안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 2022년 새해가 밝았습니다.2021년도 연말 마무리는 다들 잘하셨나요?^^ 새해를 시작하는 첫 주인데요.활기차고 기분좋게 시작하시기 바래요. 코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수와 사망자수가 늘어나서 안타깝습니다.코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수 있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '늙은 오이 '노각'의 영양성분과 효능'에 대해 알아볼텐데요. 노각은 표면의 색깔이 누렇고 일반 오이에 비해 굵기가2~3배 정도 굵은 것이 특징인데요. 식감은 아삭아삭하며, 풍부한 수분과 다양한 비타민 성분들이 함유되어있다고 해요.장아찌, 샐러드, 무침, 조림 등의 다양한 요리재료로도 많이 이용되는 채소인데요. 그럼 늙은오이 '노각'의 효능에 대해 알아볼까요? 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 3,024명으로국내 발생 신규환자는 현재 2,889명, 해외유입 135명입니다.누적 확진 환자는 총 645,226명이며, 위중증환자는 973명, 사망자수는 51명입니다. 누적 사망자 수 5,721명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 '늙은 오이 '노각'의 영양성분과 효능' 에 대해 자세히 알아볼께요~ 노각의 영양성분 노각에는 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어있고 칼륨 성분이 함유되어 있으며,쿠쿠르비타신 성분이 함유되어있고, 칼슘 성분이함유되어있고, 비타민K 성분이 함유되어있고,식이섬유가 풍부하며, 플라보노이드 성분, 비타민C 등의성분이 함유되어있습니다. 노각의 효능 1 '고혈압 예방 효과'노각에는 풍부한 칼륨 성분이 혈관 내 나트륨 배출을 도와주어서혈압을 떨어뜨리는데 효과적이라고 하는데요. 이런 혈압 강하작용으로 고혈압을 예방하는데도이로운 효능이 있다고 하네요. 노각의 효능 2 '노폐물 배출 효과'노각에는 풍부한 수분과 칼륨 등의 미네랄 성분의 뛰어난 이뇨작용을통해서 체내에 쌓여있는 불순물과 노폐물의 체외배출을 돕는데도 뛰어난 효과가 있다고 하는데요. 이렇게 노폐물이 배출됨에 따라 부종 증상을 완화하거나 몸의 붓기를 빼는데도 좋은 효과가 있다고 합니다. 노각의 효능 3 '항암 작용 효과'노각의 쓴맛을 내는 쿠쿠르비타신 성분이 암을 유발하는 각종 유해물질을 없애주고, 암세포의 증식을 억제하는 작용을통해서 항암 작용 및 각종 암 예방에도 많은 도움을 줍니다. 이 쿠쿠르비타신이라는 성분은 노각의 껍질에 많이 들어있다고 하네요. 노각의 효능 4 '골다공증 예방 효과'노각에 함유된 칼슘 성분이 뼈를 튼튼하게 해주고 골밀도 강화에 도움을 줄 뿐만 아니라 다량 들어있는 비타민K 성분이 뼈의 칼슘의배출을 막아주는 작용을 통해 골다공증을 예방 한다고 하네요. 노각의 효능 5 '변비 증상 개선 효과'노각에 풍부하게 함유된 수분과 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진하는작용을 함에 따라 장건강 관리에도 큰 도움을 줄뿐만 아니라 배변을 원활하게 개선시켜서 변비증상을 개선하는 효과도 크다고 합니다. 노각의 효능 6 '노화 방지 효과'노각에는 쿠쿠르비타신, 플라보노이드, 비타민C 등의 성분이 다양하게함유되어 있는 여러 항산화성분들로 하여금 세포의 산화를 억제하고노화를 유발하는 활성산소를 제거하는 항산화작용을 통해서 노화를 방지하는데 이로운 작용을 합니다. 이렇게 뛰어난 항산화작용은 피부의 주름을 개선하고 잡티를 제거하여 피부미용에도 좋은 효과를 볼수 있다고 합니다. 노각의 효능 7 '숙취 해소 효과'노각에는 함유된 풍부한 수분은 숙취의 원인으로 작용하는 아세트알데히드의 빠른 분해를 돕고 과음으로 인해 손상된 간의피로회복을 돕기 때문에 숙취를 해소하는데도 좋은 효과가 있습니다. 노각의 효능 8 '다이어트 효과'노각은 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 식이섬유와 수분이 풍부하기 때문에 포만감이 쉽게 생성되어 다이어트에도 효과적이라고 하네요. 또한 고루 함유된 비타민과 여러 미네랄 성분들의 균형있는 영양공급을통해서 건강한 체중감소에 좋은 효과가 있습니다. THANK.. 이렇게 '늙은 오이 '노각'의 영양성분과 효능' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] bzit.tistory.com/470 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr
