안녕하세요. 오늘은 여러분께 전달해드릴 건강음식 주제는 귀 건강에 도움을 주는 의외의 음식 5가지입니다. 오늘은 귀 건강에 관하여 알아볼텐데요.귀에 이상이 생기면 여러가지 나쁜 증상들이 나타나는데요이명, 난청, 와이도염 등 귀병에도 여러가지가 있습니다.이명이란 단어는 많이 들어보셨죠? 이명이란 귀에서 들리는 소음에 대한 주관적 느낌을 말하는데요.즉, 외부로부터의 청각적인 자극이 없는 상황에서 귀에 기계음 파도 소리 등 다양한 소리가 들리는 증상으로,반복적으로 심할 땐 정상적인 생활이 어려울 정도인데요. 저도 어릴때 이명이 있었는데요. 사실 몸이 허약했었어요이명은 아마도 영양성분 결핍과 상당히 많은 연관이 있을거에요. 또 이명이 오래진행되면 난청으로 진행 될 수 있다고하니 이명이 있으면 병원에서 정확히 진단 받아야 한다고 해요. 저도 귀에서 진물이 나올때가 있는데요. 귀가 간지럽거나 진물이 나오는 경우가 있을텐데요. 특히 샤워 후에이런 증상이 많이 나타나죠? 단순히 귀지가 쌓여서 그런것이라 생각할 수 있지만방치하면 귀에 좋지 않으니 병원에서 진단 받는것이 좋습니다. 지금부터 '귀 건강에 도움을 주는 의외의 음식'에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 귀 건강에 도움을 주는 의외의 음식 1'케일'귓속 평형감각을 담당하는 이석의 결합이 약해지면서 생기는 질환이 이석증인데, 케일에 함유된 칼슘이 이석의 결합력을 높여주어 이석증 완화 및예방에 도움을 준다고 하네요. 또한 칼슘의 빠른 체내 흡수를 도와주는 비타민K도 함유되어있어더욱 효과적이라고. 케일의 하루 권장섭취량은 150g으로 약 25장 미만이며, 주스로 섭취하는 것이 체내 흡수율이 높아 좋다고 합니다. 하지만 과다섭취 시 다른 장기에 결석, 소화불량 등이발생할 수 있으니 주의해야 한다고 하네요. 귀 건강에 도움을 주는 의외의 음식 2'시금치'시금치에 함유된 엽산이 청력이 약해지는 것을 막아 귀 건강에도움을 준다고 합니다. 또한 청력을 약화시키는 호모시스테인이라는 성분의 생성을억제해 청력 개선에도 효과적이라고 하네요. 엽산은 시금치뿐만 아니라 브로콜리, 아스파라거스 등과 같은녹황색 채소에 많이 함유되어 있으며, 엽산은 가열하여 섭취할 경우 손실될 수 있으므로날것으로 섭취하는 것을 추천드요~ 귀 건강에 도움을 주는 의외의 음식 3'달걀'신체에서 아연 농도가 높은 기관 중 하나가 달팽이관인데요 달걀에는 아연이 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 난청과 이명개선에 효과적이라고 합니다. 또한 어지럼증인 이석증 개선에도 도움을 준다고 하네요~ 그리고 달걀에는 비타민C를 제외한 거의 모든 비타민과 무기질이 다량 함유되어있어 전정기관의 청력 기능 개선에도 효과적이라고 하네요. 귀 건강에 도움을 주는 의외의 음식 4'콩나물'콩나물에 함유된 아르기닌 성분이 체내에 들어오면 산화질소를생성하는데요.산화질소는 혈관을 확장해 혈액순환과 노폐물 배출을원활하게 하고, 염증을 억제해 귓속 전정신경에 염증이 생기는질환인 전정신경염 완화에 도움을 준다고 합니다. 그리고 콩나물을 날 것으로 섭취하면 소화불량 위험이 있기때문에 반드시 데쳐서 섭취하여야 한다고 해요. 귀 건강에 도움을 주는 의외의 음식 5'해조류'굴, 다시마, 미역과 등과 같은 해조류에 풍부하게 함유된 아연이달팽이관을 보호해 노화로 인해청력이 감소되는 것을 막아 준다고 합니다. 또한 혈액순환을 원활하게 하고, 세포를 재생하고 분열하는 데 도움을주어 꾸준히 섭취하면 건강한 귀를 유지하는데 좋은 식품이라고 하네요. THANK.. 지금까지 귀 건강에 도움을 주는 의외의 음식에 대해서 알아보았는데요~누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. [출처] https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28384323&memberNo=23519771&searchKeyword=%EA%B7%80%EA%B1%B4%EA%B0%95&searchRank=1[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com
