안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 점점 쌀쌀해지는데요. 요즘같은 환절기에는 감기에 걸리기 쉬우니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되면서,환자수와 위증증환자와 사망자가 늘어나고 있는데요! 또다시 코로나 6차 재유행에 대한 우려의 목소리가 나오고 있어요. BA.5 바이러스는 이전 코로나 바이러스보다 감염증상이 심하다고 하는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '눈의 피로에 좋은 음식' 에 대해 알려드릴텐데요."눈이 피로하면 충혈이 되거나 눈물이 나오면서 통증이 생기는데 심해지면 두통, 현기증, 어깨 결림, 구토 등 여러 증상이 나타납니다.평소 눈에 좋은 비타민 A, B1, B2, C를 섭취하여 영양 균형에 힘쓰고, 특히 비타민 A가 풍부한 간, 치즈, 버터, 달걀노른자, 시금치, 당근, 파슬리 등을 먹습니다.반면, 마늘, 고추, 생강, 초콜릿 등 자극성이 강한 식품은 눈에 충혈을 일으킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.더블어 눈을 쉬게 해 주고 몸과 마음의 안정을 취합니다."그럼 지금부터 "눈의 피로에 좋은 음식"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 30,881명으로국내 발생 신규환자는 현재 30,629명, 해외유입 252명입니다.누적 확진 환자는 총 24,740,635명이며, 위중증환자는 363명, 사망자수는 46명입니다. 누적 사망자 수 29,123명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 눈의 피로에 좋은 음식 1 동물의 간소고기 간이나 돼지고기 간에는 비타민A가 풍부한데요~한방에서는 눈 기능이 간 기능과 깊은 관계가 있다고 봅니다.간 기능이 약해지면 눈이 피로하거나 충혈되고 심하면 시력이 떨어지기도 합니다.동물의 간은 간장을 강하게 하는 식품이면서비타민A가 많이 들어 있어 눈에 좋은 영향을 줍니다. 눈의 피로에 좋은 음식 2 구기자 달인 물구기자는 눈의 충혈을 가라앉히는데 효과적인데요~구기자 뿌리에는 베타인과 리놀산이 많이 들어 있습니다.잎에는 비타민 C가 많이 들어 있습니다.눈이 빨갛게 충혈되어 아플 때는 구기가 잎이나 뿌리를 달여그 물로 눈을 씻어 주면 효과가 있습니다.구기자 생잎 50g 또는 말린 잎 10g에 3컵의 물을 붓고 달여거즈로 걸러낸 다음이 즙으로 눈을 씻습니다.또한 잘 씻은 구기자 생뿌리 20g을 분마기에 갈아서 3컵의물을 붓고 반으로 줄어들 때까지 달인 즙으로눈을 씻어내도 통증이 가십니다. 눈의 피로에 좋은 음식 3 당근 간 볶음당근에는 카로틴 성분이 많이 들어있는데요~당근에는 체내에서 비타민A로 바뀌는 카로틴이 풍부해 눈의 피로를 풀어 줍니다.카로틴은 기름을 넣으면 흡수율이 더욱 높아지므로 기름에 볶거나드레싱을 뿌려 샐러드로 만들어 먹으면 더욱 빠른 효과를 얻을 수 있습니다.따라서 당근간볶음은 눈의 피로를 풀어 주는 가장이상적인 메뉴라고 할 수 있습니다. 눈의 피로에 좋은 음식 4 결명자 달인 물결명자는 시력을 밝게 해 주는 효과가 있는데요~결명자라는 이름은 ‘밝음을 결정해 주는 종자’라는뜻에서 생겼다고 합니다.결명자 달인 물로 눈을 씻으면 눈의 피로가 사라지고 충혈되었던 눈도 낫게 됩니다. 눈의 피로에 좋은 음식 5 차 안약차 안약은 눈에 염증이 있을때 효과가 있는데요~눈이 피로해 염증이 생겼을 때는 차 안약이 좋습니다.차를 진하게 타서 소금을 조금 넣기만 하면 간단하게만들 수 있습니다. 소금은 가능하면 천일염을 사용합니다.소금을 탄 차를 탈지면에 적셔 하루 2회 정도 눈 주위를 닦습니다. 눈이 침침하거나 눈곱이 많이 낄 때도 효과가 있습니다. 눈의 피로에 좋은 음식 6 곱게 간 생감자생 감자는 눈꼽이 낄 때 효과적인데요~눈이 짓무르고 눈곱이 끼며 충혈될 때 생감자를 사용합니다.감자 껍질을 벗기고 곱게 간 다음 거즈에 고르게발라 눈에 대고 안대를 해 줍니다.단, 눈 안에 들어가지 않도록 주의합니다. 눈의 피로에 좋은 음식 7 감잎 달인 물감잎은 눈의 피로를 풀어주는 효과가 있는데요~감잎에는 500 ~1,000mg의 비타민 C와 미네랄이 들어 있어 피로회복에 효과적이며, 특히 눈의 피로를 회복시키는 데 효과가 있습니다.이른 봄에 딴 여린 감잎을 가늘게 채썰어 말렸다가이것을 달여 그 물로 눈을 씻습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://wintercocoa.tistory.com/entry/%EB%88%88%EC%9D%98-%ED%94%BC%EB%A1%9C%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D?category=894521[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr