안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 점점 쌀쌀해지는데요. 요즘같은 환절기에는 감기에 걸리기 쉬우니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '소변이 잦은 증상' 에 대해 알려드릴텐데요."평상시보다 수분을 많이 섭취했다거나 정신적으로 긴장한 일도 없는데 소변의 양이 비정상적으로 많고 횟수가 잦을 때는 당뇨병, 요붕증, 수신증 같은 병을 의심할 수 있습니다.피로감이 이어지고 갈증이 있을 때는 주의가 필요합니다.반대로 소변이 잘 안 나오면서 횟수가 늘어날 때는 방광염, 요도염, 요로결석, 전립선비대증, 전립선 암 등을 생각할 수 있습니다.만성적으로 소변을 자주 본다거나 금방 소변을 보았는데도 또다시 소변을 보고 싶어지는 증세가 계속되면 검사를 받습니다."그럼 지금부터 "소변이 잦은 증상에 좋은 음식"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 16,423명으로국내 발생 신규환자는 현재 16,317명, 해외유입 106명입니다.누적 확진 환자는 총 24,848,184명이며, 위중증환자는 353명, 사망자수는 19명입니다. 누적 사망자 수 29,287명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 소변이 잦은 증상에 좋은 음식 1 '호두죽' 호두죽은 노화로인해서 소변을 자주 볼때 좋은 효과가 있는데요~호두는 노화를 막는 성분이 있습니다.또한 신장 기능을 높여 주고 허리를 강하게 하는 성분이 있으므로, 노화에 의해 허리나 무릎이 시리고 아프거나 소변을 자주 볼 때 잘 듣습니다.호두는 그대로 먹어도 좋지만 죽으로 끓여 먹으면 더욱 좋습니다.냄비에 씻은 쌀 1컵을 넣고 물 10컵을 부어 센 불에서 끓이다가어느 정도 쌀알이 퍼지면 불을 약하게 줄여 30분 정도 뭉근하게 뜸을 뜰입니다.죽이 거의 다 끓으면 속껍질이 붙은 호두를 넣고 다시 1시간 동안 끓입니다.먹기 직전에 소금으로 간을 맞춥니다.단, 현기증이 자주 일어나는 사람이나 설사를자주하는 사람은 많이 먹지 않습니다. 소변이 잦은 증상에 좋은 음식 2 '참마밥'참마밥은 당뇨병으로 소변이 잦은 사람들에게 좋은데요~강정 강장제로 유명한 참마는 소변을 자주 보거나 밤에 소변을 많이 보는 사람, 그중에서도 당뇨병으로 인해 소변이 잦은 사람에게 적합합니다.특히 참마를 갈아서 지은 참마 밥은 당뇨병에 아주 좋은음식으로, 하루에 참마를 60g 정도씩 꾸준히 먹으면 좋습니다.단 밤에 소변을 자주 보는 사람은 반드시 익혀서 먹어야 합니다. 소변이 잦은 증상에 좋은 음식 3 '은행 술'은행은 방광괄약근을 긴장시켜서 소변을 자주 보는 증세를 낫게 해 주는 작용이 있습니다.소변이 잦거나 야뇨증인 사람은 은행 술을 만들어 마시거나은행을 구워서 하루에 7알씩 먹으면 증세가 호전됩니다.매일 굽기가 번거로울 때는 볶아서 가루로 만들어놓고 하루에 10g씩 먹습니다.단, 과식을 하면 중독을 일으킬 수 있으므로 어린이라면하루에 5개, 어른이라면 8~10개 이내로 제한합니다.특히 생으로 먹어서는 절대 안 됩니다.또 소변이 잘 안 나오는 사람이 먹어서도 안 됩니다. 소변이 잦은 증상에 좋은 음식 4 '삽주 뿌리 달인 물'삽주 뿌리 달인 물은 체력이 약한 사람의 빈뇨에 효과가 있는데요~삽주는 국화과의 식물로 뿌리에 수분을 배출하는 작용이 있어옛날부터 이뇨제나 의류의 습기 장지 등에 이용되어 온 약초입니다.한방에서는 이 뿌리를 말려서 소변을 자주 보는 증세에 사용했습니다.위를 튼튼하게 하고 정장 작용도 하므로 위가 약하고 체력이 약한 사람이 빈뇨 증상을 보일 때 효과적입니다.말린 삽주뿌리 35g에 물 2컵을 부어 그 양이 방으로 줄어들 때까지달려 하루 3회로 나누어 따뜻하게 마시면 효과가 있습니다. 소변이 잦은 증상에 좋은 음식 5 '작약 뿌리 달인 물' 작약 뿌리 달인 물은 소변이 자주 마려울 때 섭취하면 효과가 있는데요~작약 뿌리는 유효성분이 있습니다.잦은 소변을 조절하고 정신을 안정시키는 작용이 있으므로정신적으로 긴장이 잦아 화장실에 자주 가는 사람에게 적합합니다.또한 출산 후 피로회복이나 월경불순, 냉증에도 효과가 있으므로부인병의 약으로도 이용되고 있습니다.작약 뿌리 10g에 생강 3쪽을 넣고 물 2컵을 부어 그 양이반으로 줄어들 때까지 달입니다.이것을 하루에 3회로 나누어서 공복에 마시면 좋습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://wintercocoa.tistory.com/entry/%EC%86%8C%EB%B3%80%EC%9D%B4-%EC%9E%A6%EC%9D%80-%EC%A6%9D%EC%83%81%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D?category=894521[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
