안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 추운 겨울인데요. 독감이 유행하고 있다고 하니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '녹두' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."녹두죽이나 녹두전 아시죠? 녹두전과 녹두전은 상당히 고소하고 맛있는데요~녹두는 콩과에 속하는 한해살이 풀로써 원산지는 인도이며, 강낭콩이나 팥과 비슷한 모양인데요. 예로부터 100가지 독을 치유할 정도로 녹두 효능이 뛰어나다고 하네요.녹두는 식이섬유와 단백질, 무기질 성분이 많이 함유되어 있고, 약효도 좋아 민간과 한방에서 약용으로 활용하는 건강식품으로다양하게 활용되는 유익한 식품인데요."그럼 지금부터 "녹두의 효능과 부작용"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 77,604명으로국내 발생 신규환자는 현재77,520명, 해외유입 환자는 84명입니다.누적 확진 환자는 총27,408,854명이며, 위중증환자는 443명, 사망자수는 24명입니다. 누적 사망자 수 31,529명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 녹두의 효능 1 '암 예방, 혈액 순환 효과' 녹두는 암 예방에 효과적이라고 합니다.녹두에 풍부하게 함유된 셀레늄 등의 항산화 성분은 각종 질병이나노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하기 때문에 노화를방지하고 각종 암을 예방하는데도 좋다고 합니다. '혈액 순환 효과' 녹두 효능으로 혈액 순환에 도움을 주는 효과입니다.녹두는 혈액 속에 있는 독소를 해독하고, 밖으로 배출하는데좋은 효능이 있다고 합니다. 그리고 혈액의 흐름을 원활하게하여 전반적인 건강에 도움을 준다고 합니다. 녹두의 효능 2 '피로해소, 성장 발육 효과' 녹두 효능으로 피로 해소에 좋습니다.녹두에 함유된 단백질과 필수아미노산,불포화지방산 등은입술이 헐거나 몸의 피로 해소에 좋다고 합니다.이렇게 원기를 보충해주기 때문에 체력 증진에도 효과적이라고 합니다. '성장 발육 효과' 녹두의 단백질과 비타민,철,칼슘,류신,라이신 등의 성분이 풍부하기 때문에 성장기에 있는 어린이들의 성장 발육에 많은 도움을 준다고 합니다. 녹두의 효능 3 '부종 완화, 입 냄새 제거 효과' 녹두는 부종 완화에 도움을 주는데, 몸속의 노폐물을 체외로 배출해주고 땀띠나 습진, 여드름 등을 개선하는데 좋다고 합니다.그리고 이뇨작용과 신장기능을 강화하기 때문에 몸의부종을 완화하는데도 효과적이라고 합니다. '입 냄새 제거 효과' 녹두 효능으로 입냄새 제거 효과가 있습니다.이 효능은 대중적으로 알려져 있지 않지만 녹차와 더불어 함께 입냄새 제거에도 탁월한 효능을 지닌 식품이라고 합니다. 녹두의 효능 4 '당뇨병 개선, 고혈압 예방 효과' 녹두에 함유되어 있는 아연 성분은 다른 콩류에 비하여 풍부하게 함유되어 있어서 체내 인슐린 작용을 원활하게하여 당뇨병 등에 많은 도움이 된다고 합니다. '고혈압 예방 효과' 녹두 효능으로 고혈압 예방이 있습니다.녹두에 함유되어 있는 각종 비타민과 미네랄, 항산화 성분, 단백질,섬유질 등의 성분들은 혈압을 낮추어주고, 혈중 LDL 콜레스테롤수치를 감소시켜 고혈압 예방에 좋은 효과를 보인다고 합니다. 녹두의 효능 5 '해열, 눈 건강 효과' 녹두 효능으로 열을 내리는 작용이 있습니다.녹두는 몸을 차갑게 하는 성질이 있기 때문에 몸의 열을 내리는데 도움을 주며,열로 인하여 발생하는 여러 질환들을 예방하는데도 좋다고 합니다. '눈 건강 효과' 녹두 효능으로 눈 건강에 좋다고 합니다.대표적인 눈 질환으로 백내장과 녹내장이 있는데, 녹두를 섭취하시게 되면 녹두의 차가운 성질과 칼륨 효능으로 인해 우리의 몸의 열을내려주고, 나트륨 배출을 도와주어 혈압을 진정시키는데 도움을 준다고 합니다. 녹두의 효능 6 '피부 미용, 독소 배출 효과' 녹두는 피부를 깨끗하게 하고, 영양 공급,미백 효과, 색소질환 개선 등에 좋다고 합니다.녹두는 피부에 자극을 거의 주지 않기 때문에 민감성피부를 관리하는데도 효과적이라고 합니다. '독소 배출 효과' 녹두 껍질 효능으로 항산화 작용을 하는 비텍신과 이소비텍신이 풍부하고, 체내 해독을 돕는 아미노산과 알라닌, 시스테인, 아르기닌 등이 함유되어 있기 때문에 체내의 각종 독성 들을 몸 밖으로 배출하는데 효과적이라고 합니다. 녹두의 부작용 녹두는 기본적으로 차가운 성질을 가지고 있으므로몸이 차신 분들은 드시지 않는 것이 좋습니다.녹두의 성질이 차기 때문에 기관지가 약하신 분들은섭취를 피하시는 것이 좋고, 녹두를 과다 섭취할 경우복통이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다.그리고 저혈압 환자와는 맞지 않는 식품이며,특히 임산부의 경우에도 주의하셔야 한다고 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://vvonus.com/204[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
