안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다.꽃피는 봄이 왔네요^^ 2023년의 봄을 다들 행복하게 맞이시길...인플레이션으로 인한 고물가와 공공요금의 지나친 인상으로'난방 폭탄'과 에너지(전기) 요금, 통신 비용, 금융 비용 등 국민 생활과 직결된 4대 민생 분야의 금액이 인상됨으로 많은 서민과 취약계층은 생활고에 심하게 시달리고 있는데요.기운 잃지 마시고, 건강도 잘 챙기시기 바래요~ " 쑥갓[Crown Daisy]은 쌍떡잎식물 초롱꽃목 국화과의한해살이 또는 두해살이풀을 말하는데요봄철의 제철 음식인 쑥갓~ 향긋한 향이 특징인 쑥갓은봄의 냄새와 같은 향미가 진한 채소인데요.채소로 국, 찌개 등의 각종 요리에 사용되며,특히 해산물 요리와 같이 비린내가 강한 음식에넣으면 냄새를 제거하는 효과가 있습니다.일본에서도 많이 사용되는데요 주로 냄비요리,우동, 튀김 위의 고명으로 많이 활용됩니다. 쑥갓은 쌈 채소로 사용하여 입맛을 돋우는 역할을 하는데요~"그럼 지금부터 "향긋한 봄내음이 물씬~ 쑥갓이란? 쑥갓의 효능"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 5,027명으로국내 발생 신규환자는 현재 5,007명, 해외유입 환자는 20명,누적 확진 환자는 총 31,083,586명이며, 위중증환자는 146명, 사망자수는 8명입니다. 누적 사망자 수 35,150명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 쑥갓의 별명은? 쑷갓이란? 높이 30∼60cm이다. 전체적으로 털이 없고 독특한 향기가 있다.잎은 어긋나고 2회 깃꼴로 깊게 갈라지며 약간 육질이고 잎자루가 없다.꽃은 6∼8월에 노란색 또는 흰색으로 피는데, 가지와 원줄기 끝에두화(頭花)가 1개씩 달리고 지름 3cm 안팎이다.가장자리에 암꽃의 설상화(舌狀花)가 달리고 중앙에 양성화인관상화(管狀花)가 달린다. 총포조각은 넓고 가장자리가 막질(膜質:얇은종이처럼 반투명한 것)이다. 열매는 수과로서 삼각기둥이거나 사각기둥 모양이다.유럽 원산이며 채소로서 오랫동안 재배하여 왔다.서양에서는 관상용으로 심으며 동양에서는 채소로 재배한다.쑥갓 100g당 비타민 A는 4,950IU 들어 있다. 상추쌈에 곁들여쌈재료로 이용하거나 데쳐서 나물로 먹는다.한국·일본·중국·타이·인도 등지에 분포한다. 쑥갓의 효능 1 "뼈 건강 효과'쑥갓에는 칼슘이 풍부하여서 뼈를 튼튼하고 건강하게 만들며,골밀도를 증가시켜주기 때문에 골다공증을 예방하는데도 매우 효과적입니다. 쑥갓의 효능 2 "빈혈 예방효과'쑥갓에는칼슘 외에 철분도 풍부하게 들어있어서헤모글로빈 생성을 촉진해주기 때문에 빈혈을 예방, 개선하기에도 좋은 음식이라고 하네요. 쑥갓의 효능 3 "심장병 예방효과'또한 혈액순환을 촉진시켜주고 혈중 나트륨을 체외로배출해주는 효과도 있어서 혈압의 정상적인 조절 및 동맥경화, 심근경색, 협심증, 심장마비, 심정지, 뇌졸증 등의심혈관 질환의 예방에도 도움이 된다고 하네요. 쑥갓의 효능 4 "성인병 예방효과'쑥갓에 함유된 베타카로틴과 비타민E성분은 항산화효과가 뛰어납니다. 따라서 우리몸의 면역력을 올리는데 큰도움이 되는데다가여러가지 질병 및 성인병 예방에도 효과적인 기능을 합니다. 쑥갓의 효능 5 "피부미용효과'쑥갓에는 각종 비타민, 미네랄이 풍부하여서 피부를 맑고 깨끗하게 만들어주고 트러블 완화에도 좋은 작용을 하는데요. 또한 위에서 언급했던 베타카로틴을 비롯하여 비타민E 가 들어있어항산화효과가 뛰어납니다. 이는 피부가 노화하는 것을 막아서 동안피부를 유지하게 해줍니다. 쑥갓의 효능 6 "심신안정 효과'쑥갓에는 독특한 향을 내는 10가지 이상의 다양한방향족 성분이 들어있는데요~그중에서 리모넨과 벤즈알데히드 성분이 풍부하게 함유되어있어서신경안정과 진정작용이 매우 뛰어나며 심신을 안정시켜주는 효과가 있어서 스트레스해소에도 매우 효과적이라고 합니다. 평소 무기력증이나 우울감을 비롯하여 불면증 때문에 잠을 이루지 못하신다면 쑥갓을 꾸준히 섭취해보시는것도 좋은 방법중 하나입니다. 쑥갓의 효능 7 "위장건강 효과'쑥갓에는 호박, 시금치에 함유된 것보다 훨씬 많은 베타카로틴이 들어있습니다. 이렇게 많은양의 베타카로틴은 위장의 점막을 보호해주고위산에 의해서 생기는 손상을 방지하는 효과도 있다고 하네요.또한 쑥갓에는 페릴알데히드, 리모넨과 같은 방향족 성분이 많이 들어있기 때문에 소화기능을 높일 뿐 아니라 식욕을높여주기도 한다고 하네요. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]http://culistory.cafe24.com/10/07/%EC%91%A5%EA%B0%93%EC%9D%98-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EC%95%8C%EC%95%84%EB%B3%B4%EA%B8%B0/2020/17/[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr