안녕하세요. 언제나 다양한 건강 관련 내용을 Research하여서건강한 식품/질병정보/건강식단/다이어트등의 정보만 쏙쏙!뽑아 전달해드리기 위해 노력하는''나누리'' 입니다. 봄과 여름의 중간지점인 6월인데요.날씨가 점점 더워지고 있는데요. 건강잘챙기시고오늘도 즐거운 하루되시기 바래요~오늘은 '낙지의 효능과 특징'에 대해 알아볼텐데요 예전에 어떤 드라마에서 본 대사였는데, 낙지는 여름에 밭에서 일하다 쓰러진소도 일으켜 세운다며....ㅎ(진짜일까요?) 그정도로 좋은 식품이라고 알고 있는데요~그럼 좀 더 자세히 낙지 효능 살펴볼게요. 낙지의 특징 우리나라 전 연안에 분포하며 진흙 갯벌 조간대 하부에서부터 수심 100m 전후의 깊이까지 다양한 저질 바닥에서 발견되는, 다리를 포함한 몸통길이 30cm 전후의 중형 문어류라고 해요. 살아있을 때 자극을 받지 않은 보통의 상태에서몸통이 전체적으로 짙거나 옅은 회색을 띠지만 자극을 받으면 검붉은색 등의 다양한 색깔로 위장하거나 위협색을 나타낸다고 해요. 각각의 서식 해역과 환경에 따른 다양한 변종(또는 아종)들이많이 알려져 있으며 부화시기와 서식환경에 따라서 최대 크기도 다양하게 나타난다고 하네요. 내용출처: [네이버 지식백과] 낙지 [Long arm octopus] (한국해양무척추동물도감, 2006. 3. 15., 홍성윤) 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 454명, 해외유입 31명으로 총 신규감염환자수는 485명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 144,637명이며, 사망자수는 1명이며, 누적 사망자수 1,974명이며, 치명률은 1.36%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 그럼 지금부터 '타우린이 가득한 '낙지'의 효능'에 대해 자세히 알아보도록 할께요. 낙지의 효능 1 활력증진 역시나! 가장 먼저 확인하는 낙지 효능은 바로스테미너 식품이라는 것인데요. 낙지는 단백질이 풍부하며 이 외에도 철, 비타민, 인등의영양소가 풍부하여 흔히 몸보신한다고하는 그런 음식에 빠지지 않고들어가는 재료이기도 합니다. 낙지의 효능 2 간 건강/피로회복 효과낙지에는 타우린 성분도 아주 풍부한데요.타우린이라고 하면 박카스가 떠오르는 데요~ 박카스는 피로회복에 좋은 강장효과가 있는음료로 알고 있는데요. 그 타우린이라는 성분이 낙지에도 풍부하다는 사실~!타우린 외에도 아미노선, 미네랄 성분등으로 인해 혈액순환과신진대사를 촉진하여 피로회복에 탁월합니다. 그리고 이 타우린 성분은 간세포 재생과답즙 촉진에도 도움이 된다고 해요! 낙지의 효능 3 다이어트 효과맛있는 낙지가 다이어트에도 도움이 된다니!낙지는 열량이 굉장히 낮은편 입니다. 100g당 53kcal라죠~ 그리고 단백질이 풍부하여다이어트 식품으로 좋습니다. 닭가슴살이나 고기에 조금 질리셨다면낙지로 대체해보아도 좋을 듯 하죠~ 낙지의 효능 4 빈혈 증상 개선 효과낙지에는 철분도 다량 함유되어 있는데요.철분은 대표적으로 빈혈 증상을개선할 수 있는 영양소로 알려져 있다죠^^ 낙지의 효능 5 뇌건강 증진 효 과마지막으로 살펴볼 낙지 효능은 바로 뇌건강인데요~뇌세포를 활성화해주는 DHA가풍부하게 함유되어 있답니다. 낙지를 적절히 섭취하면 기억력 개선과 집중력을높이는데도 도움이 된다고 하니정말 놀라운 낙지 효능입니다^^ THANK.. 이렇게 ‘타우린이 가득한 '낙지'의 효능과 특징!에 대해 알아보았는데요^^건강은 누가 지켜야 할까요? 바로 '나' 입니다^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://blog.naver.com/holy0426/222384344284[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr