안녕하세요 *^^*언제나 여러분의 건강한 삶을 위해서 다양한건강 관련 내용을 Research하여 유익한 건강정보를 전달해드리는 '나누리' 입니다. 날씨가 점점 쌀쌀해지는데요. 요즘같은 환절기에는 감기에 걸리기 쉬우니 건강조심하시구요^^ 최근에 오미크론보다 전파력이 빠른 오미크론 하위 변이 BA.4와 BA.5가 빠르게 전파되고 있는데요. 바이러스에 감염되지 않게 건강 관리 잘하세요~오늘은 '설사 증상에 좋은 음식' 에 대해 알려드릴텐데요."갑자기 일어나는 설사는 찬 것을 너무 많이 먹거나 소화불량으로 인해 일어나며 고열이나 복통이 따릅니다.하지만 대새는 일시적인 것이므로 식사를 줄이고 수분 공급을 하면서 주의하면 며칠 지나지 않아 곧 낫습니다.이제 반해 만성적인 설사는 증세는 심하지 않지만 오래 지속되므로일단 검사를 받고 의사의 지시에 따르는 것이 현명합니다.체중이 갑자기 줄거나 빈혈이 있으면 내장 기관의 병일 가능성도 있기 때문에 주의해야 합니다.설사를 멎게하는 약은 함부로 사용하지 않습니다."그럼 지금부터 "설사 증상에 좋은 음식"에 대해 알아볼께요^^ 건강정보의 본문 내용으로 들어가기 전에 먼저 국내 코로나 19 관련 뉴스를 전해드릴께요.오늘 코로나 19 바이러스 총 신규 감염 환자수는 16,423명으로국내 발생 신규환자는 현재 16,317명, 해외유입 106명입니다.누적 확진 환자는 총 24,848,184명이며, 위중증환자는 353명, 사망자수는 19명입니다. 누적 사망자 수 29,287명 입니다.내용출처: http://ncov.mohw.go.kr/bdBoardList_Real.do위드 코로나 시대로 들어선 2021년 현재 코로나 바이러스로전 세계의 코로나 감염 사망자 수가 증가하고 있는데요. 특히 연세 있으신 어르신분들 외출을자제하시고, 단체 모임은 피하세요~외출 시에는 반드시 마스크를 착용하시고,외출 후에는 손 소독을 청결하게 하시기 바래요~코로나 19 바이러스가 다시 재 확산 되고 있습니다.코로나가19가 바이러스에 감염되지 않게 항상 주의 하시구요.^^ 설사 증상에 좋은 음식 1 '꿀 녹차' 꿀은 살균 효과가 뛰어나 중국 의학에서는 티푸스,장염, 세균성 설사 등에 널리 이용되고 있습니다.또한 간장병이나 동맥경화증에도 효과가 있습니다.장염이나 세균성 설사에는 꿀 녹차가 좋습니다.녹차의 타닌에는 항균 효과가 있으며 변을 굳게 하는 작용도 합니다.녹차 15g을 진하게 끓인 다음 꿀 65g을 타서 하루 1회 마십니다. 설사 증상에 좋은 음식 2 '쑥즙'쑥즙을 마시면 설사로 인한 통증에 효과가 있는데요~쑥잎을 그늘에서 말려 두면 약용으로 널리 사용할 수 있습니다.목욕할 때 넣기도 하고 뜸을 뜰 때 재료로도 이용됩니다.쑥잎은 설사를 멎게 해 주는 작용이 있으며 지혈, 진통 등에도 효과가 있습니다.설사할 때는 쑥 생즙을 작은 술잔으로 한 잔 정도 마십니다.또는 봄부터 여름에 걸쳐서 딴 쑥을 그늘에서 말렸다가설사할 때마다 20g 정도씩 달여 마시는 것도 좋습니다. 설사 증상에 좋은 음식 3 '석류 주스'석류 주스는 설사를 멈추게하는 효과가 있는데요~석류를 들어 있는 타닌산은 장점막의 수렴 작용으로 설사를 멎게 합니다.석류 껍질을 벗겨 속 알맹이만 꺼내 믹서에 갈아 마십니다.신맛이 강하므로 꿀이나 설탕을 타서 마십니다. 설사 증상에 좋은 음식 4 '무화과 꿀차' 무화과 가루를 꿀과 섞어 차로 마시면 위장이약해서 생긴 설사를 진정시켜주는 효과가 있는데요~무화과는 위장이 약한 사람의 위를 튼튼하게 해 줍니다.무화과 가루에 꿀을 섞어 차로 마시면 더욱 큰 효과를 볼 수 있는데 이는 꿀이 장 내의 비피더스균을 증식시키기 때문입니다.게다가 꿀은 살균 효과도 있고 부작용이 없어노인에게 더없이 좋은 식품입니다. 설사 증상에 좋은 음식 5 '연근'연근에는 타닌 성분이 풍부하여설사를 방지하는 효과가 있는데요~연근에 함유된 타닌 성분은 설사를 막아 주는 것은 물론 소염, 수렴 작용도 합니다.체질적으로 설사를 자주 하는 사람은 평소 잘게 썬 연근 5~10g에물 1컵을 붓고 반으로 졸아들 때까지 끓여, 하루 3회로나누어 따뜻하게 마시면 설사 방지에 큰 도움이 됩니다.설사할 때는 이것을 3시간 간격으로 하루 3회 마십니다.그 밖에 생연근을 강판에 갈아 면포로 짜서 즙만 20~30ml복용해도 설사를 멈추는 데 효과 있습니다. 설사 증상에 좋은 음식 6 '매실 엑기스'매실은 구토증과 설사를 멎게하는 효과가 있는데요~매실이 가진 가장 큰 특징은 강력한 항균 작용을 한다는 점입니다.따라서 만성 설사를 비롯한 세균성 설사에 뛰어난 효과가 있습니다.중국의 한 연구에 의하면 매실 달인 즙은 대장균이나 티푸스균,콜레라균 등 병원균을 살균하는 효과가 있다고 합니다.또한 정장 작용이 뛰어나 설사를 멎게 해 주고 식욕부진이나식중독, 약물중독 등에도 효과적입니다.구토증이 나는 설사에는 매실엑기스가 잘 듣습니다.매실엑기스는 체했을 때나 복통에도 효과가 있습니다.매실을 소금에 절여서 만든 장아찌도 설사를 비롯한 구토,복통, 체했을 때 등에 먹으면 효과가 좋습니다. THANK.. 오늘 소개된 건강정보가 여러분들의 건강에 조금이나마 도움이 되길 바라며,오늘도 즐거운 하루되시길 바래요. (법적한계에 대한 고지: 본 건강정보는 건강정보에 대한이해를 돕기위한 참고자료이며 환자의 증상과 질병에 대한정확한 판단을 위해서는 의사의 정확한 진료가 필요합니다.) [내용출처 ]\https://wintercocoa.tistory.com/entry/%EC%84%A4%EC%82%AC-%EC%A6%9D%EC%83%81%EC%97%90-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EC%9D%8C%EC%8B%9D?category=894521[이미지출처 ] https://pixabay.com [이미지출처 ] https://www.flickr.com [이미지출처 ] https://unsplash.com [이미지출처 ] https://www.pexels.com/ko-kr