안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 벌써 입춘이 지났는데요~코로나 19 오미크론 변이 바이러스로 인해서 전 세계의 코로나 바이러스감염환자수가 늘어나서 안타깝습니다. 코로나 접종한 분들도 코로나에 걸릴수있다고 하니 항상 건강유의하세요~ 오늘은 '고생하는 눈을 위한 음식'에 대해 알아볼텐데요.현대인들은 하루 종일 전자기기를 붙들고 살죠~사무실에서는 시간의 대부분을 모니터 앞에서 보내고, 밤시간 역시 텔레비전이 되었건 스마트폰이 되었건스크린 앞에서 보내는데요.30대에 노안이 와도 이상하지 않은 생활을 하고 있는 것이죠! '고생하는 눈을 위한 음식 '에 대해자세히 알아볼까요?^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 57,177명으로국내 발생 신규환자는 현재 57,012명, 해외유입 165명입니다.누적 확진 환자는 총 1,462,421명이며, 위중증환자는314명, 사망자수는 61명입니다. 누적 사망자 수 7,163명이며, 치명률은 0.73%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 고생하는 눈을 위한 음식 1 '당근'당근에 풍부한 항산화 물질, 베타카로틴은 우리 몸에 들어오면비타민 A로 변합니다. 비타민 A는 시력을 유지하는 핵심 성분이죠.비타민 A가 부족하면 눈이 뻑뻑하고 눈꺼풀이 부어오르는증상이 생길 수 있습니다. 어두운 곳에서 잘 보지 못하는 야맹증에도 걸릴 수 있죠. 그렇다면 당근이 정말로 싫은 사람은 어떻게 해야 할까요? 그런 사람은 우유, 치즈, 간, 고구마 등을 통해비타민 A를 섭취할 수 있습니다. 고생하는 눈을 위한 음식 2 '연어'연어에 풍부한 오메가-3은 눈을 촉촉하게 유지하고,노화로 인한 시력 감퇴를 막는데 필수적입니다. 오메가-3은 연어 외에도 참치, 고등어, 정어리 등에 많이 들어 있죠.2008년 나온 연구에 따르면, 일주일에 한 번 이상 생선을 섭취한사람들은 그렇지 않은 이들에 비해 50대 이상에서 시력 상실의주요 원인이 되는 신생 혈관 황반변성 발병 위험이반으로 줄었다고 합니다. 고생하는 눈을 위한 음식 3 '녹차'뇌기능 증진과 체중 감량에 좋은 녹차는 눈에도 좋습니다.씁쓸한 맛을 내는 카테킨 성분이 눈을 건강하게 유지하도록 돕는 것이죠. 중국 연구팀은 쥐를 대상으로 한 실험에서 카테킨 성분이 자외선으로인한 손상으로부터 눈을 보호한다는 사실을 발견했습니다.보호 효과는 녹차를 마신 후 20시간이나 지속되는 것으로 나타났습니다. 고생하는 눈을 위한 음식 4 '달걀'달걀이 눈에 이로운 이유는 비타민 A가 풍부하기 때문입니다.비타민 A는 안구 건조 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 색소성 망막염 같은 질환을 가진 이들에게도 좋죠.달걀노른자에는 항산화 성분인 루테인과 제아잔틴 또한 넉넉하게 들어 있습니다. 고생하는 눈을 위한 음식 5 '아보카도'아보카도에는 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다.따라서 아보카도를 먹으면 자외선으로부터 눈을 보호하고,노인에게 흔히 나타나는 백내장 위험을 줄일 수 있죠. 아보카도에는 비타민 C도 잔뜩 들어 있습니다. 전문가들에 따르면,비타민 C는 눈의 노화를 촉진하는 활성 산소를 제거하는 역할을 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=27105396&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
