안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 이제 추운 겨울인데요. 독감이 유행하고 있다고 하니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '스테비아' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."스테비아는 설탕을 대용하는 천연 감미료로많이 사용되는데, 단맛은 강하지만 칼로리는 0kcal라서 다이어트에 좋은 식품인데요.최근에 설탕대신에 스테비아로 요리하거나 커피를마시는 분들이 상당히 많아진거 같아요.스테비아는 국화과에 속하는 여러해살이풀로서 브라질과 아르헨티나, 파라과이 등이 원산지입니다. 습한 지역이나 하천에서 주로 서식하는 스테비아는설탕초라고도 하는데, 단맛이 설탕에 대한 비율이 약 300배에 달하고, 스테비아 효능 또한 좋아 차로 마시거나 껌이나 커피, 청량음료 등에 감미료로 많이 사용한다고 하는데요."그럼 지금부터 "비만 방지에 좋은 스테비아의 효능과 부작용"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 77,604명으로국내 발생 신규환자는 현재77,520명, 해외유입 환자는 84명입니다.누적 확진 환자는 총27,408,854명이며, 위중증환자는 443명, 사망자수는 24명입니다. 누적 사망자 수 31,529명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 스테비아의 효능 1 '당뇨 개선,구강 건강 효과' 스테비아의 줄기와 잎 부분에는 단맛을 내는 스테비오사이드성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 설탕의 당분에비하여 약 200~300배 높다고 합니다.이렇게 풍부한 스테비오사이드 성분은 인슐린의 분비를 촉진하여 혈당 수치를 조절해주는 작용을 하여 당뇨 증상을 개선하는데 많은 도움을 준다고 합니다. '구강 건강 효과' 스테비아는 단맛이 강하긴 하지만 당지수는 적기 때문에구강 속 세균의 증식을 막아주는 작용을 하여 구강건강과 충치를 예방하는데도 효과적이라고 합니다. 스테비아의 효능 2 '노화 예방,혈전 예방 효과' 스테비아에 풍부한 폴리페놀 성분은 세포의 산화를 막아주고,노화를 유발하는 활성산소를 제거하는 강력한 항산화 작용을하여 노화를 방지하고 예방하는데 좋은 효과가 있다고 합니다. '혈전 예방 효과' 스테비아의 효과로 혈전의 생성을 예방하는데 효과적이라고 합니다.스테비아에 들어 있는 스테비오사이드 성분은 몸에서 배출만 되는 것이 아니라 혈액의 점도를 낮추는 작용을 하여 혈액흐름을 원활하게 해 준다고 합니다.스트레스 호르몬인 케이트콜라민은 혈관을 수축시키고 혈전을 생성하여 혈관을 막는 작용을 하는데, 스테비아를 섭취하면 케이트콜라민의 분비를 억제하는 효능이 있으며, 자율 신경 안정에도도움이 되어 혈전을 예방하는데 좋은 효과가 있다고 합니다. 스테비아의 효능 3 '면역력 강화, 체중 조절 효과' 스테비아 효능으로 뛰어난 항산화 작용과 항바이러스 작용을 통하여 체내 신진대사를 촉진시키고, 질병을 유발하는 활성산소를 제거하여 외부에서 유입되는 각종 바이러스와 세균으로부터대항할 수 있는 면역력 강화에 뛰어난 작용을 한다고 합니다. '체중 조절 효과' 스테비아 효과로 체중 감량에 많은 도움을 준다고 합니다.스테비아의 단 맛은 설탕보다 매우 강하지만 당이 없고,칼로리가 0kcal로 체중 감량에 아주 효과적이라고 합니다. 스테비아의 효능 4 '비만 방지, 살균 해독 작용 효과' 스테비아는 설탕에 비하여 단맛이 강하긴 해도 혈당을 올리지 않으며, 칼로리가 낮기 때문에 설탕을 대체할 수 있는 감미료로써 다이어트와 비만을 예방하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다. '살균 해독 작용 효과' 스테비아 효능으로 살균 작용과 해독 작용에 매우 효과적이라고 합니다.스테비아에는 살모넬라균이라는 식중독을 살균하는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 좋은 균은살균하지 않는다고 합니다.또한 스테비아에는 히스티민이라는 성분도 들어 있는데,이 성분은 해독 효과가 있어서 특히 꽃가루 알레르기 등에 효과적이라고 합니다. 스테비아의 효능 5 '혈관 질환 예방, 숙취 해소 효과' 풍부한 스테비오사이드 성분은 혈전이 생성되는 것을 막아주고, 혈액의 점도를 낮추어 주어 고혈압이나 동맥경화 등과 같은혈관 관련 질환들을 예방하는데 뛰어나다고 합니다. '간 건강, 숙취 해소 효과' 스테비아를 섭취하면 과음 후 숙취 해소에 좋다고 합니다.스테비아에는 비타민B6 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 뇌의 신경 세포에 다량 존재하면서 세로토닌의 분비를 도와주고, 스트레스를 완화시켜 주는 효과가 있다고 합니다.또한 비타민B6는 간 기능 건강에 좋은 작용을 하여 알코올 해독과 숙취 해소, 피로 해소 등에 많은 도움이 된다고 합니다. 스테비아의 부작용 스테비아를 하루 너무 과다하게 섭취하게 되면 복통이나 구토 등의 증상이 나타날 수 있다고 하니 적당량을섭취하는 것이 좋다고 합니다.하루 권장량은 자신의 체중 Kg 기준으로 4mg이며, 체질에 따라서 알레르기 증상이 발생할 수 있다고 합니다.그리고 스테비아는 알코올과 만나면 화학반응이 일어날 수 있으니 술로 담가서 섭취하면 절대 안 된다고 합니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://vvonus.com/entry/%EC%8A%A4%ED%85%8C%EB%B9%84%EC%95%84-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-10%EA%B0%80%EC%A7%80%EC%99%80-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr