안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 좀 추워져서 이제 겨울이 시작된거 같네요~코로나19 예방접종은 다들 하셨나요? 11월이 시작되었고,이제 위드 코로나시대에 단계적 일상회복의 생활이 시작 하게되는데요. 코로나 패스로 야구장에 야구를 보러가는 사람도 많고,음식점등 소상공인들은 24시까지 영업을 재개하게 되었으며,각종 공연장에서 공연을 볼수 있게 되었습니다.^^ 다들 생활의 활력을 찾으시길 바라며, 코로나 접종한 분들도코로나에 걸릴수 있다고 하니 항상 건강유의하세요~오늘은 '눈에 좋은 차 종류'에 대해 알아볼텐데요.사물을 볼 수 있게 해주는 눈은 여러 환경적 요인에의해 크게 영향을 받게 되는데요. 장시간 모니터와 TV를 보는 것 뿐만 아니라 최근에는 스마트폰과 여러 IT기기의 사용 증가로 눈 건강을 위협하는 요소들이 더욱 늘어나게 되었는데요. 연령대가 점점 높아짐에 따라 발생하던 노안 증상이 젊은 연령층에서 발생하는 이유가 바로 이러한 환경적인 요인에 크게 영향을 받기 때문입니다. 한 번 떨어진 시력은 원래대로 회복이 되지 않고, 장기간 눈의 건조와 이물감, 통증 등이 계속될 시 안구건조증, 백내장, 황반변성 등의 여러 안질환 발병으로 이어질 위험이 커지기에 세심한 관리가 중요합니다. 눈 건강을 효과적으로 관리하기 위해서는 눈을 피로하고건조하게 만드는 스마트폰 및 모니터를 장시간 보는습관을 개선함과 동시에 규칙적인 운동, 건강한식습관 등이 매우 중요한데요. 특히 염분과 화학조미료가 과다 포함된 여러 가공음식들의과잉 섭취는 눈의 건조를 촉진하기 때문에 섭취를 적절히 조절하고, 눈 건강에 좋은 음식 및 차 종류들을 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 그래서 오늘은 눈 건강 증진을 돕는 여러 차 종류들에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 2,344명으로국내 발생 신규환자는 현재 2,324명, 해외유입 20명입니다.누적 확진 환자는 총 375,464명이며, 사망자수는 20명입니다. 누적 사망자 수 2,936명이며, 치명률은 0.8%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나바이러스로 전 세계의 코로나 감염 사망자 수가폭발적으로 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 팬데믹으로 피해를 보신모든 분들 힘내시길 바랍니다! 코로나 19 바이러스가 하루속히 해결되어서 이전과 같은 생활을 할 수 있는 날이 오기를 희망해요^^ 그럼 지금부터 '눈에 좋은 차 종류들' 에 대해 자세히 알아볼께요~ 눈에 좋은 차 종류 1 결명자 차 눈 건강을 돕는 첫 번째 차 종류는 결명자차입니다.결명자는 눈을 밝게 해주는 씨앗이란 이름 뜻 그대로눈 건강을 돕는데 탁월한 음식인데요. 비타민A와 비타민C, 캠페롤, 카로틴 등의 많이 함유되어 있어 눈의열을 식혀주는 작용을 함과 동시에 시력 감퇴를 늦춰주고,눈이 어둡거나 침침한 증상을 완화시켜주는데뛰어난 효과를 가지고 있습니다.이와 같은 작용에 의해 결막염과 백내장, 녹내장 등의 안과 질환의개선에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 평소 눈이 차거나 냉증이 있는 경우,그리고 혈압이 낮은 분들은 섭취에 주의를 기울여야 합니다. 눈에 좋은 차 종류 2 국화차 말린 감국의 꽃잎으로 만든 차인 국화차도 눈에 좋은 작용을하는 차로 알려져 있는데요. 국화차에는 카로티노이드 계열의 영양소들과 비타민A 성분이다량 포함되어 있어서 시력 저하를 막고, 눈의 피로를풀어주는데 좋은 효과를 가지고 있다고 합니다.특히 오랜 시간 독서를 하거나, 컴퓨터를 이용한 작업을많이 하는 사람들의 시력 감퇴를 늦춰 주고, 눈이 어둡거나침침한 증상을 완화시켜주는데 뛰어난 효과를 가지고 있습니다. 아울러 여러 다양한 원인에 의해 발생하는 눈 충혈 증세를완화하는데도 좋은 효과를 가지고 있습니다. 눈에 좋은 차 종류 3 구기자 차 간은 인체의 화학공장이라고 불릴 정도로 우리 몸의 필수영양소들의 대사 작용을 돕고, 여러 호르몬분비에 관여하고 있는데요. 간 기능 저하는 여러 신체적 이상 증세를 유발하기도 하지만,시력의 저하에도 영향을 끼친다고 알려져 있습니다.구기자는 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 여겨지는약재로, 간 기능 개선을 돕는데 뛰어난 것으로 알려진 바 있는데요. 구기자차를 꾸준히 마실 경우 시력과 관계 깊은 간 기능 개선을 돕고,눈의 건조감 증세를 완화하는데 좋은 효과를 가지고 있다고 합니다. 눈에 좋은 차 종류 4 감잎 차 감잎차는 감나무 잎을 물에 넣고 달여 만든 차로,눈 건강 증진에 뛰어난 비타민A가 함유되어 있어서꾸준히 마실 경우 눈의 피로를 풀어주고 뻑뻑한 증세를완화하는데 좋은 효과를 가지고 있다고 합니다. 또한 감잎차에는 녹차의 4배에 달하는 비타민C를 함유하고있을 뿐만 아니라 뼈의 생성과 유지를 돕는 무기질인 칼슘의함량 비율이 높아 항산화작용 및 골다공증 예방에 좋은효과를 가지고 있다고 합니다. 하지만 너무 과다하게 섭취하게 될 경우 변비와 같은 증세를유발할 수 있기 때문에 적정량 섭취를 하는 것이 좋습니다. 눈에 좋은 차 종류 5 메리골드 차 금잔화라고도 불리는 메리골드 역시 눈 건강에탁월한 음식으로 잘 알려져 있는데요. 메리골드에는 카로티노이드 계열에 속해 있는루테인과 지아잔틴 등이 다량 포함되어 있는데,그 양이 시금치에 비해 4배, 브로콜리의 32배에 해당하는 양이라고 합니다.이렇게 높은 함량의 루테인과 지아잔틴 성분에 의해황반색소의 밀도를 증가시키고, 눈의 노화를 개선시키는데뛰어난 작용을 하게 된다고 하는데요. 또한 각종 스마트기기에서 방출되는 블루라이트로부터망막을 보호하는데도 좋은 효과를 가지고 있다고 합니다. 이러한 작용에 의해 메리골드차를 꾸준히 마실 경우 황반변성과백내장, 녹내장 등의 여러 안구질환 예방을 돕는데 좋은 작용을 하게 됩니다. THANK.. 이렇게 '눈에 좋은 차 종류' 에 대해 알아보았는데요^^소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ] https://bzit.tistory.com/1521 [이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-krnurri.kr
