안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 설 명절 연휴는 잘 보내셨는지요? 독감을 주의 하시고, 빙판길 사고에 주의하셔요. 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '설사할 때 피해야 할 음식' 에 대한 건강정보를 알려드릴텐데요."설사는 평상시보다 묽은 형태의 변이 하루 200g 이상, 또는 하루 3회 이상 배출되는 것을 말하며, 원인은 식중독, 세균 및 바이러스 감염, 염증성 장 질환, 유당 불내증, 항암치료 등 매우 다양한데요.설사를 할 때 가장 조심해야 할 것은 탈수라고해요. 탈수를 방지하기 위해서는 수분과 전해질 공급을 돕는 이온음료를 자주 마시는 게 좋으며, 반면 기름지고 자극적인 음식을 비롯한 몇 가지 식품은 장을 자극하고 설사를 악화시킬 수 있다고 해요."그럼 지금부터 "설사할 때 피해야 할 음식 5가지"에대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 31,711명으로국내 발생 신규환자는 현재 31,662명, 해외유입 환자는 49명,누적 확진 환자는 총 30,107,363명이며, 위중증환자는 481명, 사망자수는 36명입니다. 누적 사망자 수 34,055명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 설사할 때 피해야 할 음식 1 '유제품' 평소 유제품을 먹고 별 이상을 느끼지 못했더라도 설사를하는 동안에는 멀리하는 것이 좋다. 이때는 일시적으로유제품에 민감할 수 있기 때문이다.단, 프로바이오틱스가 풍부한 요구르트는 장내 미생물균형을 맞춰 설사를 멎게 하는 데 도움이 될 수 있으므로 예외다. 설사할 때 피해야 할 음식 2 '알코올& 탄산음료' 알코올은 탈수 작용을 가속화하므로 설사 중에는 반드시 피해야 한다.탄산음료도 문제를 일으킬 수 있다. 탄산음료에 들어 있는과당은 장이 민감해져 있는 상태일 경우 설사를 비롯해가스와 복부 팽만감을 일으킬 수 있기 때문이다. 설사할 때 피해야 할 음식 3 '인공 감미료' 인공 감미료는 수분을 흡수하는 성질을 지니는데, 위나소장을 통과할 때 흡수한 수분이 대장에서 분해될 때 변을 묽게 한다.따라서 설사를 한다면 인공감미료가 포함된사탕과 껌, 음료 등은 먹지 않는 것이 좋다. 설사할 때 피해야 할 음식 4 '십자화과 채소' 양배추, 케일, 브로콜리, 콜리플라워와 같은 십자화과 채소에는 대장 속 박테리아가 좋아하는 섬유질이 풍부해 소화 과정에서 가스가 많이 생긴다. 과도한 가스는 팽만감과설사를 유발할 수 있으므로 장이 민감해져 있을 때에는 멀리하도록 한다. 설사할 때 피해야 할 음식 5 '날음식' 상하기 쉬운 날고기나 회 등은 평소에도 조심히 섭취해야 한다.너무 오래 냉장고에 보관돼 있었거나 취급을 잘못한 음식도설사 중에는 피하는 것이 상책이다.“의심이 되면 버려라”라는 격언을 따르는것만으로도 배탈을 덜 수 있다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=34915892&memberNo=6289885&navigationType=push[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr
