안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 갑작스런 국지성 호우에 수도권,경기도,강원도 지역등에 몇일동안 어마어마한 비가 내렸습니다. 이번 장마비로 인해 강남이 물에 잠기고 산사태로 피해를 입으신분들도 있고 반지하에 사시는분들, 시장에서 가계를 하시는 분들도 피해를 입는등 이재민들도 많이 발생하였고 사망자와 실종자도 많은데요 다들 힘내시기 바래요~ 코로나 바이러스 백신의 등장과 함께 위드 코로나가 시작되며,예전처럼 모임도 가능하고,일상 생활은 활기를 되찾았지만, 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되면서,환자수와 위증증환자와 사망자가 늘어나고 있는데요! 또다시 코로나 6차 재유행에 대한 우려의 목소리가 나오고 있어요. BA.5 바이러스는 이전 코로나 바이러스보다 감염증상이 심하다고 하는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '계란의 효능' 에 대해 알려드릴텐데요."우리나라 사람뿐 아니라 전세계인들이계란을 정말 좋아하는데요.삶은 계란도 맛있고 찜질방에서 자주먹는 구운계란도 맛있는데요. 무엇보다 계란은 각종 음식의 재료로사용되기 때문에 사람들이 정말사랑하는 식품인데요.또한 다이어트 할때도 계란을 많이 드시는데요.이렇게 다양하게 즐겨먹을수 있듯이계란도 어떻게 먹느냐에 따라 칼로리가 다르다고 하는데요. "그럼 지금부터 "계란의 효능과 칼로리"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 128,714명으로국내 발생 신규환자는 현재 128,250명, 해외유입 464명입니다.누적 확진 환자는 총 21,111,840명이며, 위중증환자는 453명, 사망자수는 58명입니다. 누적 사망자 수 26,318명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 계란의 칼로리 · 삶은 계란대략적으로 약 삶은 계란 1개당 70~80칼로리라고 하며,여기서 흰자는 15kcal 정도 합니다.· 계란 후라이대략적으로 계란후라이는 1개당90~100칼로리라고 합니다.· 구운 계란 삶은 계란보다 5kcal 정도 낮습니다.대략적으로 계란후라이는 1개당60~70칼로리라고 합니다. 계란의 효능 1 '혈관 건강' 계란에는 레시틴성분이 들어있는데 이것이혈관을 깨끗하게 해주고혈관에 쌓여있는 노폐물을 없애주는데효과적이며 중성지방 배출에도좋습니다!또 , 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 동맥경화 , 고지혈증에도 좋습니다. 계란의 효능 2 '두뇌 건강' 앞서 말씀드렸듯이 레시틴 성분의 (아세틸콜린)이뇌정보를 전달해주는 물질인데요 기억력 상승 , 인지력 상승에 좋습니다 !그렇기에 치매예방에도 도움이됩니다. 계란의 효능 3 '눈 건강' 노른자에는 비타민a 가 풍부해눈건강에 좋습니다루테인 성분이 황반변성 , 녹내장 발생률을낮춰주며 각막이나 망막세포를 보호해줍니다. 계란의 효능 4 '피부 건강' 비타민A는 피부개선에 좋고 비오틴은 피부영양분이 유지될 수 있도록도와줍니다. 계란의 효능 5 '빈혈 예방 효과' 칼슘이 풍부해 빈혈예방에 효과적입니다! 계란의 효능 6 '뼈 건강' 칼슘이 풍부해 빈혈예방에도 좋지만 골다공증예방에도 좋기때문에 뼈건강에도 최고입니다 ! 계란의 효능 7 '다이어트' 칼로리도 낮고 단백질도 들어있어 포만감도 좋아 체중조절시에 간식으로 많이들 드시고계십니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://blog.naver.com/sohui999[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
