"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 14,371명으로국내 발생 신규환자는 현재 14,345명, 해외유입 환자는 26명,누적 확진 환자는 총 30,369,744명이며, 위중증환자는 245명, 사망자수는 11명입니다. 누적 사망자 수 34,481명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 생리통 완화에 좋은 식품 1 '생강' 생강은 생리 중 손과 발이 차가워지거나,수족냉증이 있는 경우 몸을 따뜻하게 하는 데 도움을 주기 때문에 생리통에 좋다고 해요. 생리통 완화에 좋은 식품 2 '쑥' 쑥은 피를 맑게 하고 따뜻한 성질을 가지고 있어서특히 여성분들에게 좋은 식품인데요~생리하기 2~3일 전부터 끝날 때까지 쑥 차를 마시면,자궁을 따뜻하게 만들어 주기 때문에통증을 줄이는 데 도움이 된다고 해요. 생리통 완화에 좋은 식품 3 '시금치' 시금치는 비타민B6와 비타민E, 마그네슘이 풍부해서 생리 기간 예민해진 신경을 안정되게 하는 데 도움이 되고요.비타민C가 많이 들어 있는 유자도 체내에 젖산이 축적을억제하고, 스트레스 물질의 농도를 낮추는 작용을 해요. 생리통 완화에 좋은 식품 4 '바나나' 바나나에는 칼슘, 비타민B군, 세로토닌 성분등이 많아서 우울감과스트레스를 낮추는 데 도움이 되는데요.생리가 시작하기 전부터 먹어주면 기분이 정상적으로 유지하는데 도움이 된다고 해요. 생리통 완화에 좋은 식품 5 '해조류' 미역이나 김 같은 해조류도 여성분들에게 좋은 식품인데요.해조류는 자궁수축과 자궁에 쌓인 노폐물을 배출하는 데 도움이 된다고 해요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://blog.naver.com/sorak123/222811074313[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr