안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 2023년 새해가 밝았습니다^^새해엔 소망하는 일들 다 이루시고, 건강하세요~또한 독감을 주의 하시고, 빙판길 또는 눈길 사고에 주의하셔요. 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '구기자' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."구기자[goji berry]는 한국은 구기자나무또는 기타 동속식물의 열매를 말하는데요. 중국은 영하구기자를 사용하고 일본은 구기자나무및영하구기자를 사용한다고 해요.구기자는 가시가 헛개나무(구: 枸)와 비슷하고 줄기는 버드나무(기: 杞)와비슷하여 두글자를 합쳐서 枸杞(구기)라고 불렀다고 해요.구기자는 냄새가 거의 없고 수렴성이며 약성은 약간 달고 찬데요.어지럽고 허리와 무릎에 힘이 없으며 남자가 유정(遺精)하고, 임신을 못 시킬 때 사용하면 효과가 있다고 해요. 음혈이 허약해져 얼굴이 누렇고 머리털이 희어지며 잠을 못 이룰 때나 소갈증에 효과가 있으며,폐기 허약으로 인한 오랜 해수에도 사용한다고 해요.약리작용으로 비특이성면역증강 작용, 조혈작용, 콜레스테롤강하작용, 항지방간작용, 혈압강하, 혈당강하, 생장촉진, 항암작용 등이 보고되었다고 해요. "그럼 지금부터 "붉은 다이아몬드라고 불리는 '구기자'의 효능"에대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 36,908명으로국내 발생 신규환자는 현재 36,828명, 해외유입 환자는 80명,누적 확진 환자는 총 29,898,142명이며, 위중증환자는 490명, 사망자수는 43명입니다. 누적 사망자 수 33,710명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ '구기자'의 효능 1 '면역력 증진&암 예방 효과' 블루베리와 마찬가지로 강력한 항산화제인 비타민C, A가 다량 함유되어 있는데 이 두 영양소는 우리 몸의 면역력을 높여서 감기와 같은 일반적인 질병을 예방할 뿐만 아니라 암이나퇴행성 질병 같은 심각한 만성 질병에도 효과가 좋습니다.항산화 성분 중 하나인 '카로티노이드'는 암세포에 대응하는 것으로알려져 있으며, 종양의 성장을 억제하고 염증을 낮추며독성을 제거하는 역할을 한다고 합니다. '구기자'의 효능 2 '뇌건강&치매예방 효과' 구기자 성분의 항산화 성분이 우리에게 주는 이로움은 많습니다.우리 몸에서 변종 세포를 일으키고 세포 노화를 주도하는활성산소는 뇌세포와 신경계에도 영향을 주는데,이로 인해 대표적인 뇌질환인 알츠하이머나 치매가 오기도 합니다.구기자에 풍부하게 들어있는 항산화 성분이 이런 위험을 낮추는데 효과가 있습니다. '구기자'의 효능 3 '다이어트 효과' 구기자는 체내 지방 분해를 돕고 포만감을 느끼게 해 구기자를장기간 복용하면 몸이 가벼워지고, 기력이 왕성해지며, 사지의 힘이 강해지는 효과를 기대할 수 있습니다.운동을 하는 것 같은 좋은 효과입니다. 그러나 구기자는 소장에서포도당과 아미노산의 흡수를 촉진하기도 해 많은 양을 복용할 경우,단기적으로 체중이 늘어 보이거나 실제로 역효과로 인해 체중이늘어날 수도 있다고 합니다. 구기자는 다방면에서 매우 좋은 식품인 것은확실하지만 그렇다고 단순히 체중감량을 위해드시려는 분은 이 점을 고려하셔야 합니다. '구기자'의 효능 4 '피부건강&노화방지 효과' 구기자에 들어있는 '베타카로틴'은 피부를 건강하게 하고, 심지어 천연 피부암 치료제처럼 작용합니다.구기자에 들어있는 항산화 성분이 각종 세균으로부터 피부를보호하고 노화현상으로 인한 증상에도 대응해서 피부를 건강하게 하는 효능이 있습니다. '구기자'의 효능 5 '혈당 수치 안정화 효과' 구기자는 특히 당뇨병 환자에게 좋은데, 그 이유는 혈류 속으로 들어가는 당분을 조절하는 것을 도와서 당 수치 불균형에서 오는 혈당 스파이크와 딥을 막는 효능이 있기 때문입니다.당뇨병 환자에게서 당분을 줄이고 인슐린 민감성을 높이는 것은 매우중요하므로 구기자를 꾸준히 드시면 많은 도움이 된다고 합니다. '구기자'의 효능 6 '콜레스테롤 수치 안정화 효과' 콜레스테롤은 심혈관 질환을 일으키는 주요 원인 중 하나입니다.나쁜 콜레스테롤은 혈관에 쌓여서 혈류의 흐름을 방해하는데 이런 것들이 혈관에 쌓이면 심장은 더 많은 힘을 써서 움직여야 합니다.그로 인해서 심장이 약해지고 심하면 심근경색에 이르기까지 합니다.많은 연구 결과 구기자 성분이 우리 건강에 나쁜 LDL 콜레스테롤수치를 낮추는데 효과가 있다고 합니다. '구기자'의 효능 7 '스트레스 감소 효과' 구기자의 시잔드린 성분이 불면증에 대응하고 불안감을 줄이는 등다양한 방식의 정신 건강을 돕습니다. 또한 혈관을 튼튼하게 하고혈류를 원활하게 하므로 항산화 효능이 뇌의 혈액공급을 원활하게이루어지도록 하기 때문에 노화로 인한 세포 손상을 막아서 알츠하이머나치매 같은 질병의 발병 위험도를 낮춰줍니다.전반적인 정신건강에 많은 도움을 준다고 합니다. '구기자'의 효능 8 '가임률 상승 효과' 전통적으로 중국인들은 구기자 열매에 들어 있는 영양소가생식기에 이롭고 생식능력을 높인다고 믿어 왔습니다.구기자 열매는 정자의 수와 정자의 활동력을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 또한 조기폐경과 정상적인 배란 불능으로 고생하는 여성의 불임 치료에도 효능이 있다고 합니다.그 외에도 구기자는 눈과 간의 건강을 개선하는데에도 효과가 있다고 합니다. '구기자'의 부작용 구기자는 대체로 성질이 평하고 독성이 없어서 안전하다고알려져 있습니다. 그러나 자신의 나이나 체질, 건강상태에 따라서구기자 부작용이 발생할 수도 있습니다.모든 식품이 마차가지겠지만 구기자라는 식품도 과다 복용 시에는 설사나 복통과 같은 부작용이 생길 수 있습니다.그리고 구기자는 혈당을 낮추는 역할을 하는데, 만약 당뇨병 약을 먹고 있다면 혈당 수치가 이중으로 떨어질 위험이 있기 때문에 먹기 전에의사와 상담하시는 것이 좋습니다. 그리고 임산부나 모유 수유 중인여성분들은 구기자의 '베타인' 성분이 월경을 촉진시키는 데에 영향을 주기 때문에 역시 드시기 전에 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://vvonus.com/entry/%EA%B5%AC%EA%B8%B0%EC%9E%90-%ED%9A%A8%EB%8A%A5%EA%B3%BC-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9-%EB%A8%B9%EB%8A%94%EB%B2%95[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
