안녕하세요. 언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한 건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 ''나누리'' 입니다. 폭염이 계속 되어 정말 무더운 여름인데요? 무더위에 건강 잘 챙기시구요. 코로나 확진자가 늘고 있습니다. 코로나 바이러스 주의하시고, 더위도잘 이겨내시고 건강하고 활기찬 한주되세요~^^ 오늘은 ' 목 디스크 증상과 예방습관'에 대해 알아볼텐데요. 안녕하세요 *^^*어느 날 갑자기 이유 없이 두통이 나타나고팔이 저려서 자다가 깨는 경우가 있습니다. 두통의 원인은 여러 가지가 있지만 팔과 손가락이 저리는 증상이 동반되는 것은 목디스크를 의심할 수 있는데요. 목디스크는 퇴행성 변화로 주로 나이 드신 분들에게서 나타나거나 교통사고와 같이 급격한 손상으로 인해 발생합니다. 하지만 요즘에는 젊은 사람들에게서도 자주나타나는 질환이 되었는데요. 오늘은 목디스크 증상에 대해서 알아볼께요~ 건강정보의 본문내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나19관련 뉴스를 전해드릴께요. 코로나19 바이러스 관련 뉴스 코로나19 바이러스 감염환자수가 계속 늘어나고 있습니다! 오늘 코로나19 바이러스 감염환자는국내 발생 신규환자는 현재 1,640명, 해외유입 64명으로 총 신규감염환자수는 1,704명입니다. 현재 국내 코로나 누적 확진환자는 총 207,406명이며, 사망자수는 4명이며, 누적 사망자수 2,113명이며, 치명률은 1%입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do 코로나 19바이러스가 하루속히 잡혀서 이전과 같은 생활과 문화를 누릴수 있는 날이 오기를 희망합니다!특히 연세 있으신 어르신분들 외출을 자제하시고,단체 모임은 피하세요~소상공인들과 코로나19로 피해를 입으신모든분들 힘내시기 바래요! 외출후 비누로 손 소독 항상 청결히 하시고, 마스크 잘 착용하시어 코로나19바이러스에감염되지않고 건강하길 바랄께요~ 목 디스크란? 목디스크의 정확한 병명은 '경추추간판탈출증'입니다.말 그대로 경추에 있는 추간판(디스크)이 빠져 돌출되어 주변 신경을 누르고 자극해서 통증이 발생하는 질환입니다. 목 디스크의 원인 1 경추의 추간판은 아주 강한 압력을 받으면 튀어나올 수 있는데 척수와 신경근을 압박하게 됩니다. 이러한 목디스크의 원인은 크게 두 가지로 볼 수 있는데요.퇴행성변화(거북목, 일자목)와 편타성손상(교통사고, 낙상, 스포츠 활동 시 목부상) 입니다. 1. 퇴행성변화(일자목, 거북목 등) 일자목, 거북목은 오랜 시간 PC와 스마트폰을 사용할 때바르지 않은 자세로 인해서 C자 곡선 모양이어야 할경추뼈가 거북이 목처럼 일자로 변형이 된 질환을 말합니다.컴퓨터 사용 시에 목을 쭉 빼고 장시간 일하는 습관,한쪽으로만 물건을 드는 습관,체형에 안맞는 베개사용으로 목에 무리를 줄 때,이럴 경우에는 어깨와 목 주변이 뻐근하고 자고나도피곤함을 자주 느낍니다. 또한 뒷목이 불편하면서통증이 발생합니다. 일자목과 거북목은 만성화되면 목디스크로 진행될 가능성이 높아서 빠른 치료가 필요합니다. 목 디스크의 증상 1 1. 통증과 저림 증상 경추 사이에서 탈출한 디스크가 신경을 누르게되면보통 뒷목과 상부 승모근 부위와 날개뼈 안쪽의 통증,팔과 손가락, 손끝저림까지 나타날 수 있습니다. 목 디스크의 증상 2 2. 팔의 힘이 빠지는 증상 디스크의 수핵이 빠져나가서 경추관협착증 등으로척수가 눌리게 되면 팔의 힘이 빠지게 되는데요. 눌린 정도에 따라서 한쪽 팔이 마비되거나 혹은양쪽 팔의 감각이 둔해지는 경우도 있습니다. 목 디스크의 증상 3 3. 두통, 이명, 현기증 증상 귀안 달팽이관이 있는데 이곳의 압력이 상승하면어지럽고 먹먹해짐, 청력이 나빠질 수 있습니다. 그래서 어지럼증이 함께 있으면 의심해볼 수 있으니확인을 받아볼 필요가 있습니다 목디스크 질환을 예방하는 생활습관 1 목에 맞는 베개 경추질환이 생기면 수면 시 불편함이 많이 생기는데요.나의 목에 맞는 베개로 바꾸는 것도 중요합니다. 바로 누웠을 때 C자 커브가 잘 유지되는 베개를사용해야 하는데요. 턱이 위로 많이 들리거나지나치게 아래로 내려가지 않는 것이 좋습니다. 집에서 수건을 돌돌 말아서 베고 누웠을 때 뒤통수가바닥에 살짝 닿는 정도의 높이가 적절한 높이이니나에게 맞는 베개를 찾아 사용하시기를 권해드립니다. 목디스크 질환을 예방하는 생활습관 2 바른 자세 평소 자세도 중요합니다.컴퓨터를 자주 사용하시는 분들이라면모니터의 높이를 눈 높이와 같게 하고적어도 한 시간에 한 번은 뒷목과허리 스트레칭을 해주어야 합니다. 스마트폰 사용 시에도 고개를 아래로 내리지말고 턱을 당겨서 바른 자세로 사용해야 합니다. 목디스크 질환을 예방하는 생활습관 3 스트레칭 스트레칭과 적절한 운동은 근육을 이완시키기때문에 근육긴장으로 인한 통증을완화시킬 수 있습니다. 목디스크 질환을 예방하는 생활습관 4 근육 이완 뒷목 근육이 잘 뭉치는 분들은 근육을 이완시키고경락을 소통시키는 효능이 있는 모과생강차를 추천드립니다. THANK.. 이렇게 ‘손끝저림의 원인? 목 디스크 증상과 예방습관 '에 대해 알아보았는데요^^ 누리 건강정보가 여러분들의 건강과 행복한 삶에 도움이 되길 바랄께요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처] https://blog.naver.com/kuly17/222456440799[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
