안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 추운 겨울인데요. 독감이 유행하고 있다고 하니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '여성&남성 갱년기' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."갱년기는 주로 50세 전후로 폐경기가 되며 개인에 따라서는 이 시기가빨리 오거나 또는 늦게 올 수도 있는데요. 이러한 변화는 대개 40대 중?후반부터 시작해 점진적으로 진행되는데, 이때부터 생리가 완전히 없어지고 1년 정도까지를갱년기라고 하는데요. 그 기간이나 증상은 사람마다 매우 다양하게 나타난다고 해요. 갱년기에 가장 흔하게 나타나는 증상은생리가 불규칙해지는 것인데요. 또한 여성호르몬 결핍에 의한증상이 나타나는데, 우리나라 여성들 중 50% 정도는 급성 여성호르몬 결핍 증상(안면홍조, 빈맥, 발한)을 경험하는 것으로 알려져 있습니다.이러한 현상으로 인해 의욕저하와 불면증, 불안감과 갱년기 우울증등으로나타나 평상시에도 권태기 등 심리적인 변화가 많이 생긴다고 해요.이런 심리변화와 신체변화로 대인관계와 사회생활에서불편을 겪을수 있습니다.남성의 갱년기는 보통 30대부터 남성호르몬이 감소하기 시작하는데 50대가 되면서 성욕이 감퇴하거나발기부전, 만성피로, 불안감 등으로 나타난다고 해요.따라서 나이가 들면 크게 오든 작게오든 갱년기가찾아오는데요 건강관리에 신경쓰면서 슬기롭게 대처해야 할거 같습니다."그럼 지금부터 "여성&남성 갱년기에 효능이 있는 식품"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 88,172명으로국내 발생 신규환자는 현재88,103명, 해외유입 환자는 69명입니다.누적 확진 환자는 총 28,390,646명이며, 위중증환자는 512명, 사망자수는 59명입니다. 누적 사망자 수 32,197명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 여성&남성 갱년기에 효능이 있는 식품 1 "야관문'' 야관문을 비수리라고도 합니다. 양지바른 곳에서 많이 자생하며, 야관문의줄기나 잎을 햇볕에 말린 후 술로 우려 드시는 것이 가장 효과가 좋다고 합니다.콩팥, 가래, 위통, 어혈제거, 여성 갱년기 증상에 좋다고 합니다. 특히 남성의 정력에 가장 좋다고 합니다. 모세혈관 질환이나뇌혈관질환을 개선시켜 우리 몸의 피를 맑게 하고 활발하게하여 몸의 활력소를 높이는 성분을 가지고 있습니다.야관문주 담그기로는 야관문을 35도 담금주에 담그면 되는데보통은 담금주와 야관문을 3:1 의비율로 담그고 100일이 지나면서부터 마실 수 있다고 하니 갱년기에 좋은 약이 될 수 있습니다. 여성&남성 갱년기에 효능이 있는 식품 2 '당귀' 당귀를 빼고 여성건강을 논하지 말라. 젊었을 때부터 폐경기에 이르기까지 두루두루 여성에게 갱년기 극복방법으로 도움이 되는 약재가 당귀입니다. 손발이 차고 아랫배가 더부룩하고, 생리통, 갱년기로 얼굴이 화끈거리고가슴에 불이 나시는 분들, 잘 붓고 피곤하신 여성분들에게 당귀는아주 좋은 약재입니다. 좋은 당귀 고르는 법은 살이 많은 것, 윤기가 있는 것,마르지 않은 것으로 고르면 됩니다.당귀차 효능으로 빈혈, 생리통, 수족냉증 등이 있습니다. 여성&남성 갱년기에 효능이 있는 식품 3 '칡' 깊은 산 중에서 자란 칡은 땅속 20m까지 자라면서 땅속의 영양분을가득 빨아들였기 때문에 한마디로 영양덩어리라고 할 수 있습니다.칡의 성분인 식물성 에스트로겐 함량이 대두보다 30배, 석류보다 무려 600배 이상으로 들어있어 갱년기를 겪고 있는 중년 여성들에게 갱년기 치료방법으로는 그야말로 자연이 준 최고의 보약이라 할 수 있습니다.식물성 에스트로겐은 몸속에서 자연스럽게 여성호르몬으로 바뀌기 때문에 호르몬 부족으로 인한 여러 가지 갱년기 증상을 완화하는데 매우 효과적입니다. 약물과 달리 전혀 부작용이 없을 뿐만 아니라갱년기 건강식품으로 칡에는 여러 가지 미네랄과 섬유소도 들어 있어서대사질환이나 성인질환을 예방하는데 효과적입니다.남녀 갱년기의 대표 증상인 안면홍조와 발열 증상에 최고입니다. 여성&남성 갱년기에 효능이 있는 식품 4 '구절초' 들국화라고도 하지요. 화병, 갱년기 우울증, 고혈압, 수족냉증, 여러 부인병, 불면증 등에 좋은 약재입니다.구절초를 담금 용기에 1/6 정도를 넣고 담금용 소주를 붓고 6개월이상 숙성 후 건더기를 걸러내고 밀봉하여 두고 저녁마다 소주잔1잔씩 마시면 됩니다. 알코올 중독자, 골초 흡연자에게도 좋습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://vvonus.com/entry/%EC%97%AC%EC%84%B1-%EB%82%A8%EC%84%B1-%EA%B0%B1%EB%85%84%EA%B8%B0-%EC%B9%98%EB%A3%8C-%EB%B0%8F-%EC%98%88%EB%B0%A9-%EC%95%BD%EC%B4%88[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
