안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 한파로 인해서 추위에 떠신분들 많을텐데요.다시 영상기온을 찾고 추위는 다소 누그러졌는데요. 도시가스 요금이 너무 많이 인상되어서 난방비 폭탄을 맞은 가정들이 정말 많은데요.특히 저소득 가정과 소년소녀 가장, 노인분들 등은 지금도 추위에 떨고 계실테고, 생활하기가 더 힘드실텐데요~그래도 기운 잃지 마시고 힘내시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요. 오늘은 '구아바[guava]' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."구아바[guava]는 쌍떡잎식물로 도금양목 도금양과의 관목 인데요~ 구아바의 과육은 즙이 많고 달콤하며 비타민을 많이 함유하고 있다고 해요.익게되면 속이 연한 붉은빛을 낸다고 하네요.날로 먹거나 통조림·과바젤리·과바치즈·잼 등의 원료로 쓴이는데요.구아바의 모양은 공모양이며 길이는길이5∼12cm, 지름 5∼7cm이라고 해요. 높이 3∼7m로 가지를 많이 친다. 잎은 마주나고 혁질(革質)이며 달걀 모양 또는 긴 타원형이며,잎을 누르면 강한 향기가 난다. 꽃은 지름 3cm 정도로 꽃잎이 4개이다. 잎겨드랑이에 달리며 대부분 하나씩 피지만 가끔 2∼3개의 흰 꽃이 핀다고 해요. 재배하기 쉽고 기온 및 토양 조건에 대한 적응 범위가 비교적 넓으나 열대에서 아열대의 중간 조건이 가장 적당하다고 해요. 번식은 눈접 또는 종자로 하며, 아메리카 열대지방 원산의 재배식물로 아열대에까지 널리 분포되어 있다고 하네요."그럼 지금부터 "구아바[guava]의 효능과 부작용"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 16,862명으로국내 발생 신규환자는 현재 16,817명, 해외유입 환자는 45명,누적 확진 환자는 총 30,213,928명이며, 위중증환자는 345명, 사망자수는 36명입니다. 누적 사망자 수 34,245명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 구아바의 효능 1 '당뇨 개선, 혈관 건강, 노폐물 배출 효과' 구아바에 다량 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 혈당의급격한 상승을 막아주기 때문에 혈당 조절에 효과적인 도움을 주며,당뇨 증상을 예방하고 개선하는데 구아바 효능으로뛰어난 효과가 있다고 합니다. '혈관 건강 효과'구아바의 풍부한 폴리페놀과 베타카로틴 등의 여러 항산화성분들은 혈관 내 노폐물 배출을 도와주고, 혈중 콜레스테롤수치를 낮추는 작용을 하여 혈관 관련 건강에도 효과적이라고 합니다.그리고 혈관 건강이 좋아짐으로 인해 동맥경화나 심근경색,고혈압 등과 같은 심혈관 질환을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다. '노폐물 배출 효과'구아바에 풍부하게 함유된 칼륨 성분은 체내에 쌓여있는노폐물과 염증을 몸 밖으로 배출하는데 뛰어난 작용을 하는데,이렇게 노폐물이 원활하게 배출됨으로 인해 붓기 증상을완화하는데 효과적이라고 합니다. 구아바의 효능 2 '피부건강& 변비개선& 다이어트 효과 ' 구아바에 다량 들어 있는 비타민C 성분과 베타카로틴 등의여러 항산화 성분들은 피부 노화를 유발하는 활성산소를제거해주고, 피부의 잡티를 제거하여 탄력 있고 건강한피부 관리에도 좋다고 합니다.그리고 구아바의 뛰어난 항염 작용으로 인해 아토피나피부염 등과 같은 피부 질환들을 예방하고 개선하는데도좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. '변비개선 효과'구아바의 풍부한 식이섬유 성분은 장 운동을 활발하게 해주는것 외에도 장 내 유해 물질을 배출하기 때문에 장 기능을 개선하고,전반적인 장 건강에 많은 도움이 된다고 합니다.이렇게 장의 연동 운동이 활발해짐에 따라 배변 활동이 원활해져변비를 개선하고 예방하는데 구아바 효능은 좋다고 합니다. '다이어트 효과'잘 익은 구아바의 열량은 37kcal 정도로 저칼로리이며,강한 단맛이 있어서 다이어트를 하는 분들에게구아바 효능은 좋다고 할 수 있습니다. 구아바의 효능 3 '면역력 강화& 항암 작용& 위 건강 효과 ' 구아바에는 비타민C 성분이 많이 함유되어 있는데,오렌지에 비하여 약 4배나 많게 함유되어 있다고 합니다.이렇게 풍부한 비타민C 성분과 더불어 베타카로틴과 폴리페놀 등의여러 항산화 성분들은 체내 신진대사와 혈액 순환을 원활하게하여 여러 질병에 대항하는 면역력을강화하는데 큰 효과가 있다고 합니다. '항암 작용 효과 '구아바의 폴리페놀과 카로티노이드 등의 뛰어난 항산화성분들은 암을 유발하는 각종 유해 물질을 없애주고,암세포의 증식과 전이를 막아주어 항암 작용과 암을예방하는데도 구아바 효능은 많은 도움이 된다고 합니다. '위 건강 효과 '구아바에 다량 들어 있는 비타민U 성분은 위산이 과다하게분비되는 것을 막아주고, 위 점막을 보호하는 역할도 하여구아바 효능으로 전반적인 건강 관리에도 많은 도움을 준다고 합니다.위 건강이 좋아짐에 따라 위궤양이나 위염 등과 같은위 관련 질환 예방에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 구아바의 효능 4 '기관지 질환 개선 효과' 구아바의 잎에는 천연 항히스타민 성분이 다량으로 함유되어 있는데,이 성분은 항염 작용과 항바이러스 작용이 뛰어나 기관지를 강화해주고알레르기로부터 보호하며 알레르기 증상을 유발하는 주요원인인 히스타민과 류코트리엔 성분의 활동을 억제한다고 합니다.이런 효과로 기관지 질환을 개선하고 예방하는데 도움을 주고,감기나 천식, 비염 등을 예방하고 개선하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 구아바의 부작용 구아바는 신맛이 특히 강하고 따뜻한 성질을 지니고 있어서 평소 몸에 열이 많거나 숙변 해소가 힘들고 변비 증상이 있는 분들은 섭취에 주의해야 한다고 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://vvonus.com/269[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
