안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 무더운 여름이 시작되었는데요.전국적으로 폭염주의보가 발령되고 무더위에 힘들고 지치신 분들 많을 텐데요. 힘내시고요~ 코로나 팬데믹이 끝나고 이제 코로나 엔데믹 에 들어섰는데요.^^사회적 거리두기도 풀리면서 같은 공간에 모여 서로를 바라보며 웃고 대화할수 있는것이 얼마나 행복한것인지 새삼 느껴지는 날들입니다. 오늘은 '청력 손실 줄이고…귀 건강에 좋은 식품' 에 대해 알려드릴텐데요."신체의 특정 부분에 좋은 효과를 발휘하는특정 식품이 있습니다.예를 들어, 비타민A를 함유한 당근은 시력에 좋죠.그렇다면 귀 건강과 청력에 좋은 음식에는어떤 게 있을까요?"그럼 지금부터 "청력 손실 줄이고…귀 건강에 좋은 식품"에 대해 알려드릴께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 19,371명으로국내 발생 신규환자는 현재 19,147명, 해외유입 224명입니다.누적 확진 환자는 총 18,433,359명이며, 위중증환자는 61명, 사망자수는 7명입니다. 누적 사망자 수 25,402명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 귀 건강, 청력에 좋은 식품 1 '바나나'바나나는 칼륨이 풍부합니다. 달리기를 하는 사람들은근육 경련을 퇴치하기 위해 바나나를 자주 먹죠.이런 바나나가 청력 손실을 막는데도 도움이 됩니다.바나나에는 마그네슘도 들어있습니다.마그네슘은 혈관을 확장하고 혈액 순환을 연장시키는데도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.이런 순환 연장 작용은 내이(속귀)까지도 이어집니다.또한 혈류를 증가시킬 뿐만 아니라글루타메이트의 분비를 조절합니다.글루타메이트는 소음이 유발하는 청력 손상의 주요원인으로 꼽힙니다. 따라서 글루타메이트를 효과적으로조절하면 청력이 바뀔 가능성이 크게 낮아집니다. 귀 건강, 청력에 좋은 식품 2 '연어' 연어를 비롯해 정어리, 고등어, 참치 등의 생선에는 오메가-3 지방산이 들어있습니다.오메가-3 지방산은 노화에 따른 청력 손실을 감소시키는효과가 있죠.일주일에 두 번 정도 연어 등의 생선을 섭취하면문제가 발생하기 전에 귀 건강을 보호하는데 도움이 됩니다. 귀 건강, 청력에 좋은 식품 3 '브로콜리' 연구에 따르면, 엽산은 청력 손실을 늦추는데 탁월한 효과가 있습니다.엽산이 풍부한 채소로 꼽히는 것 중 하나가 브로콜리입니다.브로콜리에는 엽산 외에도 비타민K와 C, 섬유질이 풍부합니다.이런 영양소들은 귀의 섬세한 조직에가해지는 손상을 줄이는데 도움이 됩니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=30340261&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
