안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 3월달 들어서 날씨가 많이 포근해 졌어요~겨울이 지나고 드디어 봄이 오는데요.즐거운 봄 맞으시길 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '귀 건강에 도움을 주는 의외의 음식'에 대해 알아볼텐데요.오늘은 귀 건강에 관하여 알아볼텐데요.귀에 이상이 생기면 여러가지 나쁜 증상들이 나타나는데요이명, 난청, 와이도염 등 귀병에도 여러가지가 있습니다. 이명이란 단어는 많이 들어보셨죠?이명이란 귀에서 들리는 소음에 대한 주관적 느낌을 말하는데요.즉, 외부로부터의 청각적인 자극이 없는 상황에서 귀에 기계음 파도 소리 등 다양한 소리가 들리는 증상으로,반복적으로 심할 땐 정상적인 생활이 어려울 정도인데요. 저도 어릴때 이명이 있었는데요. 사실 몸이 허약했었어요이명은 아마도 영양성분 결핍과 상당히 많은 연관이 있을거에요. 또 이명이 오래진행되면 난청으로 진행 될 수 있다고하니 이명이 있으면 병원에서 정확히 진단 받아야 한다고 해요. 저도 귀에서 진물이 나올때가 있는데요. 귀가 간지럽거나 진물이 나오는 경우가 있을텐데요. 특히 샤워 후에이런 증상이 많이 나타나죠? 단순히 귀지가 쌓여서 그런것이라 생각할 수 있지만방치하면 귀에 좋지 않으니 병원에서 진단 받는것이 좋습니다. 지금부터 '귀 건강에 도움을 주는 의외의 음식'에대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 347,554명으로국내 발생 신규환자는 현재 347,513명, 해외유입 41명입니다.누적 확진 환자는 총 12,350,428명이며, 위중증환자는1,215명, 사망자수는 237명입니다. 누적 사망자 수 15,424명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 귀 건강에 도움을 주는 의외의 음식 1 '케일'귓속 평형감각을 담당하는 이석의 결합이 약해지면서 생기는 질환이 이석증인데, 케일에 함유된 칼슘이 이석의 결합력을 높여주어 이석증 완화 및예방에 도움을 준다고 하네요. 또한 칼슘의 빠른 체내 흡수를 도와주는 비타민K도 함유되어있어더욱 효과적이라고. 케일의 하루 권장섭취량은 150g으로 약 25장 미만이며, 주스로 섭취하는 것이 체내 흡수율이 높아 좋다고 합니다. 하지만 과다섭취 시 다른 장기에 결석, 소화불량 등이발생할 수 있으니 주의해야 한다고 하네요. 귀 건강에 도움을 주는 의외의 음식 2 '시금치'시금치에 함유된 엽산이 청력이 약해지는 것을 막아 귀 건강에도움을 준다고 합니다. 또한 청력을 약화시키는 호모시스테인이라는 성분의 생성을억제해 청력 개선에도 효과적이라고 하네요. 엽산은 시금치뿐만 아니라 브로콜리, 아스파라거스 등과 같은녹황색 채소에 많이 함유되어 있으며, 엽산은 가열하여 섭취할 경우 손실될 수 있으므로날것으로 섭취하는 것을 추천드요~ 귀 건강에 도움을 주는 의외의 음식 3 '달걀'신체에서 아연 농도가 높은 기관 중 하나가 달팽이관인데요 달걀에는 아연이 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 난청과 이명개선에 효과적이라고 합니다. 또한 어지럼증인 이석증 개선에도 도움을 준다고 하네요~ 그리고 달걀에는 비타민C를 제외한 거의 모든 비타민과 무기질이 다량 함유되어있어 전정기관의 청력 기능 개선에도 효과적이라고 하네요. 귀 건강에 도움을 주는 의외의 음식 4 '콩나물'콩나물에 함유된 아르기닌 성분이 체내에 들어오면 산화질소를생성하는데요.산화질소는 혈관을 확장해 혈액순환과 노폐물 배출을원활하게 하고, 염증을 억제해 귓속 전정신경에 염증이 생기는질환인 전정신경염 완화에 도움을 준다고 합니다. 그리고 콩나물을 날 것으로 섭취하면 소화불량 위험이 있기때문에 반드시 데쳐서 섭취하여야 한다고 해요. 귀 건강에 도움을 주는 의외의 음식 5 '해조류'굴, 다시마, 미역과 등과 같은 해조류에 풍부하게 함유된 아연이달팽이관을 보호해 노화로 인해청력이 감소되는 것을 막아 준다고 합니다. 또한 혈액순환을 원활하게 하고, 세포를 재생하고 분열하는 데 도움을주어 꾸준히 섭취하면 건강한 귀를 유지하는데 좋은 식품이라고 하네요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=28384323&memberNo=23519771&searchKeyword=%EA%B7%80%EA%B1%B4%EA%B0%95&searchRank=1[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
