안녕하세요. 언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 ''나누리'' 입니다. 벌써 7월 셋째주의 시작이네요.여름이라 날씨가 점점 더워지고 있는데요.더위에 건강 잘 챙기시구요. 코로나 확진자가 늘고 있습니다. 코로나 바이러스 주의하시고, 더위도잘 이겨내시고 건강하고 활기찬 한주되세요~^^ 오늘은 ' 구황작물'의 효능'에 대해 알아볼텐데요 어떠한 날씨에도 일정한 수확량을 얻을 수 있는 작물이 있다는 걸 알고 계셨나요? 바로, 구황작물인데요. 흉년이 들었을 때 주식의 역할을 해줘 과거부터 우리에게 큰 도움이 되었죠. 우리가 흔히 알고 있는 구황작물로는고구마, 감자가 해당됩니다.오늘은 그중에서도 우리가 잘 모르고 있는 구황작물인 옥수수, 조, 메밀의 효능에 대해서 알아볼텐데요~ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 1,063명, 해외유입 37명으로 총 신규감염환자수는 1,100명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 169,146명이며, 사망자수는 1명이며, 누적 사망자수 2,044명이며, 치명률은 1.2%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '또 다른 우리의 주식(主食), 영양 가득 '구황작물'의 효능'에 대해 자세히 알아볼텐데요 이글이 여러분의건강에 조금이나 도움이 되길 바래요. 영양가득한 '구황작물' 옥수수의 효능 콜레스테롤 감소/ 동맥경화 / 변비 예방 효과 옥수수의 씨눈에는 필수 지방산인 리놀레산이풍부해서 콜레스테롤을 낮춰주고 동맥경화 예방에도움을 준다고 해요. 섬유질 또한 풍부해서 변비 예방에 효과적이라고 해요.간식으로 삶아먹어도 맛있고 반찬으로 먹어도 맛있는 옥수수!변신의 귀재답게 고소한 맛도 일품이죠!옥수수는 섬유질이 풍부해 변비 예방에 효과적이죠.리놀레산이 풍부한 씨눈은 콜레스테롤을 낮춰주고 동맥경화 예방에 도움을 줍니다.콜레스테롤 수치 걱정을 덜으며간식으로 옥수수를 삶아 먹으면건강에 아주 효과적이에요. 영양가득한 '구황작물' 조의 효능 대장암/ 장건강/ 관절염/ 골다공증 치료 효과 조는 필수 지방산이 풍부하게 들어있어서장의 연동운동을 원활하게 해준다고 해요. 칼륨과 마그네슘도 풍부하여서관절염과 골다공증 치료에도 도움을 주는 식품이라고 해요.조는 생육 기간도 짧고 척박한 땅에서도 잘 자라서과거부터 흉년이 들었을 때 주식으로 먹곤 했었죠.조는 필수 지방산이 풍부해서 장의 연동운동을 원활하게 만들어줍니다.칼륨과 마그네슘도 풍부해 관절염과 골다공증 치료에도 유용하답니다.과거에는 주로 밥을 지어먹는데만 쓰였지만요즘은 떡과 엿, 술의 원료로 쓰인다고 하네요. 영양가득한 '구황작물' 메밀의 효능 다이어트/ 췌장 건강/ 혈당조절 효과 메밀은 식이섬유가 아주 풍부한 식품으로다이어트에 효과가 좋은데요. 또한 루틴 성분이 풍부해서 췌장의 기능을 활성화해주는 효과가 있어요. 또한 혈당 조절에도 도움을 주는 효과가있는 식품이에요.메밀국수, 메밀 묵, 전병, 차처럼 다양한레시피를 가지고 있는 메밀이구황작물인 것을 알고 계셨나요?혈당 조절에 도움을 주는 메밀은식이섬유가 많아 다이어트에 효과적입니다. 또한, 루틴 성분이 풍부해 췌장의 기능을 활성화해준답니다.메밀 요리로 한 끼 먹으면서, 맛과건강 둘 다 잡아야겠어요.역시 여름에 시원한 냉메밀면을 사먹는이유가 시원하면서 다이어트에도좋은 1석2조의 효과가 있기에더 인기가 있었던 거였네요^^ 과거 흉년에도 우리의 버팀목이 되어주던 구황작물!요즘은 여러 가지의 레시피의 등장으로 다양한변신이 가능하다고 하니 취향에 맞춰 조리해맛있는 한 끼 즐겨보세요! THANK.. 이렇게 ‘또 다른 우리의 주식(主食), 영양 가득 '구황작물'의 효능 '에 대해 알아보았는데요^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://blog.naver.com/PostView.naver?blogId=mifaffgov&logNo=222261535557&categoryNo=115&parentCategoryNo=&from=thumbnailList[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
